一般人都知道长期处在高负荷状态会影响人的心身健康，严重时会导致心理障碍和心身疾病的发生，所以大家比较重视心理减压，调整生活方式以维护心身健康。但低负荷生活对人的不利影响可能不被很多人认识，不少人或许还十分向往没有任何压力、轻松舒适的生活。其实，低负荷对于人心身的危害不亚于高负荷。长期的低负荷状态会使人产生虚无感，迷失生活方向，缺乏进取心，社会功能越来越弱，怀疑生存的价值，感到空虚，甚至出现神经症等症状，有的老年人还会出现呆滞现象。
　　下面，我们以王女士的经历来认识低负荷是如何影响人的精神健康的：
　　王女士退休前是机关干部，每天要上班、照顾女儿、料理家务，生活忙忙碌碌但很有规律，每年她都盼着那几个黄金假日好好休息几天。现在，女儿读完大学在外地工作，不再需要王女士操劳，家里也没有老人要王女士照顾，王女士退休后，真正过了一段无拘无束自在清闲的日子。但没多久，她就感觉提不起精神，心里憋闷，哪也不想去，什么也不感兴趣，吃不香睡不安，去医院检查也没什么病。
　　王女士的老伴原先工作忙顾家少，如今也退了休，一心要补偿妻子，所以什么事都包下来。本来老两口就没多少家务，老伴的积极主动更使王女士无事可做了。老伴做完家里事就忙着找人下棋、钓鱼，倒是忙得不亦乐乎。可是老伴的活动王女士都不参与，每天除了看看书报、电视外，就剩下吃饭睡觉了。她不乐意打麻将，认为太无聊，也不想去跳舞玩剑，觉得身材不好。于是深居简出，开始还以为是在享清福了，没想到越来越难受。先是懒得看电视，嫌娱乐节目太吵，嫌电视剧太假，嫌新闻太空套，后来连书报也不想看了，头昏眼花什么也进不了心里去，房间也懒得清扫。
　　有一天，她又独自坐在家里，忽然想到，再也没什么事让我忙让我累让我乐了，我的生命还有什么意义吗?她感觉心在一个不见底的黑洞里下沉、下沉……
　　幸亏女儿得知妈妈的情况及时带她去作心理咨询，才知道是低负荷生活影响了王女士的精神健康。医生说生命要有一定的压力，精神才能保持适度的兴奋和活力，行为才有动力，生活才不会虚无，如果生活中只剩下无所事事了，身体的各种机能得不到刺激和锻炼，就会出现像王女士这样的反应。医生建议王女士主动找些事情做，哪怕这些事情只是为了使自己愉快，没有爱好可以去学习和培养，可以去做一些经过适当努力才能完成好的事，这样，情有所系，老有所乐。同时，医生还告诉王女士的老伴，不要一味让王女士休息，这并不是对她的最好照顾，老两口要一起做家务，一起娱乐，一起学习新知识，一起享受生活的丰富多彩，与外界保持充分接触，精神自然就会充实愉快起来。
　　低负荷生活状态常常发生在退休人士和城市中生活优越的有闲阶层，一旦失去了努力的目标，完全没有了压力，物质丰足而精神空虚，心理健康就会受到威胁。要充分认识到压力过强和没有压力具有同样的危害，在高负荷和低负荷之间寻求适度的结合点才是维护精神健康的要领。