论文部分内容阅读
摘要：目的：对A市某中学高三考生的考试焦虑状况进行调查，了解现状，发现存在的问题并提出解决对策。方法：以A市某中学在校高三考生为调查对象，采用考试焦虑测验表（TAT）进行问卷调查，发放300份问卷。结果：A市某高中高三考生考试焦虑的检出率为89.5%，在研究对象中，重度焦虑者较少。结论：高三考生表现出一定程度的考试焦虑状况，应引起高度关注并积极采取有针对性的措施。
关键词：考试焦虑 原因分析 高三考生
考试焦虑是一种相当复杂的心理现象，一般认为考试焦虑包括两种基本成分：一是在迎考及考试期间表现出过分担心、紧张、不安、恐惧等复合的不良情绪，即认知成分；二是由担心而引起的躯体反应，如失眠、消化机能减退、注意力不集中和植物性神经系统功能失调等，即生理反应成分，严重者有可能发展为精神障碍。
一、材料与方法
从A市某高中高三学生中抽取300名学生进行测试研究，共发放问卷300份，回收287份，回收率95.67%，有效问卷275份，有效回收率95.82%。其中男生141人（占51.27%），女生134人（占48.73%）。采用考试焦虑测验表（TAT）进行调查分析，考试焦虑测验表（TAT）用来考察学生焦虑程度的测验量表，此问卷由33个问题构成，其中包括考前、考中、考后心理三个方面的题目，根据学生的回答情况，最后计算出33道题的总得分。
根据测验得到的总分可把被测者考试焦虑的程度分为四种：镇定、轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑。镇定：如果得分为0～24分，表明考试镇定，说明该学生能以比较轻松的态度对待考试。轻度焦虑：如果得分为25～49分，说明该学生面临考试时有点惶恐不安，但仍属正常范围。轻度焦虑有助于考试成绩的提高。中度焦虑：如果得分为50～74分，说明学生面临考试时心情过于激动，焦虑感过高，很难考出实际水平，并可能会对心身健康有损害。重度焦虑：如果得分为75～-99分，说明该学生可能患有“考试焦虑症”，每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。考试时，往往会发生“怯场”，可能会严重影响学习水平的正常发挥，对心身健康很不利。
二、结果
1.一般情况
本次调查的275名研究对象中，男生141人，占51.3%，女生134人，占48.7%；拥有农村户口者220人，占80.0%，拥有城镇户口者55人，占20.0%；独生子女有76人，占27.6%，非独生子女有199人，占72.4%；性格外向者153人，占56.6%，性格内向者122人，占44.4%。
2.高三学生考试焦虑情况
在275名研究对象中，处于轻度焦虑水平的学生，约占被调查总人数的52.0%，处于中度焦虑状态的学生约占33.5%，处于重度焦虑水平的学生约占4.0%，而处于镇定的高三学生占10.5%（详见表1）。
三、讨论
本次对A市某高级中学高三考生的调查，其中处于轻度焦虑水平的学生，约占被调查总人数的52.0%，人数最多，说明属于正常现象。许多心理工作者的研究也表明：轻度焦虑使人的神经系统处于平衡状态，情绪稳定，注意力集中、持久，记忆和思维的效果良好。处于中度焦虑状态的学生约占33.5%，说明面临紧张的学习和考试，心情过分担忧，焦虑过高，这样紧张的情绪不利于考试实际水平的发挥，可能导致神经系统的紊乱、注意力不集中，这部分学生应对其进行心理干预，减轻焦虑状态，防止进一步的加重。处于重度焦虑水平的学生约占4.0%，说明心理已出现障碍，如不进行及时有效的干预和治疗，将会影响日常机能，出现失眠、记忆力和食欲减退、心悸、多汗、尿频等神经功能异常，严重的会干扰正常的学习和人际交往，很可能患上“焦虑症”。而处于镇定的高三学生，说明他们情绪稳定，只在少数考试面前才显得担忧。高三学生考试焦虑检出率为89.5%，高于国内有些研究。原因如下：第一，地区差异，各个地区的高三学生考试焦虑本身存在差异；第二，时期不同，高三学生的考试焦虑在不同时期出现较大的差异；第三，研究对象不同，不同的研究对象考试焦虑不同。第四，被调查人员对调查的态度不同。第五，样本量不同，样本量大的研究结果相对与小样本来说更具有可信度；第六，调查问卷和所选量表不同引起的信度和效度差异。
四、对策与建议
1.学生制定适合自身的考试目标
缓解高三学生的考試焦虑问题，首先应该从学生本身找到解决问题的突破口。要让学生对自己的学习成绩有一个正确的成绩定位，即学生应该懂得根据本人的智力情况与学习基础来预定期望值，制定合理的考试目标，学会辩证的看待自己。合理的考试期望会平衡自我心理状态，减轻学习和考试的压力，反之则会因期望值过高而容易引起考试焦虑。
2.家长应调整心态，勿施压于学生
考试压力是考生主观认知在客观条件下作用的结果，老师和家长有很大的责任，不要给孩子压力，尤其是独生家庭，家长要正确对待考试，应多关心孩子的成长，理解孩子的需要，让孩子有一个健康的心态，用平常心看待孩子的学业成绩，营造一个宽松、愉快，和谐民主的生活环境。
3.教师指导学生制定合理的学习计划
如果学生考试前准备得比较充分，对考试内容心中有数，他就会很自信地等待考试的来临，在考试中也会镇定自若地答卷；相反，若准备不充足，就容易产生焦虑感。所以，要降低考试焦虑感，就必须认真制定学习和复习计划。使学习与复习按计划进行，所学知识得以准确、扎实地掌握，做到对考试胸有成竹。对个别学生进行心理辅导，使学生对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，增强对考试的自信心。
4.改善环境，创设氛围
环境对于一个人的心理和发展是非常重要的。学校尽量低调处理考试结果，特别是对处于中度及重度焦虑的学生，应给予更多的关注。班级应该努力营造愉快和谐的氛围，给学生一种归属感。可以以主题班会的形式探讨学生遇到的问题，加强同学间的沟通和联系，减少压抑和孤独的情绪。学校也要关注学生的生活和心理。在条件允许的情况下，多开设团体活动课，心理辅导课，多增加体育运动。让学生缓解压力，消除考试焦虑心理。
参考文献：
[1]李兴英.高三学生考试焦虑的心理干预效果研究[J].当代护士，2013.
[2]张锡萍，符明秋，王洪.高三学生考试焦虑状况研究[J].保健医学研究与实践，2008，5（02）：45-46.
[3]郑日昌.中学生心理诊断[M].济南：山东教育出版社，1994.266-268.
[4]高富红.高三学生焦虑归因和缓解策略[J].新课程导学，2011.
关键词：考试焦虑 原因分析 高三考生
考试焦虑是一种相当复杂的心理现象，一般认为考试焦虑包括两种基本成分：一是在迎考及考试期间表现出过分担心、紧张、不安、恐惧等复合的不良情绪，即认知成分；二是由担心而引起的躯体反应，如失眠、消化机能减退、注意力不集中和植物性神经系统功能失调等，即生理反应成分，严重者有可能发展为精神障碍。
一、材料与方法
从A市某高中高三学生中抽取300名学生进行测试研究，共发放问卷300份，回收287份，回收率95.67%，有效问卷275份，有效回收率95.82%。其中男生141人（占51.27%），女生134人（占48.73%）。采用考试焦虑测验表（TAT）进行调查分析，考试焦虑测验表（TAT）用来考察学生焦虑程度的测验量表，此问卷由33个问题构成，其中包括考前、考中、考后心理三个方面的题目，根据学生的回答情况，最后计算出33道题的总得分。
根据测验得到的总分可把被测者考试焦虑的程度分为四种：镇定、轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑。镇定：如果得分为0～24分，表明考试镇定，说明该学生能以比较轻松的态度对待考试。轻度焦虑：如果得分为25～49分，说明该学生面临考试时有点惶恐不安，但仍属正常范围。轻度焦虑有助于考试成绩的提高。中度焦虑：如果得分为50～74分，说明学生面临考试时心情过于激动，焦虑感过高，很难考出实际水平，并可能会对心身健康有损害。重度焦虑：如果得分为75～-99分，说明该学生可能患有“考试焦虑症”，每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。考试时，往往会发生“怯场”，可能会严重影响学习水平的正常发挥，对心身健康很不利。
二、结果
1.一般情况
本次调查的275名研究对象中，男生141人，占51.3%，女生134人，占48.7%；拥有农村户口者220人，占80.0%，拥有城镇户口者55人，占20.0%；独生子女有76人，占27.6%，非独生子女有199人，占72.4%；性格外向者153人，占56.6%，性格内向者122人，占44.4%。
2.高三学生考试焦虑情况
在275名研究对象中，处于轻度焦虑水平的学生，约占被调查总人数的52.0%，处于中度焦虑状态的学生约占33.5%，处于重度焦虑水平的学生约占4.0%，而处于镇定的高三学生占10.5%（详见表1）。
三、讨论
本次对A市某高级中学高三考生的调查，其中处于轻度焦虑水平的学生，约占被调查总人数的52.0%，人数最多，说明属于正常现象。许多心理工作者的研究也表明：轻度焦虑使人的神经系统处于平衡状态，情绪稳定，注意力集中、持久，记忆和思维的效果良好。处于中度焦虑状态的学生约占33.5%，说明面临紧张的学习和考试，心情过分担忧，焦虑过高，这样紧张的情绪不利于考试实际水平的发挥，可能导致神经系统的紊乱、注意力不集中，这部分学生应对其进行心理干预，减轻焦虑状态，防止进一步的加重。处于重度焦虑水平的学生约占4.0%，说明心理已出现障碍，如不进行及时有效的干预和治疗，将会影响日常机能，出现失眠、记忆力和食欲减退、心悸、多汗、尿频等神经功能异常，严重的会干扰正常的学习和人际交往，很可能患上“焦虑症”。而处于镇定的高三学生，说明他们情绪稳定，只在少数考试面前才显得担忧。高三学生考试焦虑检出率为89.5%，高于国内有些研究。原因如下：第一，地区差异，各个地区的高三学生考试焦虑本身存在差异；第二，时期不同，高三学生的考试焦虑在不同时期出现较大的差异；第三，研究对象不同，不同的研究对象考试焦虑不同。第四，被调查人员对调查的态度不同。第五，样本量不同，样本量大的研究结果相对与小样本来说更具有可信度；第六，调查问卷和所选量表不同引起的信度和效度差异。
四、对策与建议
1.学生制定适合自身的考试目标
缓解高三学生的考試焦虑问题，首先应该从学生本身找到解决问题的突破口。要让学生对自己的学习成绩有一个正确的成绩定位，即学生应该懂得根据本人的智力情况与学习基础来预定期望值，制定合理的考试目标，学会辩证的看待自己。合理的考试期望会平衡自我心理状态，减轻学习和考试的压力，反之则会因期望值过高而容易引起考试焦虑。
2.家长应调整心态，勿施压于学生
考试压力是考生主观认知在客观条件下作用的结果，老师和家长有很大的责任，不要给孩子压力，尤其是独生家庭，家长要正确对待考试，应多关心孩子的成长，理解孩子的需要，让孩子有一个健康的心态，用平常心看待孩子的学业成绩，营造一个宽松、愉快，和谐民主的生活环境。
3.教师指导学生制定合理的学习计划
如果学生考试前准备得比较充分，对考试内容心中有数，他就会很自信地等待考试的来临，在考试中也会镇定自若地答卷；相反，若准备不充足，就容易产生焦虑感。所以，要降低考试焦虑感，就必须认真制定学习和复习计划。使学习与复习按计划进行，所学知识得以准确、扎实地掌握，做到对考试胸有成竹。对个别学生进行心理辅导，使学生对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，增强对考试的自信心。
4.改善环境，创设氛围
环境对于一个人的心理和发展是非常重要的。学校尽量低调处理考试结果，特别是对处于中度及重度焦虑的学生，应给予更多的关注。班级应该努力营造愉快和谐的氛围，给学生一种归属感。可以以主题班会的形式探讨学生遇到的问题，加强同学间的沟通和联系，减少压抑和孤独的情绪。学校也要关注学生的生活和心理。在条件允许的情况下，多开设团体活动课，心理辅导课，多增加体育运动。让学生缓解压力，消除考试焦虑心理。
参考文献：
[1]李兴英.高三学生考试焦虑的心理干预效果研究[J].当代护士，2013.
[2]张锡萍，符明秋，王洪.高三学生考试焦虑状况研究[J].保健医学研究与实践，2008，5（02）：45-46.
[3]郑日昌.中学生心理诊断[M].济南：山东教育出版社，1994.266-268.
[4]高富红.高三学生焦虑归因和缓解策略[J].新课程导学，2011.