如何睡美容觉
　　1、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。促进眼部的血液循环，消除眼疲劳。2、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。3、防止皱纹的妙方，换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。 （22）
　　教你打造无暇底妆
　　①由内往外辐射状上珠光饰底乳②从T字部位往外推出底妆③用海绵将饰底乳推匀④擦上绿色饰底乳修饰过敏的泛红肤色⑤ 手指以点按方式上两种颜色粉底液，手的温度让彩妆更服帖⑥再用海绵将粉底液推匀⑦鼻影部分用海绵沾深一号粉底轻压⑧先用两个粉扑揉开再按压上蜜粉。（04）
　　祛痘食疗小药方
　　——海带绿豆汤
　　如果你的面色暗沉，痘痘为硬的小疙瘩，或是像疤痕一样的囊肿和暗色结节，那么你不妨试试这款海带绿豆汤，做法：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量，熬成汤，每日食用。（10）
　　按摩紧治疗嘟嘟脸
　　胖嘟嘟的圆脸，特令许多女士烦恼。脸上的骨骼架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾，而且还能预防皱纹呢！
　　做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反复动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。
　　1、抓出脸颊的赘肉
　　涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。
　　2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑
　　雙手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2～3秒。反复进行1分钟。
　　3、托高脸颊的赘肉
　　涂上按摩霜后，轻轻的摩擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行摩擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。（23）
　　银耳面膜
　　把银耳煮烂后放入冰箱冷藏，过一段时间取出，用面膜纸浸湿在银耳汤中，取出用来敷面，敷完之后，就会发现皮肤水嫩嫩的，还有增白效果，是一款既简便又有效的面膜。（10）
　　四个小动作让你彻底
　　和水桶腰说再见
　　细腰才是王道，别怪这个社会太现实，女人应该有责任管理好自己的身材，今天要教大家四个简单的动作，让你彻底和水桶腰说byebye！
　　1、平躺在床上，然后仰卧，做高抬腿的动作，可以边看电视边做，注意你在放下脚的时候，不能全部放下来，得打住在半空中，然后再继续做套退动作，每只脚做30个一组，共做5组。
　　2、然后做收屁屁的动作，把你的两腿分开，两手平放在身体两侧，30个一组。
　　3、侧卧，一只手支头，另一只手扶床，做侧抬腿动作。每条腿做20个。
　　4、做完所有动作后，用手轻轻拍打因运动而变酸的部位，目的是为了放松你的肌肉。
　　（丹尼 04 美编01）