我接待了一位突遭失子之痛的母亲。儿子突然走了，她对自己的情绪强加抑制，这样很不好。
　　 人在遭遇诸如亲人突然亡故或蒙受巨大灾难时，强烈的负面情绪会造成心理上的高度紧张。当这种紧张被压抑得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起自主神经系统功能紊乱，会造成心理伤害，甚至心理崩溃。
　　 这时候，痛快地流泪，可以使已超载的极度痛苦和悲哀的情绪得到宣泄，从而解除过量的心理负荷，收到良性的心理效应，使人保持心理平衡，对人的心理起着一种有效的保护作用。特别是当人遭到严重的精神创伤、陷入可怕的绝望时，如果能大哭一场，心灵就可能得到拯救。可以说，悲伤的泪水是很好的心灵消毒剂。
　　 心理咨询，也许不能帮人改变现实，但可帮人改变心境。我不能帮这位女士找回儿子，但可以帮她找回自己。让她的泪水流下来，也是我能提供的第一个帮助。
　　 慢慢地，这位女士的心绪平和了许多：“您瞧，过去这么久了，我还是这么难受。我怎么总是这个样子，久久走不出来？”
　　 我答道：“老年丧子，痛中之痛，哪位母亲能这么快走出来呢？”
　　 女士抬起头来：“您是说，我要接受自己的这个样子？”
　　 当我们遭遇某些生活事件的冲击时，总要发生一定程度的心理反应，包括悲伤、痛苦、难受等。对这些心理反应，我们常常采取对抗的态度，似乎这样才够坚强。其实，对这些心理反应，第一步要做的不是对抗它，不是否认它，不是消除它，而是接纳它。这种接纳本身会淡化内心体验，有利于自我心理调整。
　　 想到此，我肯定地说：“您领会得非常正确。您现在需要做的，就是接纳目前的自我心态。”任何的对抗和斗争都是徒劳的，而且会加剧消极的内心体验。唯有接纳，才会帮助自己早一天走出来。
　　 女士不再为自己的状态而自责，却又陷入另外的自责：有时候，一个人静下来总是后悔，觉得是自己把孩子耽误了，应该及早带孩子做全面的检查，等等。
　　 我意识到自己要多说几句了：“是的，亲人去世后，人总难免很多追悔和自责。不错，没有人能把事情做得十全十美。但是，每一位母亲把儿女养育成人，就是最好的尽职尽责，就是一位好母亲，就不该再受到责备，也不该自责。其实，追悔和自责的背后，更深的自我心态是执着，是自己执着亲子之情，是自己心里放不下亲情。”所以，面对亲人的逝去，最终的自救之路是不再执着，是慢慢放下，放下才会有心安。
　　 現在，女士平静了许多：一个女儿已经出嫁，现在家里就剩下夫妻两个人。每天进家门，我们相对无言，这也让我心里难受。有时候想向他诉说，又怕他身体不好承受不了……
　　 我表示了我的理解，但还是明确了我的态度：“我们不能当祥林嫂，逢人便说自己的遭遇。但是，夫妻是最亲近的人，应该相互诉说。这是一种相互慰藉、相互疗伤、相互救助。这是很好的心理互助，夫妻双方都需要这样的心理互助。”
　　 是的，人的自我心理救助，除了专业的心理援助外，还需要来自社会支持系统的心理援助。夫妻，可以说是其中最有力的因素。困境面前，最需要夫妻之间的相互扶助。夫妻如果能心理互助，则会早一天从心灵的阴影中走出来。