10年前，一场突如其来的病魔袭击了我，病初像感冒，吃了一些感冒清、克感敏之类的药，可1个月过去了，病情始终不见好转，家人都说是我的体质差、好得慢。后来，我感到上楼乏力，腿提不起来；再后来，举手也有困难，洗脸只能把头低下来。那年恰好是我的本命年，有朋友叫我系什么红腰带，穿红衣裤以辟邪，但我不信，就到医院求治，医生诊断为格林巴利综合征。住院1个半月，可病情仍不见明显好转，走路还是拖着脚步走，人分三段，颈和腰像生了锈，不好动，连翻个身都疼得咬牙。医院为提高病床周转率，要求我暂时出院。出院时，医生告诉我：回去以后，思想不要有负担，要加强营养，适当做些功能锻炼。那时候，我和家人的脸上写满愁、愁、愁，担心从此不会康复。
　　在以后的日子里，我特别关注医疗卫生和保健养生的文章，在书本里寻找医径。一天，读赵朴初先生92岁时作的宽心谣，开头第一句就是“日出东海落西山，愁也一天喜也一天”。是啊，怎么过都是过，悲观叹气改变不了有病的现实，不如开开心心度过属于自己的每一天。终日想着自己的病，心中倍感凄楚，反倒加重病情。可是怎样才能有个好心情，这就要学点辩证法，用一分为二的观点看问题，在任何情况下都不要把事物看“死”。人要快乐，必须心宽。保健专家认为，从自我保健的角度考虑，人们应当笑着生活。可笑不起来怎么办?其实，笑也是可以锻炼培养的。你对照镜子，牵动脸上的肌肉，自然就会笑起来了，只要笑起来，心情也就随之好转。有一首诗歌写得很好：“一个微笑，花费很少，价值很高；给的人幸福，收的人谢报。”由于笑通过随意肌群的运动，能刺激大脑产生一种叫做苯邻二酚胺的激素，该激素是一种天然麻醉剂，有镇静、镇痛的作用，能减轻内脏和肌肤的疼痛与不适。笑作为一种多功能的运动，能使人心旷神怡，通体舒畅，可以增强人体免疫力。心情愉快时，胃、肝、心等内脏也能更好地发挥作用。所以凡事要往好处想、往宽处想。要想健康地活着，惟一的办法就是调整心态。
　　人生就是风风雨雨，坎坎坷坷，它不可能总是那么顺利，也不可能总是那么倒霉。想想自己到了老年幸逢盛世，可以按月领取退休金而不再承担工作压力；面对疾病缠身，在战略上藐视它，在战术上重视它，树立坚强的生活信念，沉着应对，积极与疾病抗争，从而保持了平和的心态。
　　“身怕不动，脑怕不用”是一位寿星的至理名言，我也身体力行，从自身的实际出发，每天坚持到校园里走走，享受清新的空气，沐浴明媚的阳光。一年、两年下来，病情不好也不坏，我意识到这是处于相持阶段。到第三年人开始有精神了。
　　读书看报既是一种高雅的精神享受，也是一种脑运动、脑体操。有时候，当你置身于书中的世界里，一切烦恼都跑到九霄云外去了，疾病也在不知不觉中向好的方面转化。
　　根据自己的实际情况，我多年来积累的一点经验就是：面带微笑，心平气和；读书看报，适量运动。我今年已进入古稀之年，不背思想包袱，保持心情愉快，坚持适度运动，身体比以前好多了，病情也比以前轻多了。