【摘 要】
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中医讲究“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。少吃肉多喝奶进补前，要把脾胃调理到适应进补的最佳状态才行，除了找中医调理之外，要
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中医讲究“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。少吃肉多喝奶进补前，要把脾胃调理到适应进补的最佳状态才行，除了找中医调理之外，要注意进补一些富有营养又易消化的食物，加强脾胃的功能，然后再进补。要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。多吃山药能补脾健胃。此外，菱角、板栗也是调胃佳品。而肉食不易消化吸收，对胃肠功能减弱的老年人来说，多吃就会不堪重负，尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等症的人更应少吃肉。
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