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有句调侃语：活人还能被尿憋死？！可对于患有前列腺增生症的中老年男人来说，还真有这种可能。特别是当日历翻到冬季以后，气温下降，前列腺增生容易恶化，轻者产生尿频、尿急、尿痛等症状，重者可引发急性尿潴留、肾盂积水，进而诱发尿毒症而危及生命。
前列腺增生是一种偷袭中老年男人的常见病，发病危险随着年龄的增长而逐渐增高。40岁是一道坎，如在31～40岁的男子中，前列腺增生的发病率仅为8％，且增生程度较轻；一旦翻过40岁，发病率迅速增加，51～60岁的男子有一半人与前列腺增生挂上了钩，增生程度也较重；而60岁以上人群，发病率可猛增到70～90% 。可见，中老年男人过冬，务必关注你的前列腺，特别是已有明显增生者，更应小心呵护，以阻击病情的恶化。
做好生活护理
首要一条是保持乐观情绪，坚持适度运动，减少局部血液淤滞。同时，保持大便通畅，并适度减少性生活。另外，忌服阿托品一类药物，以免诱发急性尿潴留。特别要注意以下3点：
◎ 尽量不憋尿。不少老年人半小时就需要尿一次，虽然每次尿得不多但比较痛快。到了冬季，慑于天冷，便打起了懒注意，能忍就忍，或是因打牌、下象棋，舍不得耽误，总是憋一阵子再说。谁知这么一憋，错过了时机，想尿却又尿不出来了。究其原因在于憋尿影响了前列腺、膀胱颈部的血液循环，加重了局部水肿，因而导致了排尿障碍。故中老年人千万莫憋尿，一有尿意应立即如厕。
◎ 不宜久坐和长时间骑自行车，尤其不可坐冰凉的坐椅。如街心花园、公园、小区健身园地等处冰凉的长椅、石凳，或外出爬山时的山石、台阶等。否则，可能引起前列腺血流不畅，出现排尿困难。另外，外出时要保证下半身的内裤毛裤温暖、干燥、舒适。
◎ 慎服抗感冒药。冬季还是感冒的高发季节，中老年人容易中招，一旦感冒就需要服用抗感冒药。注意了，不少抗感冒药，如感冒通、速效感冒胶囊、维C银翘片、感冒灵等，含有一种叫做扑尔敏的成分，可加重尿路梗阻的症状，令原本就小便不畅的前列腺增生病人排尿更加困难，甚至引起急性尿潴留。为避此祸，中老年人过冬要加强对感冒的防范，如果已患感冒要谨慎选药，最好请医生处方，切忌误用上述几种抗感冒药，以免加重病情。
坚持合理食疗
患上了前列腺增生的中老年人要调整膳食结构，少与甜、酸、辛辣食品打交道，多安排一点蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。中医学认为，膏粱厚味、辛辣甘甜，常易引起湿热内生、阻抑气血运行，导致湿热下注、血瘀气阻，从而加重排尿困难，故要尽量避开。
另外，可试试食疗法。以下几款可供选择——
◎ 参芪冬瓜汤：党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪置于砂锅内加水煎15分钟去渣留汁，趁热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用。作用：健脾益气，升阳利尿。
◎ 桂浆粥：肉桂5克，车前草30克，粳米50克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。作用：温阳利水。
◎ 杏梨石苇饮：苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。作用：泻肺火，利水道。
多做自我按摩
一旦与前列腺增生结缘，固然需要接受专科大夫的指导，坚持正规治疗，也不妨发挥一下自己的能动性，比如自我按摩就是有效一招。
◎ 按摩背部。站立，两脚齐肩宽，身体稍向后倾，两手背从肩部到臀部上沿之间，上下往返按摩。然后，双手大拇指和食指贴近脊椎两侧，在背部做挤压动作。
◎ 按摩腰部。预备式同上，两手掌从臀部中间沿脊柱两侧向腰部按摩，然后沿骨盆的上沿左右来回擦摩。
◎ 按摩臀部。站立，身体重点放在左腿上，右腿伸向一侧，稍微屈膝，踮起脚尖，按摩右侧臀部肌肉。右手掌从上往下往臀部肌肉做3～4次推摩，然后在同样部位，将手掌一下一下挤压，再抓住臀肌，将臀肌揉搓，同时从下往上移动手臂，并将臀肌朝一侧稍微推移，然后抓住臀肌抖动。
◎ 按摩腹部。仰卧，两腿屈膝，头下垫一枕头。用右手4个指头围绕肚脐顺时针方向推摩，逐渐扩大推摩范围。然后在同样的部位用手掌做擦摩，开始时圈子要小，逐渐向外扩大。
◎ 按摩穴位。用手指点压脐下气海、关元等穴。
上述按摩法早晚各做一遍，每次做3～5分钟即可，关键在于持之以恒。
试试急救验方
前列腺增生患者一旦出现尿流不畅甚至尿闭，可先采用以下小验方做暂时急救，然后到医院向医生寻求帮助。
◎ 热敷法。用热水袋或热水瓶（温度以能耐受为度）在小腹部做热敷5～10分钟，可使处于强烈收缩状态下的膀胱“出口”放松，利于尿液排出。适用于尿潴留时间较短暂，且膀胱充盈尚不很严重的患者。
◎ 按摩法。双手搓热，顺肚脐至耻骨联合中点处（大约位于阴茎根部后方处），按摩3～5分钟，按摩力度逐渐增加，有促使小便排出之效。
◎ 药物法。取大葱白500克，捣烂为泥后分成2包，加入麝香末少许调匀。先取1包置于神阙穴（肚脐处），上面用热水袋熨约15分钟；再换1包，用冰块置药包上敷15分钟。如此冷热交替进行，可疏通小便。
（地址：635000 四川省达州市洲河花园C栋3单元8楼3号）
责编：赵继才[email protected]
前列腺增生是一种偷袭中老年男人的常见病，发病危险随着年龄的增长而逐渐增高。40岁是一道坎，如在31～40岁的男子中，前列腺增生的发病率仅为8％，且增生程度较轻；一旦翻过40岁，发病率迅速增加，51～60岁的男子有一半人与前列腺增生挂上了钩，增生程度也较重；而60岁以上人群，发病率可猛增到70～90% 。可见，中老年男人过冬，务必关注你的前列腺，特别是已有明显增生者，更应小心呵护，以阻击病情的恶化。
做好生活护理
首要一条是保持乐观情绪，坚持适度运动，减少局部血液淤滞。同时，保持大便通畅，并适度减少性生活。另外，忌服阿托品一类药物，以免诱发急性尿潴留。特别要注意以下3点：
◎ 尽量不憋尿。不少老年人半小时就需要尿一次，虽然每次尿得不多但比较痛快。到了冬季，慑于天冷，便打起了懒注意，能忍就忍，或是因打牌、下象棋，舍不得耽误，总是憋一阵子再说。谁知这么一憋，错过了时机，想尿却又尿不出来了。究其原因在于憋尿影响了前列腺、膀胱颈部的血液循环，加重了局部水肿，因而导致了排尿障碍。故中老年人千万莫憋尿，一有尿意应立即如厕。
◎ 不宜久坐和长时间骑自行车，尤其不可坐冰凉的坐椅。如街心花园、公园、小区健身园地等处冰凉的长椅、石凳，或外出爬山时的山石、台阶等。否则，可能引起前列腺血流不畅，出现排尿困难。另外，外出时要保证下半身的内裤毛裤温暖、干燥、舒适。
◎ 慎服抗感冒药。冬季还是感冒的高发季节，中老年人容易中招，一旦感冒就需要服用抗感冒药。注意了，不少抗感冒药，如感冒通、速效感冒胶囊、维C银翘片、感冒灵等，含有一种叫做扑尔敏的成分，可加重尿路梗阻的症状，令原本就小便不畅的前列腺增生病人排尿更加困难，甚至引起急性尿潴留。为避此祸，中老年人过冬要加强对感冒的防范，如果已患感冒要谨慎选药，最好请医生处方，切忌误用上述几种抗感冒药，以免加重病情。
坚持合理食疗
患上了前列腺增生的中老年人要调整膳食结构，少与甜、酸、辛辣食品打交道，多安排一点蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。中医学认为，膏粱厚味、辛辣甘甜，常易引起湿热内生、阻抑气血运行，导致湿热下注、血瘀气阻，从而加重排尿困难，故要尽量避开。
另外，可试试食疗法。以下几款可供选择——
◎ 参芪冬瓜汤：党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪置于砂锅内加水煎15分钟去渣留汁，趁热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用。作用：健脾益气，升阳利尿。
◎ 桂浆粥：肉桂5克，车前草30克，粳米50克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。作用：温阳利水。
◎ 杏梨石苇饮：苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。作用：泻肺火，利水道。
多做自我按摩
一旦与前列腺增生结缘，固然需要接受专科大夫的指导，坚持正规治疗，也不妨发挥一下自己的能动性，比如自我按摩就是有效一招。
◎ 按摩背部。站立，两脚齐肩宽，身体稍向后倾，两手背从肩部到臀部上沿之间，上下往返按摩。然后，双手大拇指和食指贴近脊椎两侧，在背部做挤压动作。
◎ 按摩腰部。预备式同上，两手掌从臀部中间沿脊柱两侧向腰部按摩，然后沿骨盆的上沿左右来回擦摩。
◎ 按摩臀部。站立，身体重点放在左腿上，右腿伸向一侧，稍微屈膝，踮起脚尖，按摩右侧臀部肌肉。右手掌从上往下往臀部肌肉做3～4次推摩，然后在同样部位，将手掌一下一下挤压，再抓住臀肌，将臀肌揉搓，同时从下往上移动手臂，并将臀肌朝一侧稍微推移，然后抓住臀肌抖动。
◎ 按摩腹部。仰卧，两腿屈膝，头下垫一枕头。用右手4个指头围绕肚脐顺时针方向推摩，逐渐扩大推摩范围。然后在同样的部位用手掌做擦摩，开始时圈子要小，逐渐向外扩大。
◎ 按摩穴位。用手指点压脐下气海、关元等穴。
上述按摩法早晚各做一遍，每次做3～5分钟即可，关键在于持之以恒。
试试急救验方
前列腺增生患者一旦出现尿流不畅甚至尿闭，可先采用以下小验方做暂时急救，然后到医院向医生寻求帮助。
◎ 热敷法。用热水袋或热水瓶（温度以能耐受为度）在小腹部做热敷5～10分钟，可使处于强烈收缩状态下的膀胱“出口”放松，利于尿液排出。适用于尿潴留时间较短暂，且膀胱充盈尚不很严重的患者。
◎ 按摩法。双手搓热，顺肚脐至耻骨联合中点处（大约位于阴茎根部后方处），按摩3～5分钟，按摩力度逐渐增加，有促使小便排出之效。
◎ 药物法。取大葱白500克，捣烂为泥后分成2包，加入麝香末少许调匀。先取1包置于神阙穴（肚脐处），上面用热水袋熨约15分钟；再换1包，用冰块置药包上敷15分钟。如此冷热交替进行，可疏通小便。
（地址：635000 四川省达州市洲河花园C栋3单元8楼3号）
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