【摘 要】
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身体活动是提高人体生理适应的有效方法。但何种类型的运动,以及多大训练量能够产生最佳化的身体适应仍存在争议。当前,尽管大强度间歇训练存在较高的损伤风险,但鉴于大强度
【机 构】
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金陵科技学院体育部,南京体育学院运动健康科学系
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身体活动是提高人体生理适应的有效方法。但何种类型的运动,以及多大训练量能够产生最佳化的身体适应仍存在争议。当前,尽管大强度间歇训练存在较高的损伤风险,但鉴于大强度的间歇训练的独特性,能够获得更多的健康上的益处,也已受到广泛的关注。研究表明,大强度间歇练习可能更为有效地提高心血管和肌肉骨骼系统,以及脑部功能。充分认识大强度间歇运动与脑部功能之间的关系和适应机制,可为最佳化健身计划的制定,提供有用的信息。
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