【摘 要】
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随着年龄的增长，老年人的身体会发生一些退行性变化，如肌肉萎缩、关节僵直、身体变矮、心肺功能降低等。如果老年人能经常做些悬身运动，就能延缓这一退变过程，对预防和治疗一些老
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随着年龄的增长，老年人的身体会发生一些退行性变化，如肌肉萎缩、关节僵直、身体变矮、心肺功能降低等。如果老年人能经常做些悬身运动，就能延缓这一退变过程，对预防和治疗一些老年性疾病也大有益处。悬身运动就是用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，做引体向上。如果老
With age, the elderly will experience some degenerative changes in the body, such as muscle atrophy, joint stiffness, shorter body, lower heart and lung function. If the elderly can often do some hanging exercise, will be able to delay this degeneration process, the prevention and treatment of some diseases of the elderly also great benefit. Hanging exercise is to use both hands to hold slightly higher than their horizontal bars, door frames, etc., to do pull-ups. If old
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