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〔关键词〕疫情;亲子沟通;心理课设计;高中
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）08-0036-03
【活动理念】
新冠肺炎疫情背景下居家隔离半个月后，为了解居家学生的心理健康状况及亲子关系情况，笔者利用网络方式对所在职高学生进行了随机调查。意外发现，几乎所有学生都回答：亲子关系比之前更加良好，亲子间能够互相提醒、及时劝阻、彼此理解、及时沟通。部分同学还表示，亲子间发展了共同的兴趣爱好，能自觉接受父母的建议，做家庭作业。父母对玩手机这件事也不再粗暴反对，学生自己也情绪稳定，能主动关心父母。这和日常学习生活中我们了解到的亲子间因为手机管理、学业要求、互动态度等导致亲子矛盾和冲突激烈的状况，有巨大反差。从反馈来看，此次疫情促成了父母和孩子拥有更长时间待在同一空间，面对相同的外在问题，共同应对遇到的危机事件。职业高中的学生，有别于小学生和初中生，心理上更加成熟，能力上更接近于成人。这种特殊环境下，亲子之间共同相处更容易产生彼此共情：在彼此高度理解的基础上，充分反思自我、互助支持。
如何将这种特殊情境下的积极的认知体验、情感体验迁移到日常生活中去，让学生“看见父母”、理解父母、反思自我，成长为更有自信、有担当的独立个体，最终达到“看见彼此”，这是疫情过后，我们可以在心理课堂上开展的以发展性为目标的心理健康教育活动。
【活动对象】
职业高中学生
【活动目的】
1.认知目标：认识到父母的家长角色和职业角色，以及自己的潜能;
2.情感目标：感受父母之爱，感受崇敬之情，体悟责任感和使命感;
3.行为目标：承担家庭责任，承担社会责任，树立独立意识和自信。
【活动准备】
1. AB剧剧本3个，眼罩10个，空的易拉罐10个。
2.课前分组，就近分成六人小组，尽可能减少桌子，留出大的活动场地。
【活动过程】
一、团体暖身阶段：穿越雷区
教师：疫情期间，老师调查了很多同学在家里的亲子关系，同学们纷纷表示，自己和家长之间是一种互相扶持，互相提醒，互相陪伴的关系。接下来我们完成的这个活动，就需要大家拿出这种信任、合作及彼此之间的默契。
规则：组成六人小组，你们就是穿越雷區的亲人、战友。其中一人指挥，其余五人蒙住眼睛，从老师布置的雷区当中穿过。以走出雷区人数最多的小组获胜。比赛后请同学谈谈体会。胜利的小组固然满怀欣喜，感受到了组内同学间的互助和支持。失败的小组，需要老师引导怎样避免过多的指责，传达对队友的理解和鼓励。
设计意图：通过暖身活动，营造良好的课堂氛围，让学生能更好地开放自己。实现了疫情期间亲子关系的再现。
二、团体转换阶段：疫情时刻
教师：在这个特殊的假期，大家经历了不一样的故事，有很多不一样的感受，今天我们以小组为单位，来说说跟父母有关的“假期之最”。组内分享后，每一组派代表分享一下你们组觉得最有意思的故事。老师也根据课前采访，先举几个例子：
最意外的组合：假期里跟父亲一起打游戏了，这在以前是不敢想的。
最顽固的父母：在我的再三劝阻之下，父母终于不出门了，安心宅在家。
最可爱的老妈：老妈终于不管我玩手机了，想玩多久玩多久。
最意外的收获：假期宅在家里，因为三餐都要在家吃，尝试了自己烧菜给父母吃，解锁了新的技能。原来我是如此的能干。
最诚挚的道歉：爸爸派我去买口罩，我出去找了很多地方，但是没有买到口罩。回去爸爸把我臭骂一顿，以为我随便应付他。后来他自己出去了解了一下，发现真的是全城断货，回来跟我道歉了。
……
设计意图：应用叙事法重构认知，重新感知生活中被遗落的细节，进一步具体化对父母的理解。儿童精神分析师温尼科特说过，孩子只有在经历中才能收获掌控感和自信。父母如果充分看到孩子对掌控感的渴求，创造机会让孩子多承担一些家庭甚至社会事务，将有利于增强孩子的自我掌控感，提升孩子应对事情的能力。活动看似叙述亲子之间的故事，实则再现了同学们疫情中的承担，通过叙述，在团体中获得认同，得到强化，增强自信。
三、团体工作阶段
（一）剧本表演：人在疫途
教师：肺炎疫情给我们带来了一次前所未有的宅家经历，也凸显了一系列意想不到的家庭之最。大家明显感受到，疫情期间和日常生活中，面对差不多的情景，父母的反应差异，以及自己行为、情绪情感上的差异。老师事先准备了几个剧本，邀请大家演一演，最好每个小组自编自导自演，也可以在老师提供的剧本基础上，按实际情况进行改编，每个小组负责一个场景。
剧本一
A.疫情期间：小陈懒散地躺在沙发上，旁边是吃了一半的零食，手里握着手机，漫无目的地刷着手机。父亲看到了，拿过薯片吃了两口，随口问问在玩什么。母亲看到了，也并没有催着去做作业。小陈发现手机上疫情数据的变化，告诉父母：确诊人数还在增加，不要出去，安心宅家。
B.日常版本：小陈懒散地躺在沙发上，旁边是吃了一半的零食，手里握着手机，漫无目的地刷着手机。父亲看到了，一顿数落：像什么样子，每天只知道玩手机，把手机给我！母亲看到了，说父亲说得对，让他马上去做作业……小陈交出手机，进了自己的房间，重重地摔上门，表示抗议。
剧本二
A.疫情期间：阿杰给父母做起了小菜，教会了父亲打游戏，并跟父亲搭档打游戏。没等父母催，阿杰会主动安排出来一些时间做作业。
B.日常版本：阿杰从不做家务，经常把家里弄乱不收拾。引来母亲一顿唠叨。偷偷关门或半夜打游戏，也不敢让父母知道。跟父亲交流少。做作业能拖就拖，能不做就不做。 剧本三
A.疫情期间：正在看肺炎疫情新闻的萱萱，因为一则新闻流下了眼泪。新闻里讲到一位54岁的司机，在武汉义务接送医务人员，不幸感染肺炎去世，并于当日火化。萱萱的父亲也是一名司机，肺炎疫情期间仍然坚守岗位在上班。
B.日常版本：因为父亲是一名普通司机，学历也不高，萱萱觉得很多事情他不懂，也没时间跟自己交流，更不会好好指导自己。跟父亲的关系一直比较冷淡。有时父亲教育自己，她也觉得毫无道理，非常烦躁。
设计意图：通过AB剧的演绎，创设情景，让学生通过演绎家庭里的场景以及观察他人的演绎，获得自己的体悟和成长。这符合班杜拉的社会学习理论：学习是直接经验与间接经验的结合，人的潜能随着对社会的适应与再学习而不断释放。
（二）深入讨论：疫动我心
教师：请同学们分别从家长和学生的角度分析以下问题。
讨论一：同样的场景，为何父母和自己的反应都会发生变化？
（1）家长的可能原因：疫情期间，家长更关注的是孩子和家人的健康;生活变得简单，关注点和压力源减少到最低程度;家长自己天天在家也无聊，更能理解孩子活泼好动，关在家里更加难受;疫情期间有更多时间心平气和地交流，不会像平时那么急。平时，更在意孩子的学业、生活习惯、人生态度等问题;工作累了或者遇到压力，回到家看孩子表现无法达到预期，1 1大于2，就会有更多责骂、拒绝、愤怒等不良情绪和行为。
（2）学生的可能原因：平时自己视而不见的快递员、清洁工、司机、保安等普通而平凡人的工作停了下来，让人们深切感受到对日常生活的影响，以及普通岗位的重要性，同时理解了日常生活中父母所肩负的社会责任;长时间在家有更多机会体会到父母对他们的关切;对父母从事的工作的崇敬之情，会让学生反思自己日常所思所想，重新去理解父母对他们的“唠叨、指责和教育”。疫情中彼此关心、更多交流，唤醒了学生自身的成年感和责任感，让学生的行为和情绪发生了很大的变化。
讨论二：看似截然不同的反应背后，不变的又是什么？
教师：家庭是父母和孩子共同的港湾。家庭对父母和孩子同样重要。日常生活中，看似父母承擔了更多的家庭责任，实则孩子完成学业、健康成长，更能承载一个家庭的未来。不管家庭处在什么阶段什么环境，不变的是：家庭中的每个人都承担了一份责任。
设计意图：教师重点引导学生理解：平时对学业的要求，是父母希望孩子完成学业后能过更好的生活。对手机等电子设备的管控，是希望孩子身体和生活方式更健康，更加着眼重要的人生责任和使命。疫情期间，更加关注孩子的健康状况，不让外出等要求，更直接地表达这种父母之爱。本质上都是爱，爱的表达不一样而已。
四、团体结束阶段：疫动我行
教师：面对危机，家庭中的每一个人都同样重要，都肩负着责任和使命，为自己负责，为家人负责，为社会负责。度过危机，依然如是。在日常的学习生活中，我们该如何看见彼此关照彼此，让爱在我们身边流动呢？
任务单
父母是成年人，但
父母有时候会非常难以沟通，但
父母可能不是很合格，但
父母有自己的缺点，但
父母或许不是人群中最优秀的，但
……
我是一个高中生，但
我虽然未成年，但
我是父母的孩子，但
我有自己的缺点，但
我有时会控制不住自己，但
……
设计意图：这种头脑风暴形式的任务单，是集体思维的碰撞，最大程度地展现了学生们经过团体活动后重构的认知和心理成长。在教室里展示，或通过多媒体手段的共享再次分享给每位同学，经过沉淀和复盘，相信会对学生的行为产生深远的影响。
【活动反思】
如何理解父母，反思自我，成长自我，相互支持？这是一个很大的命题。一个课时，完成所有的环节，可能出现学生刚有触动，就被拉入下一环节的情况。所以“人在疫途”这一环节，我给学生充分的时间，体会AB剧情的反转，能加深学生的理解，起到替代强化的作用。疫情，既是危，也是机，这种特殊的情境，屏蔽了很多干扰因素，把家庭成员之间的那种爱与责任凸显了出来，给未经世事的学生强烈的心理触动。这是一个很好的发展性课题。
本活动课的对象是职业高中学生，他们和普通高中学生有很大区别，普遍存在语言表达能力不强，自信不足，活动参与积极性不高等特点。特别是在疫情面前，学业压力对职业高中的学生和家长影响较小。所以，笔者在活动设计中采取教师预设内容与学生现场体验、分享相结合的方式，引导学生理解父母，反思自我，促成家庭成员对爱和责任的体认。对于学习焦虑强烈的家庭，“看见彼此”可能就需要适当调整一下角度。
参考链接
“疫情防控十堂课①|疫情之下，看见彼此”
https：//mp.weixin.qq.com/s/AftHOns5PtKkpaoBuru2Mw
（作者单位：浙江省宁波市职教中心学校，宁波，315000）
编辑/卫 虹 终校/张国宪
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）08-0036-03
【活动理念】
新冠肺炎疫情背景下居家隔离半个月后，为了解居家学生的心理健康状况及亲子关系情况，笔者利用网络方式对所在职高学生进行了随机调查。意外发现，几乎所有学生都回答：亲子关系比之前更加良好，亲子间能够互相提醒、及时劝阻、彼此理解、及时沟通。部分同学还表示，亲子间发展了共同的兴趣爱好，能自觉接受父母的建议，做家庭作业。父母对玩手机这件事也不再粗暴反对，学生自己也情绪稳定，能主动关心父母。这和日常学习生活中我们了解到的亲子间因为手机管理、学业要求、互动态度等导致亲子矛盾和冲突激烈的状况，有巨大反差。从反馈来看，此次疫情促成了父母和孩子拥有更长时间待在同一空间，面对相同的外在问题，共同应对遇到的危机事件。职业高中的学生，有别于小学生和初中生，心理上更加成熟，能力上更接近于成人。这种特殊环境下，亲子之间共同相处更容易产生彼此共情：在彼此高度理解的基础上，充分反思自我、互助支持。
如何将这种特殊情境下的积极的认知体验、情感体验迁移到日常生活中去，让学生“看见父母”、理解父母、反思自我，成长为更有自信、有担当的独立个体，最终达到“看见彼此”，这是疫情过后，我们可以在心理课堂上开展的以发展性为目标的心理健康教育活动。
【活动对象】
职业高中学生
【活动目的】
1.认知目标：认识到父母的家长角色和职业角色，以及自己的潜能;
2.情感目标：感受父母之爱，感受崇敬之情，体悟责任感和使命感;
3.行为目标：承担家庭责任，承担社会责任，树立独立意识和自信。
【活动准备】
1. AB剧剧本3个，眼罩10个，空的易拉罐10个。
2.课前分组，就近分成六人小组，尽可能减少桌子，留出大的活动场地。
【活动过程】
一、团体暖身阶段：穿越雷区
教师：疫情期间，老师调查了很多同学在家里的亲子关系，同学们纷纷表示，自己和家长之间是一种互相扶持，互相提醒，互相陪伴的关系。接下来我们完成的这个活动，就需要大家拿出这种信任、合作及彼此之间的默契。
规则：组成六人小组，你们就是穿越雷區的亲人、战友。其中一人指挥，其余五人蒙住眼睛，从老师布置的雷区当中穿过。以走出雷区人数最多的小组获胜。比赛后请同学谈谈体会。胜利的小组固然满怀欣喜，感受到了组内同学间的互助和支持。失败的小组，需要老师引导怎样避免过多的指责，传达对队友的理解和鼓励。
设计意图：通过暖身活动，营造良好的课堂氛围，让学生能更好地开放自己。实现了疫情期间亲子关系的再现。
二、团体转换阶段：疫情时刻
教师：在这个特殊的假期，大家经历了不一样的故事，有很多不一样的感受，今天我们以小组为单位，来说说跟父母有关的“假期之最”。组内分享后，每一组派代表分享一下你们组觉得最有意思的故事。老师也根据课前采访，先举几个例子：
最意外的组合：假期里跟父亲一起打游戏了，这在以前是不敢想的。
最顽固的父母：在我的再三劝阻之下，父母终于不出门了，安心宅在家。
最可爱的老妈：老妈终于不管我玩手机了，想玩多久玩多久。
最意外的收获：假期宅在家里，因为三餐都要在家吃，尝试了自己烧菜给父母吃，解锁了新的技能。原来我是如此的能干。
最诚挚的道歉：爸爸派我去买口罩，我出去找了很多地方，但是没有买到口罩。回去爸爸把我臭骂一顿，以为我随便应付他。后来他自己出去了解了一下，发现真的是全城断货，回来跟我道歉了。
……
设计意图：应用叙事法重构认知，重新感知生活中被遗落的细节，进一步具体化对父母的理解。儿童精神分析师温尼科特说过，孩子只有在经历中才能收获掌控感和自信。父母如果充分看到孩子对掌控感的渴求，创造机会让孩子多承担一些家庭甚至社会事务，将有利于增强孩子的自我掌控感，提升孩子应对事情的能力。活动看似叙述亲子之间的故事，实则再现了同学们疫情中的承担，通过叙述，在团体中获得认同，得到强化，增强自信。
三、团体工作阶段
（一）剧本表演：人在疫途
教师：肺炎疫情给我们带来了一次前所未有的宅家经历，也凸显了一系列意想不到的家庭之最。大家明显感受到，疫情期间和日常生活中，面对差不多的情景，父母的反应差异，以及自己行为、情绪情感上的差异。老师事先准备了几个剧本，邀请大家演一演，最好每个小组自编自导自演，也可以在老师提供的剧本基础上，按实际情况进行改编，每个小组负责一个场景。
剧本一
A.疫情期间：小陈懒散地躺在沙发上，旁边是吃了一半的零食，手里握着手机，漫无目的地刷着手机。父亲看到了，拿过薯片吃了两口，随口问问在玩什么。母亲看到了，也并没有催着去做作业。小陈发现手机上疫情数据的变化，告诉父母：确诊人数还在增加，不要出去，安心宅家。
B.日常版本：小陈懒散地躺在沙发上，旁边是吃了一半的零食，手里握着手机，漫无目的地刷着手机。父亲看到了，一顿数落：像什么样子，每天只知道玩手机，把手机给我！母亲看到了，说父亲说得对，让他马上去做作业……小陈交出手机，进了自己的房间，重重地摔上门，表示抗议。
剧本二
A.疫情期间：阿杰给父母做起了小菜，教会了父亲打游戏，并跟父亲搭档打游戏。没等父母催，阿杰会主动安排出来一些时间做作业。
B.日常版本：阿杰从不做家务，经常把家里弄乱不收拾。引来母亲一顿唠叨。偷偷关门或半夜打游戏，也不敢让父母知道。跟父亲交流少。做作业能拖就拖，能不做就不做。 剧本三
A.疫情期间：正在看肺炎疫情新闻的萱萱，因为一则新闻流下了眼泪。新闻里讲到一位54岁的司机，在武汉义务接送医务人员，不幸感染肺炎去世，并于当日火化。萱萱的父亲也是一名司机，肺炎疫情期间仍然坚守岗位在上班。
B.日常版本：因为父亲是一名普通司机，学历也不高，萱萱觉得很多事情他不懂，也没时间跟自己交流，更不会好好指导自己。跟父亲的关系一直比较冷淡。有时父亲教育自己，她也觉得毫无道理，非常烦躁。
设计意图：通过AB剧的演绎，创设情景，让学生通过演绎家庭里的场景以及观察他人的演绎，获得自己的体悟和成长。这符合班杜拉的社会学习理论：学习是直接经验与间接经验的结合，人的潜能随着对社会的适应与再学习而不断释放。
（二）深入讨论：疫动我心
教师：请同学们分别从家长和学生的角度分析以下问题。
讨论一：同样的场景，为何父母和自己的反应都会发生变化？
（1）家长的可能原因：疫情期间，家长更关注的是孩子和家人的健康;生活变得简单，关注点和压力源减少到最低程度;家长自己天天在家也无聊，更能理解孩子活泼好动，关在家里更加难受;疫情期间有更多时间心平气和地交流，不会像平时那么急。平时，更在意孩子的学业、生活习惯、人生态度等问题;工作累了或者遇到压力，回到家看孩子表现无法达到预期，1 1大于2，就会有更多责骂、拒绝、愤怒等不良情绪和行为。
（2）学生的可能原因：平时自己视而不见的快递员、清洁工、司机、保安等普通而平凡人的工作停了下来，让人们深切感受到对日常生活的影响，以及普通岗位的重要性，同时理解了日常生活中父母所肩负的社会责任;长时间在家有更多机会体会到父母对他们的关切;对父母从事的工作的崇敬之情，会让学生反思自己日常所思所想，重新去理解父母对他们的“唠叨、指责和教育”。疫情中彼此关心、更多交流，唤醒了学生自身的成年感和责任感，让学生的行为和情绪发生了很大的变化。
讨论二：看似截然不同的反应背后，不变的又是什么？
教师：家庭是父母和孩子共同的港湾。家庭对父母和孩子同样重要。日常生活中，看似父母承擔了更多的家庭责任，实则孩子完成学业、健康成长，更能承载一个家庭的未来。不管家庭处在什么阶段什么环境，不变的是：家庭中的每个人都承担了一份责任。
设计意图：教师重点引导学生理解：平时对学业的要求，是父母希望孩子完成学业后能过更好的生活。对手机等电子设备的管控，是希望孩子身体和生活方式更健康，更加着眼重要的人生责任和使命。疫情期间，更加关注孩子的健康状况，不让外出等要求，更直接地表达这种父母之爱。本质上都是爱，爱的表达不一样而已。
四、团体结束阶段：疫动我行
教师：面对危机，家庭中的每一个人都同样重要，都肩负着责任和使命，为自己负责，为家人负责，为社会负责。度过危机，依然如是。在日常的学习生活中，我们该如何看见彼此关照彼此，让爱在我们身边流动呢？
任务单
父母是成年人，但
父母有时候会非常难以沟通，但
父母可能不是很合格，但
父母有自己的缺点，但
父母或许不是人群中最优秀的，但
……
我是一个高中生，但
我虽然未成年，但
我是父母的孩子，但
我有自己的缺点，但
我有时会控制不住自己，但
……
设计意图：这种头脑风暴形式的任务单，是集体思维的碰撞，最大程度地展现了学生们经过团体活动后重构的认知和心理成长。在教室里展示，或通过多媒体手段的共享再次分享给每位同学，经过沉淀和复盘，相信会对学生的行为产生深远的影响。
【活动反思】
如何理解父母，反思自我，成长自我，相互支持？这是一个很大的命题。一个课时，完成所有的环节，可能出现学生刚有触动，就被拉入下一环节的情况。所以“人在疫途”这一环节，我给学生充分的时间，体会AB剧情的反转，能加深学生的理解，起到替代强化的作用。疫情，既是危，也是机，这种特殊的情境，屏蔽了很多干扰因素，把家庭成员之间的那种爱与责任凸显了出来，给未经世事的学生强烈的心理触动。这是一个很好的发展性课题。
本活动课的对象是职业高中学生，他们和普通高中学生有很大区别，普遍存在语言表达能力不强，自信不足，活动参与积极性不高等特点。特别是在疫情面前，学业压力对职业高中的学生和家长影响较小。所以，笔者在活动设计中采取教师预设内容与学生现场体验、分享相结合的方式，引导学生理解父母，反思自我，促成家庭成员对爱和责任的体认。对于学习焦虑强烈的家庭，“看见彼此”可能就需要适当调整一下角度。
参考链接
“疫情防控十堂课①|疫情之下，看见彼此”
https：//mp.weixin.qq.com/s/AftHOns5PtKkpaoBuru2Mw
（作者单位：浙江省宁波市职教中心学校，宁波，315000）
编辑/卫 虹 终校/张国宪