论文部分内容阅读
摘 要：划艇运动是一项强度较高、以有氧为主，无氧有氧混合供能的体能类项目。而且由于运动员需要在水上人与艇结合状态下保持身体的平衡稳定性，并借助器械克服阻力来推动船艇前进，这就更要求运动员不仅要掌握良好的专项技术，而且要具备高超的运动能力。本文从能量代谢系统、专项力量、专项技术特点分析划艇运动项目特征，为提高我国划艇运动竞技水平提供理论依据。
关键词：划艇； 项目特征； 探讨
中图分类号：G861.4 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2014）03-159-001
划艇在奥运会上属于一项古老的运动项目，在我国起步较晚，但发展迅速，在2004年雅典奥运会和2008年北京奥运会上，孟关良、杨文军蝉联男子双人划艇500米冠军，极大地促进了我国水上运动项目的发展。随着奥运会项目的不断改革，男子双人划艇自2008年被取消，这一变革对我国教练员和科研人员带来了巨大挑战。因此，继续深入研究划艇项目特征规律，提高竞技水平，是科研人员亟需解决的一个问题。
一、划艇运动能量代谢特征
2008年北京奥运会划艇项目包括男子500米单人划艇、双人划艇和1000米男子单人划艇、双人划艇。到2012年伦敦奥运会划艇比赛项目取消了男子500米单人划艇、双人划艇，增加了男子200米单人划艇。青少年赛皮划艇锦标赛中比赛项目为500米、1000米、2000米。其中男子500米单人划艇成绩为2分钟左右，男子1000米单人划艇成绩为4分钟左右，男子2000米单人划艇成绩为10分左右。运动生理学表明：人体的三个供能系统分别为磷酸原供能系统（ＡＴＰ—ＣＰ供能系统）、糖酵解供能系统和有氧氧化供能系统。机体在竭尽全力运动时，依靠ＡＴＰ—ＣＰ供能系统供应的能量所能持续的时间为7.5秒左右；机体在进行大强度剧烈运动时的主要功能系统为糖酵解供能系统，依靠糖酵解供能所持续的时间为33s左右，在运动中利用糖酵解供能系统所表现出来的肌肉力量和运动强度虽然不如磷酸原供能系统，但是所持续的运动时间较长，是30秒-2分钟比赛项目的主要供能系统。机体在进行较长时间运动时主要依靠有氧氧化系统供能，它可以维持机体较长的工作时间。因此，不同距离的划艇比赛项目其能量供应特点不同。
相关研究对划艇项目竞速结构进行分析表明：划艇分为起航、加速、途中划和冲刺四个阶段。起航阶段主要目的是获得初速度，克服船和人的体重在静止的状态下所带来的巨大阻力，持续时间在10秒左右，主要是依靠磷酸原供能系统供能。随着负荷时间的持续增加，逐步过渡的加速和途中划阶段，这一阶段船和人在水上的阻力与静止时的阻力相比小了很多，能量代谢系统逐步以磷酸原供能为主过渡到以有氧氧化系统供能为主的阶段，500米比赛项目所占的比例为50%左右，1000米比赛项目占的比例为65%左右，2000米的比赛项目占的比例为70%左右，因此，有氧氧化系统供能是划艇项目的主要供能系统。
二、划艇运动专项力量特征
划艇运动是克服船和人造成的阻力，追求每浆划船效果推动船向前进的水上竞速性项目。为了克服阻力，就需要具有推动船向前进的力，力量素质是指人体克服阻力或既克服阻力，又使身体发生位移运动的机能能力。而力量素质的提高不仅可以保证划艇运动员良好的动作效率，还可以加强上肢关节的稳定性，预防上肢关节损伤。因此，划艇运动应该把力量素质训练作为身体素质训练的重要组成部分，把力量作为划艇运动的基础。
在运动训练实践中，依据力量训练特征和不同项目对力量素质的要求来划分。力量素质可以分为最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力四种。不同的运动项目对力量素质的不同，例如投掷项目在出手瞬间要求具有良好的爆发力，即快速力量，拳击、摔跤等运动项目，特别是小重量举重比赛项目，实际上就是比运动员的相对力量。长跑运动员要求下肢具有较好的力量耐力。这些项目对力量素质的要求相对比较单一，在力量训练过程中偏重某一力量素质。而划艇运动则有些不同，划艇运动员在比赛起航加速阶段要求具有一定的绝对力量，推动船向前进，获得初速度，进入到途中划阶段还需要运动员具备较好的力量耐力，保证每浆划船效果，最后冲刺阶段要求运动员既要有速度，又要具备速度力量，才能取得好的比赛成绩。实践证明：划艇运动是一项对专项力量要求很高的运动项目。
三、划艇运动专项技术特征
划艇项目需要有超强的有氧、无氧混合供能的代谢能力和强大的肌肉力量，更加重要的是划艇的技术。每一个运动项目都有特定的技术，而划艇技术却显得有些复杂，它不仅仅是人、水、艇的结合，还要在艇上保持正确的身体姿势，完成高质量的技术动作。技术不仅是划艇项目最关键的环节，而且应该是每一个运动项目的核心。划艇技术动作过程可分为准备阶段、入水阶段、拉浆阶段、操向阶段和空中回浆五個环节。实践证明：划艇技术特点主要表现为抓水要“柔”，拉浆要“狠”，出浆要“快”，回浆要“慢”，其中拉浆是技术的关键环节。
（1）划艇抓水要柔而且要快、不能激起水花，否则浆下抓水不实。（2）划艇拉浆速度要快、要狠；就是利用上手支撑点要稳；加快抬体速度、充分利用抬体的力量；（3）划艇桨叶出水要很快、绝不能拖泥带水，否则增加阻力，主要是上手抖碗斜上方出浆、下手配合上手上提浆杆；（4）划艇回浆要有节奏，总体来讲要慢、调整呼吸为下一浆做好充分的准备。上方手达到最高，拉浆手肩充分前送，做到每浆的最大幅度。所以说划艇运动又是一项技术复杂，对运动员身体要求极高的运动项目。
四、划艇运动稳定平衡能力
划艇运动涉及到人和船的结合,只有当浮心和重心在一条直线上，并且浮心在重心之下时,系统则处于稳定平衡。但这种情况在划艇中几乎是少有的,身体的任何运动都会破坏系统的平衡稳定性。研究表明：利用瑞士球，弹力带等训练手段发展划艇运动员的平衡稳定能力，是一种有效的体能训练手段。
关键词：划艇； 项目特征； 探讨
中图分类号：G861.4 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2014）03-159-001
划艇在奥运会上属于一项古老的运动项目，在我国起步较晚，但发展迅速，在2004年雅典奥运会和2008年北京奥运会上，孟关良、杨文军蝉联男子双人划艇500米冠军，极大地促进了我国水上运动项目的发展。随着奥运会项目的不断改革，男子双人划艇自2008年被取消，这一变革对我国教练员和科研人员带来了巨大挑战。因此，继续深入研究划艇项目特征规律，提高竞技水平，是科研人员亟需解决的一个问题。
一、划艇运动能量代谢特征
2008年北京奥运会划艇项目包括男子500米单人划艇、双人划艇和1000米男子单人划艇、双人划艇。到2012年伦敦奥运会划艇比赛项目取消了男子500米单人划艇、双人划艇，增加了男子200米单人划艇。青少年赛皮划艇锦标赛中比赛项目为500米、1000米、2000米。其中男子500米单人划艇成绩为2分钟左右，男子1000米单人划艇成绩为4分钟左右，男子2000米单人划艇成绩为10分左右。运动生理学表明：人体的三个供能系统分别为磷酸原供能系统（ＡＴＰ—ＣＰ供能系统）、糖酵解供能系统和有氧氧化供能系统。机体在竭尽全力运动时，依靠ＡＴＰ—ＣＰ供能系统供应的能量所能持续的时间为7.5秒左右；机体在进行大强度剧烈运动时的主要功能系统为糖酵解供能系统，依靠糖酵解供能所持续的时间为33s左右，在运动中利用糖酵解供能系统所表现出来的肌肉力量和运动强度虽然不如磷酸原供能系统，但是所持续的运动时间较长，是30秒-2分钟比赛项目的主要供能系统。机体在进行较长时间运动时主要依靠有氧氧化系统供能，它可以维持机体较长的工作时间。因此，不同距离的划艇比赛项目其能量供应特点不同。
相关研究对划艇项目竞速结构进行分析表明：划艇分为起航、加速、途中划和冲刺四个阶段。起航阶段主要目的是获得初速度，克服船和人的体重在静止的状态下所带来的巨大阻力，持续时间在10秒左右，主要是依靠磷酸原供能系统供能。随着负荷时间的持续增加，逐步过渡的加速和途中划阶段，这一阶段船和人在水上的阻力与静止时的阻力相比小了很多，能量代谢系统逐步以磷酸原供能为主过渡到以有氧氧化系统供能为主的阶段，500米比赛项目所占的比例为50%左右，1000米比赛项目占的比例为65%左右，2000米的比赛项目占的比例为70%左右，因此，有氧氧化系统供能是划艇项目的主要供能系统。
二、划艇运动专项力量特征
划艇运动是克服船和人造成的阻力，追求每浆划船效果推动船向前进的水上竞速性项目。为了克服阻力，就需要具有推动船向前进的力，力量素质是指人体克服阻力或既克服阻力，又使身体发生位移运动的机能能力。而力量素质的提高不仅可以保证划艇运动员良好的动作效率，还可以加强上肢关节的稳定性，预防上肢关节损伤。因此，划艇运动应该把力量素质训练作为身体素质训练的重要组成部分，把力量作为划艇运动的基础。
在运动训练实践中，依据力量训练特征和不同项目对力量素质的要求来划分。力量素质可以分为最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力四种。不同的运动项目对力量素质的不同，例如投掷项目在出手瞬间要求具有良好的爆发力，即快速力量，拳击、摔跤等运动项目，特别是小重量举重比赛项目，实际上就是比运动员的相对力量。长跑运动员要求下肢具有较好的力量耐力。这些项目对力量素质的要求相对比较单一，在力量训练过程中偏重某一力量素质。而划艇运动则有些不同，划艇运动员在比赛起航加速阶段要求具有一定的绝对力量，推动船向前进，获得初速度，进入到途中划阶段还需要运动员具备较好的力量耐力，保证每浆划船效果，最后冲刺阶段要求运动员既要有速度，又要具备速度力量，才能取得好的比赛成绩。实践证明：划艇运动是一项对专项力量要求很高的运动项目。
三、划艇运动专项技术特征
划艇项目需要有超强的有氧、无氧混合供能的代谢能力和强大的肌肉力量，更加重要的是划艇的技术。每一个运动项目都有特定的技术，而划艇技术却显得有些复杂，它不仅仅是人、水、艇的结合，还要在艇上保持正确的身体姿势，完成高质量的技术动作。技术不仅是划艇项目最关键的环节，而且应该是每一个运动项目的核心。划艇技术动作过程可分为准备阶段、入水阶段、拉浆阶段、操向阶段和空中回浆五個环节。实践证明：划艇技术特点主要表现为抓水要“柔”，拉浆要“狠”，出浆要“快”，回浆要“慢”，其中拉浆是技术的关键环节。
（1）划艇抓水要柔而且要快、不能激起水花，否则浆下抓水不实。（2）划艇拉浆速度要快、要狠；就是利用上手支撑点要稳；加快抬体速度、充分利用抬体的力量；（3）划艇桨叶出水要很快、绝不能拖泥带水，否则增加阻力，主要是上手抖碗斜上方出浆、下手配合上手上提浆杆；（4）划艇回浆要有节奏，总体来讲要慢、调整呼吸为下一浆做好充分的准备。上方手达到最高，拉浆手肩充分前送，做到每浆的最大幅度。所以说划艇运动又是一项技术复杂，对运动员身体要求极高的运动项目。
四、划艇运动稳定平衡能力
划艇运动涉及到人和船的结合,只有当浮心和重心在一条直线上，并且浮心在重心之下时,系统则处于稳定平衡。但这种情况在划艇中几乎是少有的,身体的任何运动都会破坏系统的平衡稳定性。研究表明：利用瑞士球，弹力带等训练手段发展划艇运动员的平衡稳定能力，是一种有效的体能训练手段。