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摘 要：来华留学生心理适应问题一直是相关研究人员和学者所探讨的一个重要课题。本研究针对当前来华留学生的心理适应现状，对影响因素展开分析研究，提出当前影响来华留学生适应和心理健康教育影响因素有社会支持系统、生活环境、人际关系以及生命安全感的缺失。然后提出相应心理健康教育策略。
关键词：来华留学生心理适应影响因素心理健康策略
来华留学生指的就是其他国家到我国接受高等教育的留学生。教育部在2018年发布的《2018 年中国出国留学趋势调查报告》中指出，当前来华留学生数量呈连年攀升趋势。很多留学生在没有父母的监管以后，因为社会适应能力、心理素质以及生活环境的不同和差异，都出现了不同程度的心理适应性心理障碍和问题，部分留学生并因此出现学习效率低、考试不合格，甚至中途回国等问题。来华留学生心理适应以及心理健康教育问题值得广大教育工作者深思和研究。
一、来华留学生心理适应问题产生的原因分析
（一）缺乏社会支持和情感安全感
沙利文是著名的人际关系理论学家，他认为个体心理情感受到社会知识和情感系统的影响是非常大的。他认为个体的休息、睡眠以及事物等方面的需求得到满足以后，对于安全的需求就格外凸显现出来。因为留学生来华以后，他们与亲人团聚的时间较少，使得家庭生活出现断层，情感无法有效的和亲人进行交流，同时用因为生活学习节奏和环境都出现变化，人际关系也出现变化，他们会感觉社会知识出现无力感，尤其是在一些节日期间，自身会更加思念家乡，继而出现失落感和孤独感，这是来华留学生社会支持和情感安全系数降低的主要因素，进而衍生出心理问题。
（二）缺乏学习、生活环境人际关系安全感
来华留学生来到中国，面对的生活环境、文化以及人际关系都是陌生的，学习方式也有很大的差异，这些原因就会使得他们缺乏学习生活环境，人际关系安全感，因为来华留学生来自于不同的国家，他们对于学校没有太深的了解，对于周边的同学没有太多的信任，相应的就会导致他们人际关系过于松散。另外，来华留学生个人认知经验和文化存在差异，对于同一个世界，他们的态度和观点都会存在差异，这也是导致他们与其他同学会产生分歧和矛盾的一个因素。因为来华留学生，他们的语言并非汉语，在与其他教师和学生沟通时很容易产生分歧和矛盾，造成人际关系的紧张。这些留学生在新的环境中生活和学习，原先的认知符号和社会信号都与自己国家有所差异，一定程度上造成了他们对于新环境以及食品或者人际关系的反感和不适应。因为我国的学习压力较大，缺乏一定的创造性和自主性，很多留学生很难适应这样的学习方式，进而无法达成学习目标。种种因素就造成了来华留学生学习生活环境以及人际关系的安全感缺乏，长此以往就会形成恐惧、抑郁或者焦虑等心理问题。
（三）缺乏生命安全感
常言道在家日日好，出门事事难，这句话用在来华留学生身上同样如此。来华留学生离开自己的家园，到我国进行学习和生活，有些留学生从来没有在外生活的经验，到了一个陌生的地方，势必会遇到各种各样的问题，最重要也是必须要关心的一个问题就是自己的人身安全是否受到威胁。国外有些国家经常会产生一些口贩卖、非法移民、绑架、校园枪击等事件，他们会面临各种危害或者危险，一些来华留学生到我国留学因为地理环境的陌生感，他们更容易产生生命安全感缺失，認为中国很有可能和其他国际一样经常出现威胁身心安全的事件，进而产生不安心理。来华留学生到了一个陌生环境之后，因为缺乏亲人和父母的关心和照顾，在外生病或者遇到问题时都会产生生命安全缺乏这样的心理问题。
二、来华留学生心理教育有效措施
（一）有效开展心理健康预警、辅导和咨询工作
笔者认为，来华留学生首先应当对自己有明确的认知和定位，要充分考虑留学是否有助于自身的发展。笔者认为，在正式留学之前，可以先进行游学，到外面的世界走走看看，对于留学有一个充分的心理准备和概念理解。同时，在正式留学之前，还要评估学生的心理健康水平和素质，对于他们的品德、个性倾向以及出国动机进行初步的判断，如果孩子有宽容的心态、性格开朗、自律同时比较成熟，这样的孩子就能够很好的在我国进行独立自主生活和学习。另外，学校也应当针对来华留学生开展定期的心理咨询和辅导工作，为他们解答在学习和生活过程中所遇到的各种困惑，对他们进行心理疏导，如此才能够更好地促进来华留学生适应我国的学习和生活。
（二）有效开展心理健康培训
部分来华留学生他们的身心还不是很成熟，留学就代表了他们要和自己的亲人、父母以及环境告别，这些学生在面临新的环境、新的人物很有可能出现心理问题，鉴于此学校应当针对这些在华留学生开展必要的心理培训，应当引导这些学生提前意识到在留学过程中可能遇到的困难和挫折，同时教授他们调节心理和情绪的方法和手段，在遇到问题时能够以有效地行为方式处理问题。培训过程中也可以针对学生开展相应的心理测试，发现问题时应当及时进行解决和干预。
（三）构建有效的交流沟通平台
来华留学生在我国进行学习，他们势必会出现寂寞和孤独感。有些学生都会通过一些方式和亲人进行联络，比如说一些信息媒体技术通讯工具。作为学校应当积极为学生们打造良好的交流、沟通平台，可以定期地组织学生回家探亲，或者针对学生亲属开展来华会面活动。这对于学生孤独感的减轻有着积极效果。
参考文献：
[1]中国教育在线. 2016 年中国教育在线来华留学趋势调查报告[EB / OL]. http： / / www. eol. cn / html / lx / report2016 / index. html
[2]方奕，何玲，等. 低龄来华留学生发展状况研究报告[ J].中国青年研究，2013（11）：4-25.
[3]张怀春. 大学新生安全感、心境与适应性研究[ J]. 曲阜师范大学学报，2011（4）：23-25.
关键词：来华留学生心理适应影响因素心理健康策略
来华留学生指的就是其他国家到我国接受高等教育的留学生。教育部在2018年发布的《2018 年中国出国留学趋势调查报告》中指出，当前来华留学生数量呈连年攀升趋势。很多留学生在没有父母的监管以后，因为社会适应能力、心理素质以及生活环境的不同和差异，都出现了不同程度的心理适应性心理障碍和问题，部分留学生并因此出现学习效率低、考试不合格，甚至中途回国等问题。来华留学生心理适应以及心理健康教育问题值得广大教育工作者深思和研究。
一、来华留学生心理适应问题产生的原因分析
（一）缺乏社会支持和情感安全感
沙利文是著名的人际关系理论学家，他认为个体心理情感受到社会知识和情感系统的影响是非常大的。他认为个体的休息、睡眠以及事物等方面的需求得到满足以后，对于安全的需求就格外凸显现出来。因为留学生来华以后，他们与亲人团聚的时间较少，使得家庭生活出现断层，情感无法有效的和亲人进行交流，同时用因为生活学习节奏和环境都出现变化，人际关系也出现变化，他们会感觉社会知识出现无力感，尤其是在一些节日期间，自身会更加思念家乡，继而出现失落感和孤独感，这是来华留学生社会支持和情感安全系数降低的主要因素，进而衍生出心理问题。
（二）缺乏学习、生活环境人际关系安全感
来华留学生来到中国，面对的生活环境、文化以及人际关系都是陌生的，学习方式也有很大的差异，这些原因就会使得他们缺乏学习生活环境，人际关系安全感，因为来华留学生来自于不同的国家，他们对于学校没有太深的了解，对于周边的同学没有太多的信任，相应的就会导致他们人际关系过于松散。另外，来华留学生个人认知经验和文化存在差异，对于同一个世界，他们的态度和观点都会存在差异，这也是导致他们与其他同学会产生分歧和矛盾的一个因素。因为来华留学生，他们的语言并非汉语，在与其他教师和学生沟通时很容易产生分歧和矛盾，造成人际关系的紧张。这些留学生在新的环境中生活和学习，原先的认知符号和社会信号都与自己国家有所差异，一定程度上造成了他们对于新环境以及食品或者人际关系的反感和不适应。因为我国的学习压力较大，缺乏一定的创造性和自主性，很多留学生很难适应这样的学习方式，进而无法达成学习目标。种种因素就造成了来华留学生学习生活环境以及人际关系的安全感缺乏，长此以往就会形成恐惧、抑郁或者焦虑等心理问题。
（三）缺乏生命安全感
常言道在家日日好，出门事事难，这句话用在来华留学生身上同样如此。来华留学生离开自己的家园，到我国进行学习和生活，有些留学生从来没有在外生活的经验，到了一个陌生的地方，势必会遇到各种各样的问题，最重要也是必须要关心的一个问题就是自己的人身安全是否受到威胁。国外有些国家经常会产生一些口贩卖、非法移民、绑架、校园枪击等事件，他们会面临各种危害或者危险，一些来华留学生到我国留学因为地理环境的陌生感，他们更容易产生生命安全感缺失，認为中国很有可能和其他国际一样经常出现威胁身心安全的事件，进而产生不安心理。来华留学生到了一个陌生环境之后，因为缺乏亲人和父母的关心和照顾，在外生病或者遇到问题时都会产生生命安全缺乏这样的心理问题。
二、来华留学生心理教育有效措施
（一）有效开展心理健康预警、辅导和咨询工作
笔者认为，来华留学生首先应当对自己有明确的认知和定位，要充分考虑留学是否有助于自身的发展。笔者认为，在正式留学之前，可以先进行游学，到外面的世界走走看看，对于留学有一个充分的心理准备和概念理解。同时，在正式留学之前，还要评估学生的心理健康水平和素质，对于他们的品德、个性倾向以及出国动机进行初步的判断，如果孩子有宽容的心态、性格开朗、自律同时比较成熟，这样的孩子就能够很好的在我国进行独立自主生活和学习。另外，学校也应当针对来华留学生开展定期的心理咨询和辅导工作，为他们解答在学习和生活过程中所遇到的各种困惑，对他们进行心理疏导，如此才能够更好地促进来华留学生适应我国的学习和生活。
（二）有效开展心理健康培训
部分来华留学生他们的身心还不是很成熟，留学就代表了他们要和自己的亲人、父母以及环境告别，这些学生在面临新的环境、新的人物很有可能出现心理问题，鉴于此学校应当针对这些在华留学生开展必要的心理培训，应当引导这些学生提前意识到在留学过程中可能遇到的困难和挫折，同时教授他们调节心理和情绪的方法和手段，在遇到问题时能够以有效地行为方式处理问题。培训过程中也可以针对学生开展相应的心理测试，发现问题时应当及时进行解决和干预。
（三）构建有效的交流沟通平台
来华留学生在我国进行学习，他们势必会出现寂寞和孤独感。有些学生都会通过一些方式和亲人进行联络，比如说一些信息媒体技术通讯工具。作为学校应当积极为学生们打造良好的交流、沟通平台，可以定期地组织学生回家探亲，或者针对学生亲属开展来华会面活动。这对于学生孤独感的减轻有着积极效果。
参考文献：
[1]中国教育在线. 2016 年中国教育在线来华留学趋势调查报告[EB / OL]. http： / / www. eol. cn / html / lx / report2016 / index. html
[2]方奕，何玲，等. 低龄来华留学生发展状况研究报告[ J].中国青年研究，2013（11）：4-25.
[3]张怀春. 大学新生安全感、心境与适应性研究[ J]. 曲阜师范大学学报，2011（4）：23-25.