人的一生只有短短的几十年，一个注重生活品质的人，才能真正把握和享受自己健康、快乐的一生。
　　一提到“生活品质”，人们往往会说，那是富人玩的噱头，咱穷人玩不起，这真是个天大的误区。真正的生活品质，其实是一种健康、安全的生活方式，与奢华并无关联。
　　有些个体摊贩的衣服特别便宜，因此得到很多人的青睐。仔细查找规格、厂家和地址，全无。鼻子靠近衣服，一股刺鼻的异味扑鼻而来，这样的衣服因为追溯不到根源，安全一定得不到保障，刺鼻的异味很可能就是甲醛和芳香胺等有害物质，这些有害物质通过皮肤渗透进血液，给身体带来不可小觑的伤害。也许，你会安慰自己：下次不买“三无”衣服就是。既然买了，扔了太可惜，等穿几次再扔应该没事的。但我还是要劝你，扔了吧！就当花钱买教训，其他的事可以等，健康却不能等。
　　经常在美食街或大学城附近，看见三五成群的年轻人手拿几十串羊肉串和各种烤肉，就着饮料或啤酒津津有味地大快朵颐时，我就有种想上前劝说的冲动。说实话，烤肉和孜然粉的香气对我也充满着极大的诱惑，有时，也确实想少买几串过过馋瘾，可当我靠近黑黑的炭以及呛人的烟雾时，理智又占了上风，我便坚定地选择离开。往往人们虽然明白吃了某些不健康的东西对身体有伤害，却总以“难得吃，不会有事”的理由原谅自己。殊不知，正是这种思想，才使你的身体日积月累了大量的毒素和垃圾，在不知不觉中远离了健康的体魄。“吃”是头等大事，万不可从众、马虎，更不可抱有“等”的心理，如果等到疾病上身，才恍然大悟“都是吃惹的祸”时，后悔就晚矣。
　　我喜欢晚饭后到公园锻炼身体，可是我发现，来锻炼身体的多数是老年人。我就会想，中、青年人这时在干啥呢？在加班？在看电视？在上网？如果是，那赶紧加入到锻炼的队伍中来吧。赚钱的机会多的是，可以等；肥皂剧顶多能让你挤几滴感动的泪，不看也罢；上网耗时伤眼，不如远离。我们白天疲于工作，没时间锻炼，那就选择晚上吧。动起来，远比坐着好，哪怕只是简单的散步。每天坚持运动1小时，让身体发发汗，让身体在大自然中好好放松一下，对自己一定有好处。不要以为年轻，就不需要锻炼身体，万不可抱着“等以后再锻炼”的想法，明日复明日，明日何其多？没有那么多的时间可以等待，懈怠和懒惰是健康的劲敌。从现在开始，持久地动起来吧！快乐的、充满活力的你，一定是最健康的，最美丽的！
　　编辑/延一