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现代环境污染日益严重，大气与水中的污染物如铅、汞等重金属通过呼吸及饮食进入人体，且食物代谢后产生的废物如自由基、硫化氢等也在体内积存，从而形成淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等症状，加速五脏的衰老。专家指出，只有及时排出体内的有害物质及过剩营养，你才能成为一个真正健康的人。
五脏排毒1——肝脏
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏分解后变成无毒或低毒物质，但肝脏也很容易受到各种毒素的侵扰，从而损害人体健康，所以为它排毒，刻不容缓。
测测你的肝脏是否有毒
1 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
2 乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。
3 情绪容易抑郁。
4 偏头痛，脸部的两侧长痘痘。
巧排肝脏之毒
一、穴位排毒法
按压太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，不要太用九感觉轻微酸胀即可，两脚交替按压。
二、饮食排毒法
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有—定抵御作用。
枸杞子：具有很好的护肝作用，对脂肪肝也有一定的疗效。建议每天吃一点，大概30颗左右。
青色食物：青色食物可通达肝气，起到很好的疏肝解郁作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用。
肝脏最佳排毒时间
凌晨1点～3点是肝的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。
五脏排毒2——心脏
心脏是人体最重要的器官，保持心脏健康尤为重要。
测测你的心脏是否有毒
1 失眠、心悸。当火毒停留于心而无法排除时，睡眠会不安稳。
2 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地就会沸腾于是此起彼伏地冒出很多痘痘。
3 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
4 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火或是火毒。
巧排心脏之毒
一、穴位排毒法
按压少府穴，位置在手掌心第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压该穴位有清心泻火的功效，掐掐它就相当于吃了_一味“牛黄清心解毒丸”。
二、饮食排毒法
薏苡仁：属于水溶性纤维，可加速排除胆固醇，保护心脏健康。
绿豆：通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素，吃绿豆时用液体的形式如绿豆浆或绿豆汤，这样效果会好一些。
苦味：首推莲子心，可发散心火。其虽具寒性，但不会损伤人体的阳气，所以被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用时加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。
心脏最佳排毒时间
中午11点～13点是心脏最强的时间，可以吃些保心助排毒的食物，帮助心脏排毒。
五脏排毒3——脾脏
当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致消化排泄功能不佳，并让毒素沉积于此，所以面部容易长斑，白带也会增多。
测测你的脾脏是否有毒
1 面部长色斑。长斑的人其消化系统能力相对弱一些。
2 脂肪堆积。由于脾的消化功能不佳，不能及时把毒素排出体外而产生脂肪。
3 痰过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，就会出现痰多的现象。
4 口气明显，口唇周围长痘或溃疡。当脾中的毒素无法排出体外时，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
巧排脾脏之毒
一、定位排毒法
按压商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸胀感即可，每次3分钟左右，两脚交替按压。
二、饮食排毒法
酸味：乌梅、醋都是化解食物中毒素的最佳食品，可增强肠胃的消化功能，使毒素在最短时间内排出体外，且酸味食物还有健脾功效。
地瓜：含有大量的食物纤维素，具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。
山药：黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习压力较大的女性具有很好的健身功效。其中的精氨酸有健脾的功效，可溶性纤维可改善消化系统，促进排毒。
脾脏最佳排毒时间
上午9点～11点是脾经当令的时候，此时按压商丘穴效果最佳。另外，饭后可以走一走，或在吃完饭1小时后吃1个水果，甘味可健脾。
五脏排毒4——肺脏
肺是人体最易积存毒素的器官之一。外界的粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡。这样不但会使肺受到伤害也使有毒物质潜入血液，循环到全身。
测测你的肺脏是否有毒
1 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当肺脏有毒素时，肠道内就会有不正常的淤积，进而出现便秘。
2 多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得胸中的闷气被压抑，从而多愁善感起来。
3 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，当肺中毒素相对较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
巧排肺脏之毒
一、穴位排毒法
按压合谷穴(也叫虎口)，位置在手背上，将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长线的交点即是此穴。用拇指朝小拇指方向用力按压这个穴位，会有明显的酸胀感，两手交替按压。
二、饮食排毒法
百合：能提高肺脏的抗毒能九但注意加工时间不要过长，否则防毒效果会大打折扣。
梨：具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮等都对肺热咳嗽有很好的疗效。
萝卜：中医认为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便。
肺脏最佳排毒时间
肺经的最佳排毒时间是早上的7点～9点，此时最好通过运动排毒。
五脏排毒5——肾脏
肾脏管理着体液的运行，当身体排出浊液的能力降低时，就会出现肾脏排毒不利的现象。冬天对应于肾脏，尤需注重肾的排毒。
测测你的肾脏是否有毒
1 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，当肾排毒不足时多余的毒素就会表现在下颌部位。
2 水肿。肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，此时就会出现水肿。
3 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，于是出现神疲思睡，四肢无力的现象。
4 女性月经量少，或经期短、颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
巧排肾脏之毒
一、穴位排毒法
按压涌泉穴。涌泉穴的位置在脚底前部凹陷处，卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右，两脚交替按压。
二、饮食排毒法
冬瓜：能刺激肾脏，增加尿液，排出体内的毒素。
樱桃：是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
苹果：清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5点～7点，身体经过一夜的修复，毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯温白开水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
五脏排毒1——肝脏
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏分解后变成无毒或低毒物质，但肝脏也很容易受到各种毒素的侵扰，从而损害人体健康，所以为它排毒，刻不容缓。
测测你的肝脏是否有毒
1 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
2 乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。
3 情绪容易抑郁。
4 偏头痛，脸部的两侧长痘痘。
巧排肝脏之毒
一、穴位排毒法
按压太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，不要太用九感觉轻微酸胀即可，两脚交替按压。
二、饮食排毒法
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有—定抵御作用。
枸杞子：具有很好的护肝作用，对脂肪肝也有一定的疗效。建议每天吃一点，大概30颗左右。
青色食物：青色食物可通达肝气，起到很好的疏肝解郁作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用。
肝脏最佳排毒时间
凌晨1点～3点是肝的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。
五脏排毒2——心脏
心脏是人体最重要的器官，保持心脏健康尤为重要。
测测你的心脏是否有毒
1 失眠、心悸。当火毒停留于心而无法排除时，睡眠会不安稳。
2 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地就会沸腾于是此起彼伏地冒出很多痘痘。
3 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
4 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火或是火毒。
巧排心脏之毒
一、穴位排毒法
按压少府穴，位置在手掌心第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压该穴位有清心泻火的功效，掐掐它就相当于吃了_一味“牛黄清心解毒丸”。
二、饮食排毒法
薏苡仁：属于水溶性纤维，可加速排除胆固醇，保护心脏健康。
绿豆：通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素，吃绿豆时用液体的形式如绿豆浆或绿豆汤，这样效果会好一些。
苦味：首推莲子心，可发散心火。其虽具寒性，但不会损伤人体的阳气，所以被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用时加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。
心脏最佳排毒时间
中午11点～13点是心脏最强的时间，可以吃些保心助排毒的食物，帮助心脏排毒。
五脏排毒3——脾脏
当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致消化排泄功能不佳，并让毒素沉积于此，所以面部容易长斑，白带也会增多。
测测你的脾脏是否有毒
1 面部长色斑。长斑的人其消化系统能力相对弱一些。
2 脂肪堆积。由于脾的消化功能不佳，不能及时把毒素排出体外而产生脂肪。
3 痰过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，就会出现痰多的现象。
4 口气明显，口唇周围长痘或溃疡。当脾中的毒素无法排出体外时，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
巧排脾脏之毒
一、定位排毒法
按压商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸胀感即可，每次3分钟左右，两脚交替按压。
二、饮食排毒法
酸味：乌梅、醋都是化解食物中毒素的最佳食品，可增强肠胃的消化功能，使毒素在最短时间内排出体外，且酸味食物还有健脾功效。
地瓜：含有大量的食物纤维素，具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。
山药：黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习压力较大的女性具有很好的健身功效。其中的精氨酸有健脾的功效，可溶性纤维可改善消化系统，促进排毒。
脾脏最佳排毒时间
上午9点～11点是脾经当令的时候，此时按压商丘穴效果最佳。另外，饭后可以走一走，或在吃完饭1小时后吃1个水果，甘味可健脾。
五脏排毒4——肺脏
肺是人体最易积存毒素的器官之一。外界的粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡。这样不但会使肺受到伤害也使有毒物质潜入血液，循环到全身。
测测你的肺脏是否有毒
1 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当肺脏有毒素时，肠道内就会有不正常的淤积，进而出现便秘。
2 多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得胸中的闷气被压抑，从而多愁善感起来。
3 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，当肺中毒素相对较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
巧排肺脏之毒
一、穴位排毒法
按压合谷穴(也叫虎口)，位置在手背上，将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长线的交点即是此穴。用拇指朝小拇指方向用力按压这个穴位，会有明显的酸胀感，两手交替按压。
二、饮食排毒法
百合：能提高肺脏的抗毒能九但注意加工时间不要过长，否则防毒效果会大打折扣。
梨：具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮等都对肺热咳嗽有很好的疗效。
萝卜：中医认为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便。
肺脏最佳排毒时间
肺经的最佳排毒时间是早上的7点～9点，此时最好通过运动排毒。
五脏排毒5——肾脏
肾脏管理着体液的运行，当身体排出浊液的能力降低时，就会出现肾脏排毒不利的现象。冬天对应于肾脏，尤需注重肾的排毒。
测测你的肾脏是否有毒
1 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，当肾排毒不足时多余的毒素就会表现在下颌部位。
2 水肿。肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，此时就会出现水肿。
3 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，于是出现神疲思睡，四肢无力的现象。
4 女性月经量少，或经期短、颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
巧排肾脏之毒
一、穴位排毒法
按压涌泉穴。涌泉穴的位置在脚底前部凹陷处，卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右，两脚交替按压。
二、饮食排毒法
冬瓜：能刺激肾脏，增加尿液，排出体内的毒素。
樱桃：是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
苹果：清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5点～7点，身体经过一夜的修复，毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯温白开水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。