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中考测试项目,耐力为1 000m（男）、800m（女）,力量为引体向上（男）、仰卧起坐（女）或投掷实心球,速度灵巧为50m、立定跳远、跳绳、运球（任选1项）。而在练习中,学生大多为单一的重复测试项目。本文通过查阅大量文献资料并分析项目自身动作模式发力特点,列出辅助体测项目的一些训练方法,以供教师和学生进行参考。