我们公园里的“夕阳红合唱团”有8年的历史了。刚开始，有几位退休的老姐妹高兴起来唱了两首歌，后来，人越聚越多，有两位退休老教师懂音律、会识谱，就教大家唱喜欢的歌曲。这样，时间一长，我们这个有五六十人的夕阳红合唱团就成为公园里晨练中一道靓丽的风景线。
　　这个合唱团的人来自市内各行各业，大都为了自得其乐，为了唱出个好心情，几乎没有人梦想去当明星，也不想上台演唱，很多人都和我一样，由旁边听，一边站，再到跟着练，由“滥竽充数”到认真学唱、积极参与，慢慢的就形成了一个松散型的合唱团队，有组织者、老师、志愿服务人员；有夫妻、兄弟姐妹，还有朋友。后来，有两位词曲作者也加入了这个行列，创作了好几首歌曲，有一首还制作上了网。“夕阳红合唱团”的队歌是：锦绣河山美如画/祖国建设跨骏马/我们这些退休老人多自豪/放声歌唱迎彩霞/唱起老歌精神爽/想起当年好年华/唱起新歌更高兴/不觉自己年岁大/天天唱、不间断/开心养生度晚霞/坚持天天唱，我们心里开了花。
　　现在，我们已经学会了一百多首歌曲，厚厚的几大本词曲，有红歌、有流行歌曲、也有抒情歌曲、民歌等，都是十分有意义的好歌。每逢节假日，大家就组织各种活动。去年金秋时节我们自费租了一辆旅游车去前南峪“抗大”纪念馆参观，一路欢歌笑语，还到果园里采摘，带回大包小包的山货，收获着幸福和喜悦。更多的节假日里还组织不同形式的拉歌比赛，有班组唱，有男女对唱，还有夫妻唱，这边唱那边就顺手采一束月季花献花，每当唱起那首“夫妻双双把家还”时就会带来热烈的鼓掌和欢快的笑声。有一次教我们唱歌的韩老师和老伴儿站出来唱起那首电视剧“乡村爱情”插曲《谁是我的新郎》，边唱边含情脉脉的拉手表演：“谁是我的新郎”、“我是你的新郎”……把大家笑的前仰后合。唱歌激发了我们的生活激情，增加了老年人的沟通渠道；开拓出一个生命奔腾不息的乐趣，人人都觉得心情快乐，身体比过去硬朗多了。
　　为什么我们这个合唱团有这么强的生命力和神奇的吸引力呢？经过认真总结思考主要有以下几个方面的原因：
　　1.酣畅淋漓地高唱，气归丹田、增强肺活量，属于气功的范畴。《黄帝内经》指出，嗓子发出的五音对五脏的升降功能都有调节作用。我们在唱歌时注意体验，张口大唱时喘气的一呼一吸的节律、深浅和粗细就随着情感和意念而发生变化，这样，人体氧气的利用率就会大大提高。比如，我们唱《牡丹之歌》时，开头的第一声，“啊！牡丹，百花丛中最鲜艳……”就会感到声带的震撼、胸腔肺脏有互相共振的感觉。这实际上就是在促进身体微循环，促进血液流动，有利于身心健康。我们团里有位马大姐说，每天来公园喊唱一阵子，心里痛快，回家吃饭也顺溜。
　　2.调节神经系统，促进脑电波活动。过去我对音乐是赶面杖吹火——一窍不通。自从参加合唱团以来，逐渐对音乐知识产生了兴趣，对节拍、音符也入了门，从公园回到家对着电视或电脑练习，自我感觉良好。我老伴儿查了一下资料，说是优美动听的歌曲对大脑和脑干的网状结构有保健作用，可调节植物神经系统，缓解血管张力，促进消化液的分泌，有利于营养物质的消化吸收。美国哈佛大学医学院教授施劳格说：“音乐可以激发人体大脑多个系统的协奏，可预防老年痴呆症。”真是神奇呀！怪不得老伙伴们越唱越想唱，越唱越爱唱呢！
　　3.振奋精神，战胜生活中的诸多烦恼。老年人退休后在家无所事事，整天就是买菜、做饭、洗衣服。有人开玩笑说，辛辛苦苦几十年，退休当上炊事员，赶上节假礼拜天，伺候一帮“还乡团”。怎样克服诸如上述生活中的烦恼呢？参加公园里晨练合唱团是较好的解脱方法之一，有个老姐妹说，头天晚上和老伴儿因一件小事拌嘴，心里生气。第二天跑来公园唱了一阵子歌，说说笑笑就把昨天的不愉快忘得干干净净。有位七十多岁的老大姐，她爱人因病逝世后，一直心情不好，吃不好、睡不好，明显的消瘦，头发全白了。大家就劝她，别在家里闷着了，出来唱唱就会好些。她听了大家的劝说，来到合唱团，没过几个月就像换了个人似的。
　　4.开拓视野，广交朋友。现代城市生活人与人之间的感情交流日渐稀少，特别是离退休老人，整天闷在家里看电视不出门，人际关系变得越来越疏远，甚至住一个楼邻里之间都不互相往来。唱歌参加合唱团和做健身操，能使参与者产生强烈的群体从属感，扩大身心交往，开拓视野，满足结交老朋友的愿望，建立起新的友情，达到愉悦身心的目的。现在我们这群唱友们，如果哪位几天不来，大家就互相打听，从心里牵挂，热心人还搞了通讯录，经常在电话里聊天，过年时互相拜年问好。生活中有了这么多老朋友，能不高兴吗？去年夏天有个老妹妹提议，统一制作一身合唱服，得到大家的热烈响应，你瞧吧！又是选布料，又是丈量尺寸，服装做好后，统一着装那天，嘿！真帅呀，满脸的笑容，唱的更响亮了，市里报社、电视台的记者还跑来采访录像呢！
　　最后，我想用电视剧《西游记》的主题歌做结束语，敢问我们老朋友的养生健身路在何方？路在脚下，一路豪歌向天涯。