我是一位中学教师，在与书为伴的人生旅途上，深深感悟读书能够使人健康和快乐。经常伏案读书之人，身体一般都很健康，古语有“病需书卷作良医”之说。
　　读书能给人一种好心情，排除忧愁烦恼的情绪。特别是读一些知识性、趣味性、实用性强的图书，能够使人心情特别愉快，摆脱孤独郁闷、悲观失望的情绪，保持精力旺盛、身体健康。读书有较强的解郁作用和宣泄效果，能够调整人的心理状态，当人们的注意力集中到书籍上时，就像进入另外一个世界，一切忧愁烦恼和不愉快的感觉，顿时烟消云散，有利于增进心理健康。
　　读书时排除所有的杂念，沉迷于书的世界里时，不仅可以享受阅读所带来的愉悦，而且也是一种积极的身体放松和精神享受，起到调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。当工作生活尤其是疾病压力加大、精神感到紧张的情况下，适时读一些好书，就会使自己超越现时处境，进入到书中的世界中去。心理上的压力被解脱了，心情也得到了放松，从而达到一种心理上的平衡，精神往往会随之变得愉快、振作和积极。
　　大脑是人体的“司令部”，人老首先从大脑衰老开始，要想使大脑衰老减慢，有效的方法就是让它经常接受外界的良性刺激，尤其是知识方面的信息。因而进行脑力思考，就好像让大脑进行体操锻炼，在锻炼中扩张血管，加速神经反射，增强脑细胞的活力。读书的过程，也是一个思考的过程，思考需要入静，入静是大脑最好的休养生息方法，读书遵循了大脑“用进废退”原则。
　　书籍是全世界的营养品。喜欢读书就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大的享受。读书是一种涉及人们整个身心的活动，还可以磨练耐性，这对于修身养性、开阔胸襟大有裨益。
　　如果在读书的间隙，经常活动四肢，做到动静结合、脑体结合、举目远望，对人的身心健康就更有好处，起到事半功倍的效果。
　　编辑：安然