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1.上班族不少上班族为了美白拼命躲阳光,导致体内维生素D不足,影响钙质吸收。上班族女性,每天应至少晒30分钟太阳。因为维生素D的主要来源是阳光,人体的皮肤在阳光照射后会合成维生素D,进一步促进钙的吸收、增加骨密度、改善肌力、减少骨流失,并降低约20%的跌倒和骨折风险。
四类女性易缺钙,她们应该如何“保骨”呢
【摘 要】
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1.上班族不少上班族为了美白拼命躲阳光,导致体内维生素D不足,影响钙质吸收。上班族女性,每天应至少晒30分钟太阳。因为维生素D的主要来源是阳光,人体的皮肤在阳光照射后会合
【出 处】
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伴侣
【发表日期】
：
2019年2期
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