“不焦虑”的妈妈

　　接近期末考试，一个妈妈带着她的孩子来到心理咨询中心。我在办公室就能听到楼道里这个妈妈的声音：“孩子，别焦虑！别焦虑！我跟你说，大考大玩！小考小玩！对考试这个事情一定要放平心态！你知道吗，在人生的长河里，这些都不叫事！你现在这个样子，我是拿你没办法，你让老师看看到底怎么回事！”
　　这些话穿透门板直往里冲，很快就响起敲门声。我开了门，看到一个打扮入时、眉头紧锁、双肩上耸的一位女士，和一个低着头的大男孩。这位妈妈紧皱着眉头，又尽力堆出笑容，然后开始发射“连珠炮”：“老师，不好意思，麻烦您了！您得帮帮这个孩子。时间紧急，我先简单说说我们孩子的情况。考试焦虑！眼看不到一周就要期末考试了，这孩子每晚都睡不着，老在那里叹气！其实他学习不错，就是心态太紧张了，稍微差那么一点点就发愁，然后握笔那个手啊，跟您说，发抖啊！这样下去怎么行呢？我跟他说过好多次，调整好心态，放轻松点，别焦虑！你看你看，这头低的，一焦虑就逃避现实。我跟他说，你向妈妈学习，你看妈妈焦虑吗？妈妈根本不在意你的这个考试”
　　她的话还没说完，我看到她身后的大男生已经偷偷地转过身去了

折叠的空间

　　“老师，您平常焦虑吗？” 她睁着大眼睛看着我，这是一个同时服用抗抑郁药物和安定类药物的同学。我很好奇她的提问，于是绕到这个问题的背后问她：“能说说，你为什么对我是否焦虑感兴趣呢？” “你看，你看，你们心理咨询师果然会绕，这可不符合真诚一致的咨询理念哦。” 她特别聪明地觉察出了我的话术，摇了摇头，将后背深深地靠在沙发上，双手做摊开状：“您直接回答就好。” “我会焦虑，而且经常会。”我坦诚地告诉她。
　　“是吧？我也觉得您会焦虑，普通人哪有不焦虑的呢？”她盯着窗外的天空，若有所思。
　　“比如说，七八门课要考试，您能无动于衷？”
　　“嗯，我会焦虑。” 我诚实地回答。
　　她笑了：“这是生存焦虑。”
　　她又问：“你寝室四个人，有两个已经过了六级了，还有一个在准备GRE，而您四级都还没过，您不着急？”
　　“嗯，我会焦虑。” 我又诚实地回答。
　　她又笑了，说：“这是竞争焦虑。”
　　她又提了第三个问题：“又比如说，过去您的绩点是年级前三，今年掉到第十，您”
　　我打断她的话：“前面那些我可能会焦虑，但是这个，年级前十也不错，我不会焦虑。”
　　她摇了摇头，又笑了：“正因为您对此不感到焦虑，您才会一直焦虑。”
　　“你的意思是？”我试探着问。
　　她说：“您看，前两个事情就是普通人的焦虑，普通人的焦虑是无法摆脱的，也无法拯救。”
　　“那不普通的人的焦慮是怎样的？或者该如何拯救？”
　　她低了低头，又抬头：“您看过《北京折叠》吗？”
　　没等我回答，她继续说：“那本书说出了真相，有三个空间：第一空间的人，不为生存而工作，他们是不焦虑的;第二空间和第三空间的人处在一种匮乏的状态，他们的焦虑是生存或者竞争焦虑。只要没有升到更高一级的空间，这种焦虑是不会消亡的。”
　　“那你觉得第一空间的人为啥会那么特殊？”
　　她突然低声，犹如透露某种真相：“这社会原本是不平等的，资源分配的权利在少数人手里。他们只需要制定游戏规则，通过某种杠杆，以小博大，不用怎么工作就会得到很多资源。一旦把这种不平等固化成制度，那既不会有生存危机，又不需要竞争，这还有啥焦虑呀？”
　　“所以你觉得应该怎么办？”
　　她不解地看了我一眼：“那还不明白，如果你是第一空间的人，你自然永久性地不焦虑。但如果你处于第二空间和第三空间，要想摆脱焦虑，就得努力奋斗进入到第一空间里去。否则，你想着歇一歇，暂时缓解一下焦虑，生存或者竞争的危机是不会自行消失的，还会因为你的暂停变得更加剧烈和紧迫。”
　　“所以这些跟你的学分绩点关系是什么？” 我帮助她回到现实。
　　“这必须是一种习惯，我的家庭远远到不了第一空间，要是想进入第一空间，就得在第二空间里是出类拔萃的，这就要事事按照第一的标准来要求自己，否则凭什么你挤进去第一空间？只有这样，未来才有可能永不焦虑。”
　　我想了想，把她的内容概括了一下：“那你实际上是用一种极度焦虑的方法奔向一个不焦虑的地方。”

　　“对，您总算听明白了，这就是我想说的。” 她拼命地点头。
　　“那第二空间和第三空间的人，焦虑过度，把自己劳累致死了，岂不是竹篮打水？”
　　“这是一种淘汰机制，劳累致死算是一种淘汰，这也是没办法的事。您看看我，这不主动去看医生，也来做咨询了，就是在想办法不被淘汰”。

理想的人生

　　“现在，我们来做一个关于未来的心理小游戏，请你为自己的未来许一个愿，你希望是什么？”
　　团体课上，老师对前来参加的学员说。这是针对一群刚刚走向职场的年轻人而设的生涯规划课。老师的话刚落音，这些年轻人就开始举手发言。
　　“我渴望过上一种平静的生活，40岁就退休，然后周游世界。”
　　“我希望35岁之前能开一家花店，过上慢生活。”
　　“我期待早点结束966，开一个咖啡馆，过上自由职业者的生活。”
　　“我就希望未来能夠自己创业，然后买个大房子，朝南，有花园，天天坐在那里晒太阳。”
　　“哎，你们都太堕落了，我要努力工作，然后被霸道总裁看上。30岁之前逃离职场，过上名媛生活。”最后一个发言的是一位姑娘。她说完后，大家哄堂大笑。
　　培训师也笑了：“看来这是一种理想的生活，那大家再说说怎样去实现这种生活吧。”
　　“40岁就退休的话，今年我22岁，只有18年了，压力很大，得努力啊！”
　　“那我离开花店只差13年了，挣钱啊，努力挣钱啊！”
　　“继续966啊，为了咖啡馆！只要不干死，就往死里干啊！”
　　“哈哈哈，得拼命工作，拼命买化妆品和衣服，先让霸道总裁看上！”
　　说完，大家又都笑了。
　　这时候，培训师说：“同学们，为什么不现在就去旅游，看看世界呢？为什么不现在就把生活调慢一点呢？现在就去晒晒太阳，做一些自己喜欢的职场之外的事呢？”
　　“那不管用啊！”
　　“你出去了还是会回来面对966啊！”
　　“现在这个太阳太贵啊，一面晒，一面干工作。”
　　“没有霸道总裁支持，最多算个假名媛！”
　　“加油！奥利给！” 墙角一位不爱发言的男生，突然站起来，大喊一声。整个小组又爆发出一阵剧烈的笑声。
　　课程里散发出一种既轻松又焦虑的氛围。

以疾风般的速度奔向避风港

　　这三个故事虽然讲的是不同的事，但是有一些隐隐相似的地方。第一个故事里的妈妈，对孩子考试焦虑这件事情其实是非常焦虑的。她想尽快消除孩子的焦虑，于是以一种极其紧迫和焦虑的语言来督促孩子不焦虑。她的孩子并没有感受到她语言中的不焦虑，反而因为她焦虑的神态和语气而变得更焦虑。这本质上是试图用焦虑来达到不焦虑的状态。
　　第二个故事里的女同学，她似乎已经看透了人生，找到了焦虑的终极解决之道。为了达到所谓的第一空间的状态，她宁愿承受非常高的压力，哪怕已经出现过度焦虑的身心反应，也希望能够一劳永逸。这本质上也是试图通过焦虑来消灭焦虑。
　　第三个故事里刚毕业的大学生，他们刚踏入职场就急匆匆地想着退出职场的生活，并对于“理想生活”状态寄予了非常高的期待。为了实现这些理想，他们准备以超乎寻常的努力来要求自己，并承受其中剧烈的焦虑。这本质上也是企图以高焦虑为代价来换得“无焦虑”的状态。

　　三个故事的共同点在于，故事中的人要么急于达到一个不焦虑的状态，要么相信爬到人群顶端就可以永不焦虑，或者试图自我营造一个不焦虑的乌托邦世界。那个不焦虑的状态，就像一个避风港，寄予了很多美好、宁静与希望，不会有世俗生活中的奋斗、竞争和痛苦。为了早日到达这个避风港，人们不惜逆风疾速奔跑，甘愿承受更剧烈的风暴。
　　对不焦虑的生活的过高要求，对理想化生活的过于执着，实际上加深了我们的焦虑感和自卑感，这种状况往往使我们的心里比较浮躁，对现实生活充满了不满和排斥，更无法安住在当下，结果离所谓的理想世界越来越远。
　　焦虑情绪是人类进步的动力，适度的焦虑可以提高人们的主观能动性、激发人们的创造性，促进社会的发展。心理学家耶克斯（R.M Yerkes）与多德森（J.D Dodson）通过实验研究发现，神经唤起水平（焦虑水平）与工作效率之间的关系是一种倒U型曲线的关系。工作压力比自己能力要求略高一点点时，人们就会处在一种中等程度的焦虑水平，那时候最专注，效率最高。当压力过大，焦虑水平过高时候，人们就容易进入一种衰竭状态，甚至影响到基本的生理健康。而焦虑水平特别低时，人们也会处在一种非常无聊的状态，也不会有专注和投入的状态。实际上，这两种状态都未必是真正幸福的状态。人们拼命地让自己进入一种高压的状态，目的却是为了抵达一种无聊状态，未免令人感慨。也许，接受焦虑、与焦虑共处、让自己处在一种比较适中的焦虑状态，才是真正的人生避风港。
　　（文中故事，并非真实案例，请勿对号入座）
　　责任编辑：方丹敏