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专家提出防癌十建议
世界癌症研究专家近日向中国人提出了10条预防癌症的最新建议。这些建议中，针对普通人群的8条建议是：
1.确保体重维持在正常范围内，在整个成年期避免体重增长和腰围增加；
2.每天至少进行30分钟中强度的身体活动，随着身体适应能力增加，适当增加活动的时间和强度，避免诸如久坐看电视等不良习惯；
3.少吃高能量的食物，避免含糖饮料，一定要尽量少吃快餐；
4.每天至少吃5份不同种类的非淀粉蔬菜和水果，每餐都吃谷类或豆类，限制精加工的淀粉性食物；
5.每周摄入猪肉、牛肉、羊肉等红肉的量要少于500克，尽可能少吃加工的肉类制品；
6.如果喝酒，男性每天不超过2份（1份酒含10克～15克乙醇），女性不超过1份；
7.每天保证盐的摄入量低于6克，不吃发霉的谷类或豆类；
8.不推荐使用维生素等膳食补充剂预防癌症。
同时，专家们还提出了2条特殊建议：一是年轻母亲要完全母乳喂养婴儿6个月，而后在添加辅食的同时进行母乳喂养；二是癌症幸存者在积极治疗过程中，要遵循关于膳食、健康体重和身体活动的建议。
体弱者切记梨要熟吃
梨子虽然有营养，但不是人人都能吃，更不宜多吃。体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤煮熟后再吃。
除去书中的异味
杂志和书籍放久了会散发出一股纸质吸湿受潮后特有的异味，你可以将这些书和杂志放在塑料文件袋里，再撒一些婴儿用的爽身粉，然后密封放两天，异味就会消失得无影无踪。
买鸡蛋有学问
第一，选择有品牌和标签的，最好能鉴别出产商是不是真的养鸡大厂。
第二，看日期。在2℃～5℃条件下，鸡蛋保质期是40天，夏季室内常温下为10天。存放时间过久，鸡蛋会因细菌侵入而发生变质，出现粘壳、散黄等现象。
第三，挑母鸡初产蛋要看重量。初产蛋是母鸡开始生蛋的第一周生的蛋，这种蛋微量元素浓度高，水分少，维生素也多，但蛋重一般小于45克。
第四，挑蛋面光洁的鸡蛋。蛋壳上有一层粘护膜，有保护作用，如蛋面发乌或有粪便、裂缝、颜色不均匀、有很多麻点，就不能买。
第五，买鸡蛋时，晃一下，新鲜的鸡蛋发出沉重的摇动声，如是不新鲜的鸡蛋，就会发出哗啦啦的散声。
第六，看气室，即鸡蛋比较大的那头一层薄膜和薄膜后的空间。用灯光或阳光照后观察，气室越大，鸡蛋越不新鲜，气室越小，越新鲜。
部分人带有“慷慨基因”
以色列耶路撒冷希伯来大学的科学家通过研究发现，有些人体内可能天生就带有一种“慷慨基因”，叫做AVPR1a，这意味着他们往往比一般人更加乐善好施。统计数据显示，拥有“慷慨基因”的人捐钱的可能性比没有“慷慨基因”的人要高出50%。
黑芝麻需要磨成粉
营养专家介绍说，黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就很容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小碾钵，或者直接用搅碎机，现磨现吃。
诚实的人不易
患老年性痴呆
《普通精神病学档案》报道，为人诚实，自律性强的人不容易患阿尔滋海默病（痴呆）。这些自律性强的人一般生活自理能力较强，独立性较高，处理冲突的能力较强，其认知能力随年龄下降得较慢，发生老年性痴呆的比例相对较小。
世界癌症研究专家近日向中国人提出了10条预防癌症的最新建议。这些建议中，针对普通人群的8条建议是：
1.确保体重维持在正常范围内，在整个成年期避免体重增长和腰围增加；
2.每天至少进行30分钟中强度的身体活动，随着身体适应能力增加，适当增加活动的时间和强度，避免诸如久坐看电视等不良习惯；
3.少吃高能量的食物，避免含糖饮料，一定要尽量少吃快餐；
4.每天至少吃5份不同种类的非淀粉蔬菜和水果，每餐都吃谷类或豆类，限制精加工的淀粉性食物；
5.每周摄入猪肉、牛肉、羊肉等红肉的量要少于500克，尽可能少吃加工的肉类制品；
6.如果喝酒，男性每天不超过2份（1份酒含10克～15克乙醇），女性不超过1份；
7.每天保证盐的摄入量低于6克，不吃发霉的谷类或豆类；
8.不推荐使用维生素等膳食补充剂预防癌症。
同时，专家们还提出了2条特殊建议：一是年轻母亲要完全母乳喂养婴儿6个月，而后在添加辅食的同时进行母乳喂养；二是癌症幸存者在积极治疗过程中，要遵循关于膳食、健康体重和身体活动的建议。
体弱者切记梨要熟吃
梨子虽然有营养，但不是人人都能吃，更不宜多吃。体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤煮熟后再吃。
除去书中的异味
杂志和书籍放久了会散发出一股纸质吸湿受潮后特有的异味，你可以将这些书和杂志放在塑料文件袋里，再撒一些婴儿用的爽身粉，然后密封放两天，异味就会消失得无影无踪。
买鸡蛋有学问
第一，选择有品牌和标签的，最好能鉴别出产商是不是真的养鸡大厂。
第二，看日期。在2℃～5℃条件下，鸡蛋保质期是40天，夏季室内常温下为10天。存放时间过久，鸡蛋会因细菌侵入而发生变质，出现粘壳、散黄等现象。
第三，挑母鸡初产蛋要看重量。初产蛋是母鸡开始生蛋的第一周生的蛋，这种蛋微量元素浓度高，水分少，维生素也多，但蛋重一般小于45克。
第四，挑蛋面光洁的鸡蛋。蛋壳上有一层粘护膜，有保护作用，如蛋面发乌或有粪便、裂缝、颜色不均匀、有很多麻点，就不能买。
第五，买鸡蛋时，晃一下，新鲜的鸡蛋发出沉重的摇动声，如是不新鲜的鸡蛋，就会发出哗啦啦的散声。
第六，看气室，即鸡蛋比较大的那头一层薄膜和薄膜后的空间。用灯光或阳光照后观察，气室越大，鸡蛋越不新鲜，气室越小，越新鲜。
部分人带有“慷慨基因”
以色列耶路撒冷希伯来大学的科学家通过研究发现，有些人体内可能天生就带有一种“慷慨基因”，叫做AVPR1a，这意味着他们往往比一般人更加乐善好施。统计数据显示，拥有“慷慨基因”的人捐钱的可能性比没有“慷慨基因”的人要高出50%。
黑芝麻需要磨成粉
营养专家介绍说，黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就很容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小碾钵，或者直接用搅碎机，现磨现吃。
诚实的人不易
患老年性痴呆
《普通精神病学档案》报道，为人诚实，自律性强的人不容易患阿尔滋海默病（痴呆）。这些自律性强的人一般生活自理能力较强，独立性较高，处理冲突的能力较强，其认知能力随年龄下降得较慢，发生老年性痴呆的比例相对较小。