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入园，是宝宝成长的里程碑，妈妈们无不为之欢欣鼓舞。但是用不了多久，接蹱而至的焦虑便让妈妈们苦不堪言：宝宝不肯去幼儿园、宝宝在幼儿园被小朋友打了、宝宝今天没有得到小红花、老师说宝宝不合群、接孩子晚了被老师数落……有的妈妈抱怨，早知上幼儿园这么麻烦，干脆不生孩子了！这是气话，毕竟入园是宝宝第一次过集体生活，遇到的问题多一些也算正常，重要的是，妈妈们要摆正心态，不要被无谓的焦虑扰乱了方寸。
以下4种妈妈身上常见的焦虑，几乎都是宝宝入园的时候开始出现的，希望引起警觉。
无法逃避的攀比
【案例1】 不甘人后的田田妈
田田妈本来挺有主见的，但自从儿子上了幼儿园，她就不淡定了。“送儿子去幼儿园报到的当天，我就加入了班里家长的微信群。我像找到了组织那样兴奋，和群友们挨个打招呼，交流育儿心得。”田田妈说，微信群里的信息太丰富了，哪里的兴趣班收费合理，哪里的钢琴老师负责任，哪家店的童装正在打折……都能在群里看到。“可是没多久我就吃不消了。班里哪个孩子得了小红花，其家长就在群里发红包，以示庆贺，那没得小红花孩子的家长就只能干着急，即使抢到红包也不开心。”慢慢地，田田妈觉得自己的儿子哪方面都不如别人家的孩子，对儿子的脸色难看起来。
【对策】 赶快找到平常心
从上幼儿园开始，孩子就过上了集体生活，与人比较是难免的，任性地拒绝攀比是很难做到的，所以，关键是赶快找到平常心。以下是找到平常心的三个步骤：
1.想象一下成人之间的差异。
想想我们的同学、朋友都过得怎么样吧。他们有的成了厅局级干部，有的成了本地区小有名气的企业家，有的成了书法家，有的天天在微信群里展示烘焙手艺……到了为人父母的年龄，至少要有这样的智慧：成功没有标准，各有各的精彩；与其攀比，不如为对方高兴。
再回头看看我们的孩子和幼儿园里的小伙伴，他们上同一所幼儿园，学同样的课程，但他们注定是不同的人，他们都会有独一无二的精彩，没有谁比谁好。现在有不少家长说“不能让孩子输在起跑线上”，但孩子的成长真的是一场赛跑吗？如果我们能深刻地看到孩子身上独特的价值，那么所有孩子都是平等的，都一样优秀，我们没有理由不尊重自己的孩子，更没有理由不给他无条件的爱。
2.想办法对自己满意。
对自己满意，能接纳自己的人，就不太会去比孩子；换言之，拿孩子比较，只是想给自己的价值加分。你是否每天都有很多个瞬间觉得自己很差？相反，当你刚刚做成了一件事，对自己很满意时，即使孩子表现不那么如意，你也会变得很能理解和包容，更有耐心地去帮助。不是吗？
所以，准备两个本，把你和孩子的优点、特长、进步都记录下来吧，每天积累一点。写上几天，或许你看自己和孩子的眼光会悄悄发生改变，变得能看到全景，而不是只盯着问题。
3.练习广博之爱，养成祝福所有孩子的好习惯。
不攀比，是因为你迟早都要有能力超越攀比这种本能的恶习，学会爱所有的孩子。他们都是花园里的花朵，不论怎样不同，他们都彼此相连，在同一片蓝天下。所有这些孩子的爸爸妈妈也都是连接在一起的，我们是所有孩子的家长。我们不是在竞争，而是共生的关系。我们自己的孩子，也不是我们的私有财产，他只属于他自己，我们只是恰好有幸、有缘可以抚养他、陪伴他长大……如此去想，又何来比较之心？
我的孩子有缺陷
【案例2】 只看缺点的壮壮妈
壮壮是早产儿，出生时体重只有4斤半，给他取名“壮壮”是图个好兆头，希望他尽快长得壮一些。或许是认为儿子先天不足，壮壮妈总觉得儿子有缺陷，她曾怀疑儿子身高不足、智力低下、说话晚、注意力不集中、胆小、自闭等，都被证实是虚惊一场。“但是我还不放心，总觉得孩子有缺陷。”壮壮妈对自己毫无根据的焦虑很无奈，“其实，我巴不得自己是瞎操心！”事实上，像壮壮妈这样的家长还真不少，说穿了，这是一种焦虑情绪，更是对孩子成长规律的无知，每當幼儿园秋季开园，这样的焦虑就会在新生妈妈群体中发作。
【对策】心急吃不到热豆腐
春种秋收，瓜熟蒂落，孩子的成长与自然万物的生长一样，都是有规律的，心急没用，拔苗助长更加有害。妈妈们不妨静下心来，慢慢等待花开。
1.要对孩子有信心。
妈妈们要相信孩子的身体有天然的成长机制，他的心理有向善的天性。这些，都是人类经过千万年进化的结果。发现孩子身上的问题，首先要提醒自己，这是孩子在成长过程中的正常表现，不可能完美。其次要想到，我们也是以这样不完美的方式长大的，我们此刻依然不完美，为什么要苛求孩子完美呢？需要提醒的是，妈妈对孩子要有足够的信心，才能坚持正确的教养方式，从不泄气，从不放弃，就是给孩子积极的心理暗示，孩子当然也会快乐地成长；相反，如果孩子接受了妈妈负面的心理暗示，或许会出现自卑心理。
2.设想未来最好的样子。
总担心孩子有缺陷，其实是对后果的担忧。为什么不反其道而行之，把结果想象得圆满一些呢？就算孩子身上有不如意的倾向，也可以一分为二地把它想象成未来的优势。比如，孩子性格有点内向，不善于与人交往。这个特点其实是中性的，不能算是缺陷。妈妈可以乐观地想，孩子这样的性格，以后往往更能沉下心来好好学习，不会因为太活跃而耽误功课。多有意识地做乐观展望，至少能给自己和孩子一些成长的信心，总比杞人忧天好吧。
琐事缠身不得闲
【案例3】 超级大忙人昊昊妈
昊昊妈在单位有个雅号叫“超人”，不是说她本领高强，而是“超级大忙人”的简称。“同事们是在挖苦我，因为我为孩子的事忙里忙外，经常迟到早退，耽误了不少工作。”昊昊妈说，“其实我心里也烦着呢！昊昊刚上幼儿园，每天都得我去接送，哪次晚了都不行，每天我都忙得没黑没白，感觉压力很大，可孩子根本不配合，有时候我就难免发火。唉！这样的日子啥时候是个头啊？”孩子刚入园，妈妈忙乱一阵子是正常的，但一直这样下去谁也吃不消。 【对策】只做必须做的事
眉毛胡子一把抓，肯定會顾此失彼，所以，要想把生活过得井井有条，必须改变生活方式。
1.简化生活流程。
能合并的事情就合并，比如，不要给孩子单独洗头，洗澡时一起洗；带孩子一起去菜场买菜；陪孩子玩时自己运动；等等。
2.常用物品多备一些。
湿巾、抽纸、袜子、文具、厨房用品、扎辫子的头绳等，不妨一次多买一些备用，省得用的时候找不到。
3.琐事记在本子上。
心理研究发现，把要办的事情记在本子上，大脑就会变得轻松一些，因为如果把琐事都记在脑子里，人就会感觉有很多事情要办，这些要办的事就像电脑垃圾一样影响电脑的运转速度。所以，给自己的包里放一个小本子，是让自己感觉轻松一些的好办法。
4.信息“断舍离”。
人总是觉得忙乱，也可能是因为每天被淹没在信息里。所以，删掉几个公众号，取消几个关注，屏蔽几个朋友圈和家长群不失为明智之举。
分离焦虑非美德
【案例4】 母爱泛滥的晴晴妈
晴晴妈是一位全职妈妈，女儿入园后就像丢了魂似的，每天赖在幼儿园传达室不走，因为那里有监控屏幕，可以隐约看到晴晴在幼儿园的影子。幼儿园老师说，晴晴不怎么黏妈妈，倒是妈妈黏晴晴，实在少见。晴晴妈振振有词地背《游子吟》：“慈母手中线，游子身上衣。临别密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。牵挂孩子是妈妈的本能，是伟大的母爱！”
【对策】放飞孩子，放过自己
牵挂孩子可以理解为母爱，但这种母爱其实是一种分离焦虑，对母亲来说是痛苦，所以不值得提倡，至少要学会克制。克制的方法其实很简单：
1.把担忧变成信任和祝福。
这需要一次次地练习。做到几次，就会发现内心强大了许多。祝福，是我们和孩子没在一起时，你能给他增强能量的最好办法。如果你相信它有效，相信孩子可以接收得到，你就会做得到。
2.放开眼界，扩大关注的领域。
把关注点放得开一些：世界政坛、艺术欣赏、大自然和季节的变化……努力在自己的生活里增添一些新鲜元素：读本新书，学做一样美食，了解一个不熟悉的新领域，尝试一种新的运动……当我们过于关注孩子，就搞得好像孩子是个问题、包袱一样；当我们关注更广阔的世界，我们的姿态一定就很动人，孩子会乐于跟从这样的家长，兴致勃勃地去一起探索这个世界。
最后，提醒各位家长朋友，因孩子入园而加剧的焦虑，不仅对妈妈有害，而且有可能被妈妈无意间转嫁给孩子，成为孩子成长的焦虑，甚至可能成为破坏家庭气氛的潜在因素，所以不可掉以轻心。
【编辑：陈彤】
以下4种妈妈身上常见的焦虑，几乎都是宝宝入园的时候开始出现的，希望引起警觉。
无法逃避的攀比
【案例1】 不甘人后的田田妈
田田妈本来挺有主见的，但自从儿子上了幼儿园，她就不淡定了。“送儿子去幼儿园报到的当天，我就加入了班里家长的微信群。我像找到了组织那样兴奋，和群友们挨个打招呼，交流育儿心得。”田田妈说，微信群里的信息太丰富了，哪里的兴趣班收费合理，哪里的钢琴老师负责任，哪家店的童装正在打折……都能在群里看到。“可是没多久我就吃不消了。班里哪个孩子得了小红花，其家长就在群里发红包，以示庆贺，那没得小红花孩子的家长就只能干着急，即使抢到红包也不开心。”慢慢地，田田妈觉得自己的儿子哪方面都不如别人家的孩子，对儿子的脸色难看起来。
【对策】 赶快找到平常心
从上幼儿园开始，孩子就过上了集体生活，与人比较是难免的，任性地拒绝攀比是很难做到的，所以，关键是赶快找到平常心。以下是找到平常心的三个步骤：
1.想象一下成人之间的差异。
想想我们的同学、朋友都过得怎么样吧。他们有的成了厅局级干部，有的成了本地区小有名气的企业家，有的成了书法家，有的天天在微信群里展示烘焙手艺……到了为人父母的年龄，至少要有这样的智慧：成功没有标准，各有各的精彩；与其攀比，不如为对方高兴。
再回头看看我们的孩子和幼儿园里的小伙伴，他们上同一所幼儿园，学同样的课程，但他们注定是不同的人，他们都会有独一无二的精彩，没有谁比谁好。现在有不少家长说“不能让孩子输在起跑线上”，但孩子的成长真的是一场赛跑吗？如果我们能深刻地看到孩子身上独特的价值，那么所有孩子都是平等的，都一样优秀，我们没有理由不尊重自己的孩子，更没有理由不给他无条件的爱。
2.想办法对自己满意。
对自己满意，能接纳自己的人，就不太会去比孩子；换言之，拿孩子比较，只是想给自己的价值加分。你是否每天都有很多个瞬间觉得自己很差？相反，当你刚刚做成了一件事，对自己很满意时，即使孩子表现不那么如意，你也会变得很能理解和包容，更有耐心地去帮助。不是吗？
所以，准备两个本，把你和孩子的优点、特长、进步都记录下来吧，每天积累一点。写上几天，或许你看自己和孩子的眼光会悄悄发生改变，变得能看到全景，而不是只盯着问题。
3.练习广博之爱，养成祝福所有孩子的好习惯。
不攀比，是因为你迟早都要有能力超越攀比这种本能的恶习，学会爱所有的孩子。他们都是花园里的花朵，不论怎样不同，他们都彼此相连，在同一片蓝天下。所有这些孩子的爸爸妈妈也都是连接在一起的，我们是所有孩子的家长。我们不是在竞争，而是共生的关系。我们自己的孩子，也不是我们的私有财产，他只属于他自己，我们只是恰好有幸、有缘可以抚养他、陪伴他长大……如此去想，又何来比较之心？
我的孩子有缺陷
【案例2】 只看缺点的壮壮妈
壮壮是早产儿，出生时体重只有4斤半，给他取名“壮壮”是图个好兆头，希望他尽快长得壮一些。或许是认为儿子先天不足，壮壮妈总觉得儿子有缺陷，她曾怀疑儿子身高不足、智力低下、说话晚、注意力不集中、胆小、自闭等，都被证实是虚惊一场。“但是我还不放心，总觉得孩子有缺陷。”壮壮妈对自己毫无根据的焦虑很无奈，“其实，我巴不得自己是瞎操心！”事实上，像壮壮妈这样的家长还真不少，说穿了，这是一种焦虑情绪，更是对孩子成长规律的无知，每當幼儿园秋季开园，这样的焦虑就会在新生妈妈群体中发作。
【对策】心急吃不到热豆腐
春种秋收，瓜熟蒂落，孩子的成长与自然万物的生长一样，都是有规律的，心急没用，拔苗助长更加有害。妈妈们不妨静下心来，慢慢等待花开。
1.要对孩子有信心。
妈妈们要相信孩子的身体有天然的成长机制，他的心理有向善的天性。这些，都是人类经过千万年进化的结果。发现孩子身上的问题，首先要提醒自己，这是孩子在成长过程中的正常表现，不可能完美。其次要想到，我们也是以这样不完美的方式长大的，我们此刻依然不完美，为什么要苛求孩子完美呢？需要提醒的是，妈妈对孩子要有足够的信心，才能坚持正确的教养方式，从不泄气，从不放弃，就是给孩子积极的心理暗示，孩子当然也会快乐地成长；相反，如果孩子接受了妈妈负面的心理暗示，或许会出现自卑心理。
2.设想未来最好的样子。
总担心孩子有缺陷，其实是对后果的担忧。为什么不反其道而行之，把结果想象得圆满一些呢？就算孩子身上有不如意的倾向，也可以一分为二地把它想象成未来的优势。比如，孩子性格有点内向，不善于与人交往。这个特点其实是中性的，不能算是缺陷。妈妈可以乐观地想，孩子这样的性格，以后往往更能沉下心来好好学习，不会因为太活跃而耽误功课。多有意识地做乐观展望，至少能给自己和孩子一些成长的信心，总比杞人忧天好吧。
琐事缠身不得闲
【案例3】 超级大忙人昊昊妈
昊昊妈在单位有个雅号叫“超人”，不是说她本领高强，而是“超级大忙人”的简称。“同事们是在挖苦我，因为我为孩子的事忙里忙外，经常迟到早退，耽误了不少工作。”昊昊妈说，“其实我心里也烦着呢！昊昊刚上幼儿园，每天都得我去接送，哪次晚了都不行，每天我都忙得没黑没白，感觉压力很大，可孩子根本不配合，有时候我就难免发火。唉！这样的日子啥时候是个头啊？”孩子刚入园，妈妈忙乱一阵子是正常的，但一直这样下去谁也吃不消。 【对策】只做必须做的事
眉毛胡子一把抓，肯定會顾此失彼，所以，要想把生活过得井井有条，必须改变生活方式。
1.简化生活流程。
能合并的事情就合并，比如，不要给孩子单独洗头，洗澡时一起洗；带孩子一起去菜场买菜；陪孩子玩时自己运动；等等。
2.常用物品多备一些。
湿巾、抽纸、袜子、文具、厨房用品、扎辫子的头绳等，不妨一次多买一些备用，省得用的时候找不到。
3.琐事记在本子上。
心理研究发现，把要办的事情记在本子上，大脑就会变得轻松一些，因为如果把琐事都记在脑子里，人就会感觉有很多事情要办，这些要办的事就像电脑垃圾一样影响电脑的运转速度。所以，给自己的包里放一个小本子，是让自己感觉轻松一些的好办法。
4.信息“断舍离”。
人总是觉得忙乱，也可能是因为每天被淹没在信息里。所以，删掉几个公众号，取消几个关注，屏蔽几个朋友圈和家长群不失为明智之举。
分离焦虑非美德
【案例4】 母爱泛滥的晴晴妈
晴晴妈是一位全职妈妈，女儿入园后就像丢了魂似的，每天赖在幼儿园传达室不走，因为那里有监控屏幕，可以隐约看到晴晴在幼儿园的影子。幼儿园老师说，晴晴不怎么黏妈妈，倒是妈妈黏晴晴，实在少见。晴晴妈振振有词地背《游子吟》：“慈母手中线，游子身上衣。临别密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。牵挂孩子是妈妈的本能，是伟大的母爱！”
【对策】放飞孩子，放过自己
牵挂孩子可以理解为母爱，但这种母爱其实是一种分离焦虑，对母亲来说是痛苦，所以不值得提倡，至少要学会克制。克制的方法其实很简单：
1.把担忧变成信任和祝福。
这需要一次次地练习。做到几次，就会发现内心强大了许多。祝福，是我们和孩子没在一起时，你能给他增强能量的最好办法。如果你相信它有效，相信孩子可以接收得到，你就会做得到。
2.放开眼界，扩大关注的领域。
把关注点放得开一些：世界政坛、艺术欣赏、大自然和季节的变化……努力在自己的生活里增添一些新鲜元素：读本新书，学做一样美食，了解一个不熟悉的新领域，尝试一种新的运动……当我们过于关注孩子，就搞得好像孩子是个问题、包袱一样；当我们关注更广阔的世界，我们的姿态一定就很动人，孩子会乐于跟从这样的家长，兴致勃勃地去一起探索这个世界。
最后，提醒各位家长朋友，因孩子入园而加剧的焦虑，不仅对妈妈有害，而且有可能被妈妈无意间转嫁给孩子，成为孩子成长的焦虑，甚至可能成为破坏家庭气氛的潜在因素，所以不可掉以轻心。
【编辑：陈彤】