欲长寿　需健康　多锻炼　体不胖　早点睡
　　早起床 常散步 多徜徉 勤按摩　切莫忘
　　练肌肉 护心脏 弯弯腰 转转向 向前仰
　　莫后翻 常梳头 早和晚　做气功 血气旺
　　常洗澡 换衣衫 冷水脸 温水澡 热水脚
　　要记上 日三餐　适分量 素为主 荤适当
　　盐少许 宜清淡 严戒烟 酒适当 吃红茹
　　多杂粮　荞麦佳 小米香 磨豆子 喝豆浆
　　吃猪血 比肉强 好蔬菜 马齿苋 茄子好
　　南瓜香 黑木耳 蘑菇汤 吃萝卜 吃生姜
　　吃黄瓜 赛蜜糖 巧饮水 宜早晚　吃苹果
　　水果王 吃香蕉 润胃肠 吃魔芋 减肥胖
　　吃石榴 护心脏 吃葡萄　紫色当 重饮食
　　促健康 更重要 精神爽 常喜悦 心欢畅
　　脾气躁 伤肝脏　制怒法 静思想 心胸宽
　　人开朗 心胸窄 情难当 情绪乱 冷静想
　　烦恼事　丢一旁 笑颜开 怒气散 笑一笑
　　十年少 愁一愁 白了头 人苦闷 闷出病
　　人快活 永康乐 三字经 奉劝君 多奉献
　　寿而康
　　
　　(编辑　樊　明)