原来我们家是“懒人之家”，没有一个晨练的，都喜欢睡懒觉。北京奥运会成功举办后，社区掀起了全民健身潮，组织了一场千人健美操表演，当地电视台还特意来录了像，看到健美操中那男女老少们激情四射的表演和充满活力的健康身体，我们深深被感染。
　　第二天，老妈就报名参加了老年舞蹈队。经过1个多月的勤学苦练，老妈不仅学会了扇子舞、腰鼓舞，还学会了“老年迪斯科”。有时，我们不在家，她舞瘾上来，便拉住老爸陪跳“老年迪斯科”。本来老爸是没有这个兴致的，但怎能拗得过老妈的好言相劝，老妈劝老爸说退休的老年人心态要年轻，身体也要年轻，跳这个舞心情舒畅，又能活动各部位的关节，比吃什么“保健营养品”都好。在老妈的带动下，老爸清晨也起来锻炼身体了，他除了跳跳老年交际舞外，还选择了保健操。因为老爸有个慢性气管炎的毛病，做医疗保健操对治疗慢支有一定疗效。在社区保健操队，老爸一边听医疗保健操的录音与动作的节奏频率，一边对照图样认真敲打上肢、肩、肘、腕、指、腰胯、下肢、膝、踝等各关节，以舒筋活络，调整人体阴阳，促进全身血液循环。经过一段时间的做操，老爸精神比以前好多了，脸上也红扑扑的，慢支也得到了缓解。
　　看着老爸、老妈恋上了晨练而且成果不菲，我和妻子、儿子也有点动心了。我们都是电脑工作者，妻子、儿子在单位就与电脑打交道，我是依靠电脑写稿。由于长期用电脑，我们3人都是颈椎压迫神经，经常头疼，且视力下降，身体处于亚健康状态。我们也晓得要锻炼身体，只是晚上经常熬夜，早上很难起来。如何选择一种适合我们的健身方法，是我们必须考虑的问题。有了，抖空竹。它不受年龄、性别限制，不受场地、条件限制，随时随地可以玩，是一种最简便易行的全民健身运动。而且对颈椎、腰椎、肩周炎等有较好的康复作用。小时候我就抖过空竹，那时候成年人根本不拢边。现在不同了，抖空竹的大多是成年人。我们3人一致决定，利用傍晚抖空竹锻炼身体。自此，每天下班，我们就在楼下的空地上玩起了抖空竹。经过个把月的勤学苦练，一些技巧性强的动作，如“仙人跳”、“满天飞”、“猴子上树”、“空中呼啦圈”等我们都能做，不时博得观者的声声赞叹。我们抖空竹虽然时间不长，却已经感受到它非凡的魅力，原来所患的头痛、颈椎等毛病得到很大的减轻，不但达到了强身健体之目的，还享受到了寓游戏于运动之中的乐趣。
　　前不久的“全民健身日”，我们家在社区组织的“家庭运动会”上各显其能，老爸、老妈表演了“交际舞”，我和妻子、儿子表演了“抖空竹”，名次还都不错呢。特别是老爸、老妈一举获得老年组亚军，喜得老两口合不拢嘴，一致表示要将全民健身运动长期坚持下去，并影响和带动更多的家庭加入到全民健身队伍中来，让每一个家庭都能享受到健身的快乐。