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很多高一新生从进入高中校门的第一天起,就感受到强烈的高考的压力,中考成绩较好的新生担心考不上重点大学;中考成绩一般的新生担心考不上本科院校。
曾见一个高一学生桌上贴着这样的座右铭:
我自知我之愚,但我爱求智,我非智者,爱智者也;我自知我之愚,但我会努力,我非强者,爱拼者也。MoMo 我要向你挑战,咱们高考见!
从这段话中我们可以看到高考对学生的影响,更能感受到高一学生的朝气和活力。高一新生是高中阶段最活跃、最有朝气和最有可塑性的群体。同时,也是最容易出现心理问题的群体。大部分学生的适应性是很强的,能迅速调整,坦然过渡;也有一小部分学生由于种种原因,会产生一些心理问题。
高一新生能否尽快调整好自己的心态,适应高中的学习和生活环境,对他们今后的成长至关重要。作为一名心理老师,我希望通过对几个学生心理问题的分析和指导,对存在困惑的学生有所启迪。
一、如何面对学习中的失败体验
小A刚上高一,原来在初中时学习很轻松,并且成绩优秀,但是现在情况不同了,虽然他觉得自己很努力的学习,物理成绩却很差,上课想认真听但却听不懂,他好苦恼,难道自己真的是笨吗?
我问小A,为什么一遇到困难就去考虑是笨的原因?难道成绩的取得全是因为聪明?显然不是。勤奋努力、学习方法、任务难易都会影响学习效果和成绩。初、高中的学习任务难度、学习方法有很大差异,如果仍用学习初中课程的方法和努力程度学习高中课程,就会有学习上的不适应,如果只比较结果不分析原因,自信心肯定会受到打击。
学习上的自信心对我们每个人的学习都会产生影响,如果你遇到上述情况,我建议你:首先作出有利于自我发展的正确的“归因”分析,不同的归因对你的信心和以后的学习有不同的影响,归因于“笨”会打击你的自信心,归因于“努力程度不够”会让你更加努力地学习,归因于“方法不当”会让你去寻找适合自己的学习方法。其次,要主动寻求老师或同学的帮助,上课听不懂不要紧,下课多跟老师或同学沟通,在你的努力和他人的帮助下,你一定就会逐渐体验到自己的进步。
二、让人失落的名次
高一的第一次月考刚刚过去,小B就感觉很失落,他的入学成绩在班里是第六,现在却落到了三十几名,刚开学时他感觉很好,想象着如何超越别人,力争上游,向第一冲刺。可是老天不遂人愿,他的成绩不仅不见长进,到现在反而有些落后,他不接受现在的名次,觉得别人也开始瞧不起他。
感觉失落的小B在小学和初中成绩很优秀,一直笼罩在“优秀生”的光环下。第一次月考后,没有了优秀的感觉,只剩下自卑和郁闷。
面对失落的小B,我建议他,首先要换个角度重新审视自己,因为参照系发生了变化,你的相对位置也会发生变化,你的优秀不是只用名次代表,和以前的同学相比,你仍然是很优秀的。名次变化并不意味着自己的退步,而是表明竞争的空间更大了。其次,你要问问自己,成绩是不是你评价人的唯一标准,学习结果对我们很重要,但学习和生活过程也是不容忽视的,并且如果你注意体验这个过程,你每天都能感受到学习的收获和快乐。
三、她们为什么不愿意理我
同学们感觉小C学习很用功,因为总能够看到她坐在教室里学习的身影。可是她心里却不平静,她觉得自己学习成绩也不好,别人不喜欢她,她觉得家里条件差,别人会笑话她。即便课间同学们出去走走,没有人招呼她,她也认为是同学们不愿意理她。
从小C的说法中我们可以感受到她渴望别人的理解和接纳,但性格内向的她却只选择了等待别人的主动接近。没有得到期望的她面对新环境和新同学,产生许多消极联想,更加感到孤独和压抑。
我们每个人都有让自己感觉舒服自在的“舒服圈”。它的大小因人而异,在这个无形的界限里,我们感受自己熟悉的环境,与认识的人相处,做自己会做的事。而成长意味着,我们要走出“舒服圈”,熟悉生疏的环境,认识不认识的人,尝试做不会做的事。
如果你期待与同学的交往,不必等同学来找你,可以主动找同学交往,走出你的“舒服圈”,这种锻炼不仅可以让你得到你想要的友谊,还可以让你的性格变得更完善。只有多与同学们沟通,这样才可以了解其他同学的真实想法,也许她们并不是不愿意理你,而是不愿意打扰你的学习。与同学们交往多了,她们就成了你扩大了的“舒服圈”的一部分,孤独和压抑的感觉自然就没了。
四、我为什么会喜欢看她?
教室的第一排坐着一个爱笑的女生,说不清从什么时候起,小D开始关注她,她长的小巧可爱,笑声很动听,不论是上课或下课,他都会有意无意向她那里看一眼,当看到她在和男生讨论问题,他多么希望那个男生就是他呀。他记得爸爸的叮嘱,也知道不应该为此分心,每次看了之后都会自责,担心学习会因此受影响。
我们的思维有个特点,不管是愿意想的,还是不愿意想的,都会出现在我们的脑子里,针对这种情况,森田正马医生提出了“顺其自然,为所当为”的做法。“顺其自然”在这里的意思就是:喜欢是一种很自然的情感,高中阶段,青少年进入恋爱向往时期,会很自然的对异性产生好感。不必否认这种感觉的存在,看一眼就看一眼,不必因此过度自责,关键是看一眼之后做什么,也就是,如何“为所当为”,我想大多数同学会选择认真听课学习作为“当为”的目标,这就需要你让自己的学习目标明确、具体,便于自我检测,让自己时时感受到学习的收益和进步,从而减轻对其他事情的关注。
我们知道,高中阶段是人生中一个重要的阶段,高一是高中的起始阶段。正所谓,好的开始是成功的一半,迈好高中第一步,可以为今后三年的学习打下坚实的基础。我祝愿你们能在今后的高中生活当中顺顺利利、开开心心地过好每一天
(石家庄实验中学)
曾见一个高一学生桌上贴着这样的座右铭:
我自知我之愚,但我爱求智,我非智者,爱智者也;我自知我之愚,但我会努力,我非强者,爱拼者也。MoMo 我要向你挑战,咱们高考见!
从这段话中我们可以看到高考对学生的影响,更能感受到高一学生的朝气和活力。高一新生是高中阶段最活跃、最有朝气和最有可塑性的群体。同时,也是最容易出现心理问题的群体。大部分学生的适应性是很强的,能迅速调整,坦然过渡;也有一小部分学生由于种种原因,会产生一些心理问题。
高一新生能否尽快调整好自己的心态,适应高中的学习和生活环境,对他们今后的成长至关重要。作为一名心理老师,我希望通过对几个学生心理问题的分析和指导,对存在困惑的学生有所启迪。
一、如何面对学习中的失败体验
小A刚上高一,原来在初中时学习很轻松,并且成绩优秀,但是现在情况不同了,虽然他觉得自己很努力的学习,物理成绩却很差,上课想认真听但却听不懂,他好苦恼,难道自己真的是笨吗?
我问小A,为什么一遇到困难就去考虑是笨的原因?难道成绩的取得全是因为聪明?显然不是。勤奋努力、学习方法、任务难易都会影响学习效果和成绩。初、高中的学习任务难度、学习方法有很大差异,如果仍用学习初中课程的方法和努力程度学习高中课程,就会有学习上的不适应,如果只比较结果不分析原因,自信心肯定会受到打击。
学习上的自信心对我们每个人的学习都会产生影响,如果你遇到上述情况,我建议你:首先作出有利于自我发展的正确的“归因”分析,不同的归因对你的信心和以后的学习有不同的影响,归因于“笨”会打击你的自信心,归因于“努力程度不够”会让你更加努力地学习,归因于“方法不当”会让你去寻找适合自己的学习方法。其次,要主动寻求老师或同学的帮助,上课听不懂不要紧,下课多跟老师或同学沟通,在你的努力和他人的帮助下,你一定就会逐渐体验到自己的进步。
二、让人失落的名次
高一的第一次月考刚刚过去,小B就感觉很失落,他的入学成绩在班里是第六,现在却落到了三十几名,刚开学时他感觉很好,想象着如何超越别人,力争上游,向第一冲刺。可是老天不遂人愿,他的成绩不仅不见长进,到现在反而有些落后,他不接受现在的名次,觉得别人也开始瞧不起他。
感觉失落的小B在小学和初中成绩很优秀,一直笼罩在“优秀生”的光环下。第一次月考后,没有了优秀的感觉,只剩下自卑和郁闷。
面对失落的小B,我建议他,首先要换个角度重新审视自己,因为参照系发生了变化,你的相对位置也会发生变化,你的优秀不是只用名次代表,和以前的同学相比,你仍然是很优秀的。名次变化并不意味着自己的退步,而是表明竞争的空间更大了。其次,你要问问自己,成绩是不是你评价人的唯一标准,学习结果对我们很重要,但学习和生活过程也是不容忽视的,并且如果你注意体验这个过程,你每天都能感受到学习的收获和快乐。
三、她们为什么不愿意理我
同学们感觉小C学习很用功,因为总能够看到她坐在教室里学习的身影。可是她心里却不平静,她觉得自己学习成绩也不好,别人不喜欢她,她觉得家里条件差,别人会笑话她。即便课间同学们出去走走,没有人招呼她,她也认为是同学们不愿意理她。
从小C的说法中我们可以感受到她渴望别人的理解和接纳,但性格内向的她却只选择了等待别人的主动接近。没有得到期望的她面对新环境和新同学,产生许多消极联想,更加感到孤独和压抑。
我们每个人都有让自己感觉舒服自在的“舒服圈”。它的大小因人而异,在这个无形的界限里,我们感受自己熟悉的环境,与认识的人相处,做自己会做的事。而成长意味着,我们要走出“舒服圈”,熟悉生疏的环境,认识不认识的人,尝试做不会做的事。
如果你期待与同学的交往,不必等同学来找你,可以主动找同学交往,走出你的“舒服圈”,这种锻炼不仅可以让你得到你想要的友谊,还可以让你的性格变得更完善。只有多与同学们沟通,这样才可以了解其他同学的真实想法,也许她们并不是不愿意理你,而是不愿意打扰你的学习。与同学们交往多了,她们就成了你扩大了的“舒服圈”的一部分,孤独和压抑的感觉自然就没了。
四、我为什么会喜欢看她?
教室的第一排坐着一个爱笑的女生,说不清从什么时候起,小D开始关注她,她长的小巧可爱,笑声很动听,不论是上课或下课,他都会有意无意向她那里看一眼,当看到她在和男生讨论问题,他多么希望那个男生就是他呀。他记得爸爸的叮嘱,也知道不应该为此分心,每次看了之后都会自责,担心学习会因此受影响。
我们的思维有个特点,不管是愿意想的,还是不愿意想的,都会出现在我们的脑子里,针对这种情况,森田正马医生提出了“顺其自然,为所当为”的做法。“顺其自然”在这里的意思就是:喜欢是一种很自然的情感,高中阶段,青少年进入恋爱向往时期,会很自然的对异性产生好感。不必否认这种感觉的存在,看一眼就看一眼,不必因此过度自责,关键是看一眼之后做什么,也就是,如何“为所当为”,我想大多数同学会选择认真听课学习作为“当为”的目标,这就需要你让自己的学习目标明确、具体,便于自我检测,让自己时时感受到学习的收益和进步,从而减轻对其他事情的关注。
我们知道,高中阶段是人生中一个重要的阶段,高一是高中的起始阶段。正所谓,好的开始是成功的一半,迈好高中第一步,可以为今后三年的学习打下坚实的基础。我祝愿你们能在今后的高中生活当中顺顺利利、开开心心地过好每一天
(石家庄实验中学)