乒乓球运动是一项以人体快速做出反应为主的运动,有研究表明,乒乓球的最高时速可达126公里/小时。所有运动中,乒乓球运动对人体反应速度要求也是最高的。如何在高速的来球后,完成平稳、有力、连续的回球,这就要求我们要以步伐作为保证,它是及时准确使用与衔接各项技术动作的枢纽,也是执行各项战术的有力保证。然而,在训练中,很多人忽略了步伐的训练,造成运动员手法运用较多而步法不到位。"步伐是乒乓球运动员的生命",这句话是十分精辟的。所以,在学习乒乓球技术时就要重视步伐的训练,乒乓球的步伐一般分为单步、跨步、并步、跳步、跳步、交叉步、碎步等。各种步法的运用也要以打法、身高、习惯、来球的速度和角度进行不同的运用,其中,小碎步是调整步伐,作为各种步伐运用的润滑剂。是不是跑得快,满场飞的人就是步伐好呢?决非如此,准确地预判、及时的到位、出色的衔接,时时带给对手一种压迫感,而迫于压力,被动的应对,算不上好的步伐。