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为自己的肾喝彩
——让肾不阳虚的两个天赐之穴
感觉性欲比以前弱多了，腰部发凉，平时老感觉腰酸腿软，性生活之后更明显。
肾是先天之本，而肾阳则是本中之本，明代张介宾在《类经图翼·大宝论》中特别强调说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”肾主管生殖，而“腰为肾之府”，所以肾阳虚时人就会出现上面这些情况，同时还伴有手脚发凉，天气稍凉就怕冷等现象。
这时候我们只要用两个天赐大穴，情况就可以很快改善：肾俞、关元。
肾俞是足太阳膀胱的穴位，是肾脏的精气灌注于背部的重要之处，可以说，它是肾脏的气血精气在背部的集散地，和肾是直接相连的，所以刺激它就等于直接把肾所需要的“军用物资”运输给了肾。
《医宗金鉴》说它可以治疗“下元诸虚，精冷无子”。
肾阳最需要的是温补，而最好的方法就是艾灸，这样等于直接给肾加热；其次还可以拔罐；还有一个不受时间地点限制简便的方法，就是两手速搓热，然后掌心立刻贴在肾俞上面，感觉不到热时再重复3～５次。
肾俞就在命门穴旁开四指的地方（命门穴是督脉的穴位，脊柱上面和肚脐对应的位置）。
还有一点，运用穴位时应该注意不同季节和时间：肾主收藏，对应四季中的冬，所以温补肾阳的时候以冬季和晚上的时候最好。
其他季节补肾阳的时候就不要多用灸法了。
夏季，应该以按揉穴位为主，就是古代医书中说的“用热远热”。初春和秋末可以拔罐，晚春和初秋还是以按揉为主。
每天最好在晚上12点左右刺激，因为这个时候是每天阴阳转化的时间，此时温补，人体最容易受纳。如果睡得早的话，也可在睡前半个小时做，因为阳主动阴主静，人在睡觉的时候阴在外，阳在内，所以要在睡前让这些补充的阳气保存在体内。
关元：它是任脉和足三阴经的交会穴，可以说是提高人体性功能的第一大穴。古书记载，说一个为老不尊的人因为“日淫数女”被抓，被判以斩刑。有一个狱卒可怜他是老人，对他很照顾。出于感激，这人在临死之前告诉了狱卒自己的“养生之道”每日灸关元百壮。（注：一壮也就是一个艾炷）。故事有无夸大的成分我们不得而知，但是关元的补肾功能由此可见一斑。
关元就在肚脐直下四指的地方，在一年四季和一天中的任何时候都可以刺激。
〖操作方法〗每天晚上睡觉前，先艾灸关元15分钟，艾条离皮肤大约2厘米，要以感觉到皮肤发热但不烫为度，然后喝下一杯温开水。再灸两侧肾俞各15分钟，或者在两侧肾俞上拔罐10分钟，拔的时候要感觉稍微有些发紧，但不能感觉到疼。然后在躺下睡觉时快速把手搓热，掌心垫在肾俞下面，停留默数50个数的时间。
如果能够坚持这个方法，很快你就能感觉腰不酸也不凉了，浑身充满力量，又可以“开足马力”追求自己的生活了。
肾阳虚的五味禁忌：不能够吃寒凉的东西，因为寒凉最伤阳气，可以吃一些稍甜和稍辣的食物，因为辣味属辛，“辛甘化阳”，还应吃一些温阳的食物，比如羊肉等。
让自己更强势
——解救肾阴虚的太溪和关元
肾是先天之本，包括肾阴肾阳。肾阴是身体阴精之本，就像是我们身体总的水源一样；肾阳是阳气之本，一如我们体内的太阳一样。它们仿佛是两股势均力敌的势力，相互牵制对方，共同维持着阴阳的平衡。若是一方弱了另一方就显得相对地强，这时平衡就会被打破，各种病症就会出现。肾阴亏虚，身体就会缺水，而阳气也会相对地偏亢，于是就显出了上面的症状（虚热）。这个时候就需要补阴，来制约偏亢的阳气。
我们要用太溪和关元两个穴位。
太溪；太就是大的意思，也就是说它是肾经上最大的溪流。它是足少阴肾经的输穴和原穴，输穴就是本经经气汇聚之地，而原穴也是本经经气较大的“中转站”，太溪穴合二为一，所以太溪穴处肾经的经气最旺。足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好发挥“补水”也就是滋阴的作用。《医宗金鉴》说它主“房劳”，也就是可以调治性生活过多过频所导致的肾阴虚。
太溪位于内踝尖和足跟上大筋的中点。
太溪主要用来补阴，所以不要用灸，因为灸是热性刺激，容易伤阴，最好是按揉。
按揉太溪一年四季都可以，但春秋季节天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴；夏季可以时间短一些，因为夏季湿气比较重，按揉时间长了，体内的阴气太重反倒不好。冬季比较折中一些，每天每穴5分钟就行了，但是无论什么季节，最好在晚上9～11点按揉，因为这个时候身体的阴气较旺，可以“趁热打铁”。
关元主要的作用是壮阳，但因为现在要配合太溪补阴，所以这个时候就不要再灸了，只需要轻轻地用手掌摩就行了。
〖操作方法〗每天晚上泡脚的时候，分别按揉两脚的太溪穴各5分钟。按揉左脚时手指逆时针旋转，揉右脚时手指顺时针旋转。然后躺床上用掌心逆时针摩关元穴，速度不宜太快，感觉皮肤微微发热就行了。第二天早起，再按揉两侧大溪一次。
〖注意〗按摩关元的时间不要超过太溪。因为我们的重点在补阴，可以多吃点酸味的东西，还可以吃稍甜的东西，因为“酸甘化阴。”还可以用枸杞、山药来熬粥喝。
责编：张宝盈[email protected]
——让肾不阳虚的两个天赐之穴
感觉性欲比以前弱多了，腰部发凉，平时老感觉腰酸腿软，性生活之后更明显。
肾是先天之本，而肾阳则是本中之本，明代张介宾在《类经图翼·大宝论》中特别强调说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”肾主管生殖，而“腰为肾之府”，所以肾阳虚时人就会出现上面这些情况，同时还伴有手脚发凉，天气稍凉就怕冷等现象。
这时候我们只要用两个天赐大穴，情况就可以很快改善：肾俞、关元。
肾俞是足太阳膀胱的穴位，是肾脏的精气灌注于背部的重要之处，可以说，它是肾脏的气血精气在背部的集散地，和肾是直接相连的，所以刺激它就等于直接把肾所需要的“军用物资”运输给了肾。
《医宗金鉴》说它可以治疗“下元诸虚，精冷无子”。
肾阳最需要的是温补，而最好的方法就是艾灸，这样等于直接给肾加热；其次还可以拔罐；还有一个不受时间地点限制简便的方法，就是两手速搓热，然后掌心立刻贴在肾俞上面，感觉不到热时再重复3～５次。
肾俞就在命门穴旁开四指的地方（命门穴是督脉的穴位，脊柱上面和肚脐对应的位置）。
还有一点，运用穴位时应该注意不同季节和时间：肾主收藏，对应四季中的冬，所以温补肾阳的时候以冬季和晚上的时候最好。
其他季节补肾阳的时候就不要多用灸法了。
夏季，应该以按揉穴位为主，就是古代医书中说的“用热远热”。初春和秋末可以拔罐，晚春和初秋还是以按揉为主。
每天最好在晚上12点左右刺激，因为这个时候是每天阴阳转化的时间，此时温补，人体最容易受纳。如果睡得早的话，也可在睡前半个小时做，因为阳主动阴主静，人在睡觉的时候阴在外，阳在内，所以要在睡前让这些补充的阳气保存在体内。
关元：它是任脉和足三阴经的交会穴，可以说是提高人体性功能的第一大穴。古书记载，说一个为老不尊的人因为“日淫数女”被抓，被判以斩刑。有一个狱卒可怜他是老人，对他很照顾。出于感激，这人在临死之前告诉了狱卒自己的“养生之道”每日灸关元百壮。（注：一壮也就是一个艾炷）。故事有无夸大的成分我们不得而知，但是关元的补肾功能由此可见一斑。
关元就在肚脐直下四指的地方，在一年四季和一天中的任何时候都可以刺激。
〖操作方法〗每天晚上睡觉前，先艾灸关元15分钟，艾条离皮肤大约2厘米，要以感觉到皮肤发热但不烫为度，然后喝下一杯温开水。再灸两侧肾俞各15分钟，或者在两侧肾俞上拔罐10分钟，拔的时候要感觉稍微有些发紧，但不能感觉到疼。然后在躺下睡觉时快速把手搓热，掌心垫在肾俞下面，停留默数50个数的时间。
如果能够坚持这个方法，很快你就能感觉腰不酸也不凉了，浑身充满力量，又可以“开足马力”追求自己的生活了。
肾阳虚的五味禁忌：不能够吃寒凉的东西，因为寒凉最伤阳气，可以吃一些稍甜和稍辣的食物，因为辣味属辛，“辛甘化阳”，还应吃一些温阳的食物，比如羊肉等。
让自己更强势
——解救肾阴虚的太溪和关元
肾是先天之本，包括肾阴肾阳。肾阴是身体阴精之本，就像是我们身体总的水源一样；肾阳是阳气之本，一如我们体内的太阳一样。它们仿佛是两股势均力敌的势力，相互牵制对方，共同维持着阴阳的平衡。若是一方弱了另一方就显得相对地强，这时平衡就会被打破，各种病症就会出现。肾阴亏虚，身体就会缺水，而阳气也会相对地偏亢，于是就显出了上面的症状（虚热）。这个时候就需要补阴，来制约偏亢的阳气。
我们要用太溪和关元两个穴位。
太溪；太就是大的意思，也就是说它是肾经上最大的溪流。它是足少阴肾经的输穴和原穴，输穴就是本经经气汇聚之地，而原穴也是本经经气较大的“中转站”，太溪穴合二为一，所以太溪穴处肾经的经气最旺。足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好发挥“补水”也就是滋阴的作用。《医宗金鉴》说它主“房劳”，也就是可以调治性生活过多过频所导致的肾阴虚。
太溪位于内踝尖和足跟上大筋的中点。
太溪主要用来补阴，所以不要用灸，因为灸是热性刺激，容易伤阴，最好是按揉。
按揉太溪一年四季都可以，但春秋季节天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴；夏季可以时间短一些，因为夏季湿气比较重，按揉时间长了，体内的阴气太重反倒不好。冬季比较折中一些，每天每穴5分钟就行了，但是无论什么季节，最好在晚上9～11点按揉，因为这个时候身体的阴气较旺，可以“趁热打铁”。
关元主要的作用是壮阳，但因为现在要配合太溪补阴，所以这个时候就不要再灸了，只需要轻轻地用手掌摩就行了。
〖操作方法〗每天晚上泡脚的时候，分别按揉两脚的太溪穴各5分钟。按揉左脚时手指逆时针旋转，揉右脚时手指顺时针旋转。然后躺床上用掌心逆时针摩关元穴，速度不宜太快，感觉皮肤微微发热就行了。第二天早起，再按揉两侧大溪一次。
〖注意〗按摩关元的时间不要超过太溪。因为我们的重点在补阴，可以多吃点酸味的东西，还可以吃稍甜的东西，因为“酸甘化阴。”还可以用枸杞、山药来熬粥喝。
责编：张宝盈[email protected]