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[摘要]心理挫折普遍存在于学生的体育学习之中，分析和研究学生体育学习中的心理挫折的种类、成因、后果及解决办法是十分有必要的，能够帮助学生在学习体育的过程中更为快速高效。本文分析了其种类、成因、后果并提出了解决的办法。
[关键词]体育学习 心理挫折 学生
学生在体育学习中出现的心理挫折是学生追求某种体育学习目标时，由于目标与障碍之间、目标与动机之间的冲突，主观上体验到的一种失意、消沉、悲观的情绪状态。心理挫折普遍存在于學生的体育学习之中，分析和研究学生体育学习中的心理挫折的种类、成因、后果及解决办法是十分有必要的，能够帮助学生在学习体育的过程中更为快速高效。
一、体育学习中学生心理挫折的种类及形成原因
1.体育学习中由于外部和内部原因形成了外部性挫折和内部性挫折
外部性挫折是指由外界因素形成的障碍和干扰所引起的挫折。（1）条件性挫折。体育学习外部条件缺乏或不充分造成无法实现体育学习目标而形成的挫折。例如，体育差生长期得不到老师的肯定、表扬产生的自卑心理；有的学生在学习过程中产生了错误动作但老师没有给予及时指导致使其技术动作变形、体育成绩无法提高而产生的挫折心理，等等。（2）丧失性挫折。一直满足的体育学习外部条件突然丧失或改变而使需要得不到满足所引起的挫折。例如，竞赛是体育学习过程中必不可少的组成部分，有的同学在竞赛中一直是位居榜首，如果其中一次突然下降了几个名次其会出现失望、焦虑的心理挫折。（3）干扰性挫折。受到来自体育学习外部的干扰而致使目标得不到实现、需要无法满足而形成的挫折。例如，家长的反对致使学生不能从事某项体育活动或家庭生活负担过重使学生不能全身心地投入到体育学习中或练习过程中而产生的心理挫折。
内部性挫折是学生自身内部因素或主观因素引起的挫折。（1）生理性挫折。一种是缺陷性挫折，由于学生个体先天不足而引起的挫折，如有的同学因身材矮小而不能从事篮球运动而引起心理挫折；一种是损伤性挫折，由于身体突然受到损伤而引起的挫折，如手腕受伤不能参加篮球比赛，失去了锻炼和表现的机会而引发的挫折。（2）失误性挫折。没有选对体育学习目标而产生的心理挫折。例如，有的学生过于自信，将自己的体育学习目标定得过高，结果不能达到预定目标而产生失败的心理挫折。（3）怀疑性挫折。个人主观的怀疑在体育学习的过程中形成了人为的障碍致使自身受挫的心理。如有的同学怀疑自己的身材不够好、素质不够高而在学习体育运动技术的时候怕被别人讥笑而畏惧、胆怯、放不开。
二、体育学习中学生心理挫折的后果及反应表现
无论是外部性因素还是内部性因素引起的挫折其后果都可能使学生在体育学习的过程中情绪和行为发生变法，做出正向或负向的反应。
正向反应是指学生对待体育学习中的心理挫折的积极的、建设性的反应。主要表现为：（1）正确坚持。许多学生能够正确面对在体育学习过程中遭受的挫折并冷静分析失败的原因、总结教训、确立目标并坚持去实现。（2）增加努力。在体育学习中遇到挫折时，很多学生表现得比以往更突出，其注意力更集中、要取得成功的动机、欲望更强烈并会花费更多时间和精力投入到学习之中，加倍努力地去克服困难、战胜挫败。如练习篮球投篮，刚开始学生一般都投不准，但是只要勇敢面对并不断练习必能取得很好的学习效果。（3）调整目标。有的学生对自身状况不十分了解或过于自信往往制定一些难以到达的目标从而遭受挫败，这就需要学生清楚地了解自身、调整目标再采取行动。如有的学生在刚学会游泳后就给自己定目标要泳多长的距离结果并不能完成，那么，就应该遵循循序渐进的原则重新确立距离长度。（4）替代补偿。某些学生不能完成某些运动项目的学习目标，如有的学生协调性差不能很好的完成体操、健美操的学习，那么，其可选择一些相对来说协调性要求较低的球类项目来补偿替代。（5）改变方法。受挫学生会根据自身所处环境去考虑所采取的方法是否凑效，修正原有的看法、意见，采用新的行之有效的方法、对策。如在球类比赛中改变技、战术。
负向反应是指学生对待体育学习中的心理挫折的消极的、破坏性的反应。主要表现为：（1）焦虑。一旦体育学习过程不顺利，许多学生表现出在课堂上焦躁不安，在练习时畏惧、恐慌、不敢尝试。（2）冷漠。有的学生遇到挫折后无动于衷、漠不关心，对老师安排的任务不表现出任何的热情或抵抗。（3）逃避。部分学生在学习某一项运动技能无法完成时其不能面对现实，放弃自身的学习机会，采取逃避的反应行为。（4）退化。有的学生受挫后短时间内思维能力和行为能力下降导致体育学习能力和运动水平呈现负向发展的反常反应，使原本在一般情况下可以完成的动作完不成。（5）文饰。有的学生遇到挫折会找借口为自己辩解并喜欢将责任推卸给他人，如篮球运动中队员传接球时发生失误，经常发生队友相互责备的事情。（6）攻击。一种是投射反应，将自己无法达到的学习目标推向他人；一种是转移反应，将自己不能完成预定目标的原因归咎于他人，如篮球比赛失利的一方往往喜欢把责任归咎给裁判员，说裁判员吹黑哨；一种是直接的暴力攻击性行为，如在篮球等有对抗性的项目中有的运动员故意去冲撞对方队员。
三、体育学习中学生心理挫折的预防与消除
对于学生在体育学习过程出现的心理挫折的正向反应我们要不断地强化，对于负向反应要想办法予以预防和解决。
1.进行必要的心理健康教育，培养正确的挫折观
体育学习的过程不是一帆风顺的，总会遇到困难和挫折，关键是如何正确地去看待它，这就需要学生自身具备正确的世界观、价值观及心理健康的基础知识，形成对挫折的正确认知。那么，学校有必要开设心理健康课程或专题讲座，使学生接受比较系统、全面的心理卫生、健康知识，并帮助学生建立积极的心理防御机制，使学生懂得运用这些知识和机制来正确看待和应对在体育学习过程所遇到的各种挫折。
2.创设最佳情景，获得成功体验，树立成功信心
为缓解学生在体育学习中遭受到挫折而产生的消沉、苦闷、对抗等不良情绪可以通过降低练习难度、调整练习要求、改变练习条件等方法来创设最佳的学习情景使学生发现和充分展示自己的体育才能，获得成功的体验，并从成功中得到满足和快乐，树立克服挫折的勇气和自信心。
3.创设挫折情景，进行挫折教育，增强容忍力
要增强挫折容忍力，需要学生参加到各种体育学习的实践当中去，在实践中去遭受挫折并不断地战胜挫折，可以通过创设挫折情景，进行挫折教育或逆境教育，如在学习联系过程中给予一定的批评，增加难度，设置障碍，制造不利的学习条件，使学生在不断的失败中总结经验教训，增强逆境的适应能力，培养承受挫折的能力。
参考文献：
[1]颜军.体育学习心理挫折的形成与消除[J].安徽体育科技,1992，(2).
[2]陈伟.体育学习中的心理挫折及其特征与对策[J].南京体育学院学报,2002，(4).
（作者单位：湖南师范大学体育学院）
[关键词]体育学习 心理挫折 学生
学生在体育学习中出现的心理挫折是学生追求某种体育学习目标时，由于目标与障碍之间、目标与动机之间的冲突，主观上体验到的一种失意、消沉、悲观的情绪状态。心理挫折普遍存在于學生的体育学习之中，分析和研究学生体育学习中的心理挫折的种类、成因、后果及解决办法是十分有必要的，能够帮助学生在学习体育的过程中更为快速高效。
一、体育学习中学生心理挫折的种类及形成原因
1.体育学习中由于外部和内部原因形成了外部性挫折和内部性挫折
外部性挫折是指由外界因素形成的障碍和干扰所引起的挫折。（1）条件性挫折。体育学习外部条件缺乏或不充分造成无法实现体育学习目标而形成的挫折。例如，体育差生长期得不到老师的肯定、表扬产生的自卑心理；有的学生在学习过程中产生了错误动作但老师没有给予及时指导致使其技术动作变形、体育成绩无法提高而产生的挫折心理，等等。（2）丧失性挫折。一直满足的体育学习外部条件突然丧失或改变而使需要得不到满足所引起的挫折。例如，竞赛是体育学习过程中必不可少的组成部分，有的同学在竞赛中一直是位居榜首，如果其中一次突然下降了几个名次其会出现失望、焦虑的心理挫折。（3）干扰性挫折。受到来自体育学习外部的干扰而致使目标得不到实现、需要无法满足而形成的挫折。例如，家长的反对致使学生不能从事某项体育活动或家庭生活负担过重使学生不能全身心地投入到体育学习中或练习过程中而产生的心理挫折。
内部性挫折是学生自身内部因素或主观因素引起的挫折。（1）生理性挫折。一种是缺陷性挫折，由于学生个体先天不足而引起的挫折，如有的同学因身材矮小而不能从事篮球运动而引起心理挫折；一种是损伤性挫折，由于身体突然受到损伤而引起的挫折，如手腕受伤不能参加篮球比赛，失去了锻炼和表现的机会而引发的挫折。（2）失误性挫折。没有选对体育学习目标而产生的心理挫折。例如，有的学生过于自信，将自己的体育学习目标定得过高，结果不能达到预定目标而产生失败的心理挫折。（3）怀疑性挫折。个人主观的怀疑在体育学习的过程中形成了人为的障碍致使自身受挫的心理。如有的同学怀疑自己的身材不够好、素质不够高而在学习体育运动技术的时候怕被别人讥笑而畏惧、胆怯、放不开。
二、体育学习中学生心理挫折的后果及反应表现
无论是外部性因素还是内部性因素引起的挫折其后果都可能使学生在体育学习的过程中情绪和行为发生变法，做出正向或负向的反应。
正向反应是指学生对待体育学习中的心理挫折的积极的、建设性的反应。主要表现为：（1）正确坚持。许多学生能够正确面对在体育学习过程中遭受的挫折并冷静分析失败的原因、总结教训、确立目标并坚持去实现。（2）增加努力。在体育学习中遇到挫折时，很多学生表现得比以往更突出，其注意力更集中、要取得成功的动机、欲望更强烈并会花费更多时间和精力投入到学习之中，加倍努力地去克服困难、战胜挫败。如练习篮球投篮，刚开始学生一般都投不准，但是只要勇敢面对并不断练习必能取得很好的学习效果。（3）调整目标。有的学生对自身状况不十分了解或过于自信往往制定一些难以到达的目标从而遭受挫败，这就需要学生清楚地了解自身、调整目标再采取行动。如有的学生在刚学会游泳后就给自己定目标要泳多长的距离结果并不能完成，那么，就应该遵循循序渐进的原则重新确立距离长度。（4）替代补偿。某些学生不能完成某些运动项目的学习目标，如有的学生协调性差不能很好的完成体操、健美操的学习，那么，其可选择一些相对来说协调性要求较低的球类项目来补偿替代。（5）改变方法。受挫学生会根据自身所处环境去考虑所采取的方法是否凑效，修正原有的看法、意见，采用新的行之有效的方法、对策。如在球类比赛中改变技、战术。
负向反应是指学生对待体育学习中的心理挫折的消极的、破坏性的反应。主要表现为：（1）焦虑。一旦体育学习过程不顺利，许多学生表现出在课堂上焦躁不安，在练习时畏惧、恐慌、不敢尝试。（2）冷漠。有的学生遇到挫折后无动于衷、漠不关心，对老师安排的任务不表现出任何的热情或抵抗。（3）逃避。部分学生在学习某一项运动技能无法完成时其不能面对现实，放弃自身的学习机会，采取逃避的反应行为。（4）退化。有的学生受挫后短时间内思维能力和行为能力下降导致体育学习能力和运动水平呈现负向发展的反常反应，使原本在一般情况下可以完成的动作完不成。（5）文饰。有的学生遇到挫折会找借口为自己辩解并喜欢将责任推卸给他人，如篮球运动中队员传接球时发生失误，经常发生队友相互责备的事情。（6）攻击。一种是投射反应，将自己无法达到的学习目标推向他人；一种是转移反应，将自己不能完成预定目标的原因归咎于他人，如篮球比赛失利的一方往往喜欢把责任归咎给裁判员，说裁判员吹黑哨；一种是直接的暴力攻击性行为，如在篮球等有对抗性的项目中有的运动员故意去冲撞对方队员。
三、体育学习中学生心理挫折的预防与消除
对于学生在体育学习过程出现的心理挫折的正向反应我们要不断地强化，对于负向反应要想办法予以预防和解决。
1.进行必要的心理健康教育，培养正确的挫折观
体育学习的过程不是一帆风顺的，总会遇到困难和挫折，关键是如何正确地去看待它，这就需要学生自身具备正确的世界观、价值观及心理健康的基础知识，形成对挫折的正确认知。那么，学校有必要开设心理健康课程或专题讲座，使学生接受比较系统、全面的心理卫生、健康知识，并帮助学生建立积极的心理防御机制，使学生懂得运用这些知识和机制来正确看待和应对在体育学习过程所遇到的各种挫折。
2.创设最佳情景，获得成功体验，树立成功信心
为缓解学生在体育学习中遭受到挫折而产生的消沉、苦闷、对抗等不良情绪可以通过降低练习难度、调整练习要求、改变练习条件等方法来创设最佳的学习情景使学生发现和充分展示自己的体育才能，获得成功的体验，并从成功中得到满足和快乐，树立克服挫折的勇气和自信心。
3.创设挫折情景，进行挫折教育，增强容忍力
要增强挫折容忍力，需要学生参加到各种体育学习的实践当中去，在实践中去遭受挫折并不断地战胜挫折，可以通过创设挫折情景，进行挫折教育或逆境教育，如在学习联系过程中给予一定的批评，增加难度，设置障碍，制造不利的学习条件，使学生在不断的失败中总结经验教训，增强逆境的适应能力，培养承受挫折的能力。
参考文献：
[1]颜军.体育学习心理挫折的形成与消除[J].安徽体育科技,1992，(2).
[2]陈伟.体育学习中的心理挫折及其特征与对策[J].南京体育学院学报,2002，(4).
（作者单位：湖南师范大学体育学院）