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摘 要： 青春期是人生的花季，是一个人生理和心理发展的关键时期。中学生正处于青春发育期，在生理和心理有自己的特点。学校体育应该根据中学生的特点开展体育活动，选择适合中学生特点的体育项目加以推广普及。篮球运动无论从运动特点、群众基础和中学生的热爱程度等方面看都是一项有益于中学生身心发展的运动。
关键词： 篮球运动 中学生 身心发展
现在的中学生学习负担比较大并经常要承受考试的压力，自己可以支配的时间较少，而在这较少的时间里很多学生并不主动参加体育锻炼，不善于调节自己的心理，这就对中学生的身心健康产生不良影响。篮球运动是一项综合性运动，要运用身体的多种运动能力，有激烈的对抗性，也有一定的趣味性。篮球运动不仅能够提高中学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等多项身体素质，而且对于缓解学生在学习上的精神压力、提高心理素质、培养优良品格都有很好的作用。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
本校中学生。
1.2研究方法
访问调查法、文献资料法。
2.分析与讨论
2.1中学生的生理心理特点
中学生处于青春发育期，在生理上，骨化过程尚未结束，肢体骨骼还处于缓慢生长过程中，肌纤维明显增粗，心肺功能已接近成人；在心理上，随着身体形态、生理机能的不断成熟特别是脑和神经系统的发育，为心理发展提供了物质基础，其特点是由少年时期的半幼稚半成熟向逐渐成熟过渡。这一时期，认知能力，特别是观察力、注意力和思维水平进一步发展与提高，主要表现为抽象性和概括性的提高；个人的感情世界进一步丰富和复杂，爱美思想进一步发展；对自然和社会有初步看法，具备树立社会观的思想基础。而在这一时期积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、最有效的手段之一。
2.2篮球运动是一项适合中学生特点的运动
篮球运动相对于其他的运动更适合发育期的中学生。青春期的中学生特别是男生比较好动，篮球运动避免了其他运动项目的单调和枯燥，更能引起学生兴趣，促使他们自觉地参加锻炼。在场地器材方面，篮球场占地面积不大却能满足多人共同运动的需求，可以一个人自己练投篮也可以几十个人组成几队分队打擂台赛，在场地利用率方面比其他的运动项目具有优势，在有限的空间和时间里可以达到很好的活动效果，并获得很好的健身价值。篮球场上的位置可以分为前锋、中锋、后卫，具体可以分为大前锋、小前锋、强力中锋、得分后卫、组织后卫等多个位置，每个参与运动学生无论体型高矮胖瘦都可以找到适合自己的位置。即使身体素质比较差的学生也可以通过练好运球、远投等技术弥补自身不足，在球场上取得一席之地。因此，篮球运动是一项适合不同特点学生的运动。
2.3篮球运动对中学生身心发展的作用
2.3.1促进了中学生的生长发育和心理健康。
中学生正处于青春发育期，身体和性格还有很大的可塑性，是锻炼身心的重要时期。体育运动对中学生来说非常重要。但是仅仅依靠体育课是远远不够的，体育教师应该培养中学生对体育锻炼的兴趣，鼓励他们在课余时间多锻炼。篮球运动是一项综合性运动，这是由其运动内容结构多元性和竞赛过程多变性综合化特点决定的。参加篮球运动有利于增进身体健康，活跃身心，增长知识，对锻炼人的综合才干有积极作用。参与篮球运动的过程，是通过对抗、变化着的时间、场地、距离、设施条件等，运用跑跳投等手段完成的。适量参加篮球运动对促进人的生理机能，提高心理修养，特别是对提高内脏器官和感受器官的功能、中枢神经系统的支配能力、提高身体的生命基础水平、增进健康及发展各种身体素质、锻炼意志品质、培养优良的作风和集体主义精神起着积极作用。
2.3.2培养中学生优良品格，提高中学生心理素质。
现在的中学生大多数为独生子女，社会交往能力及与人相处能力比较弱，加上现在的学习负担考试压力大，使很多中学生有不同程度的心理障碍，如自闭、抑郁等。在性格品格方面有不同程度的缺点，如自私自利、狂妄自大、怕苦怕累等。这对中学生的成长极其不利。体育教师有责任完善学生的心理素质，培养其优良品格。篮球运动可以达到缓解学习压力、培养中学生优良品格、提高中学生心理素质的目的。现代篮球运动的本质已经远远超过该项运动起原之初的游戏性，它以丰富多彩的实践内容开发人的智慧，陶冶人的情操，修养身心，提高素质，开拓思路，在特殊复杂情况下掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支配规律的各种技能。其价值已经超过了健身和娱乐的需要而成为一种可以锻炼人的性格品格的运动项目。
2.3.2.1有利于培养学生吃苦耐劳、不怕困难的精神。
现在我国的经济建设取得了巨大成就，人民的物质文化生活水平有了很大提高。但是我国还是发展中国家，与发达国家相比还有很大差距。这就决定我国人民要以艰苦奋斗为己任，刻苦为祖国作贡献。而现在的中学生特别是城市的中学生在父母的宠爱下“饭来张口，衣来伸手”，在吃苦耐劳、克服困难方面的能力有很大下降。为了祖国的发展建设，体育教师有责任帮助学生改正这些缺点。而体育锻炼特别是对抗激烈的篮球运动对于培养学生吃苦耐劳，不怕困难的精神有显著作用。任何体育比赛的胜利都是刻苦训练的结果，“不经历风雨怎么能见彩虹”？而篮球比赛是千变万化的，在比赛中我方有时比分会领先有时又会落后，在比分领先时，应该懂得居安思危，不可麻痹大意，从而巩固胜利的果实；而在比分落后时，又不能灰心丧气，应该克服困难奋勇拼搏，如此才有可能夺回比赛的主动权，在关键时刻又要敢于大胆出手得分奠定胜局。这对于培养学生不怕苦、不怕累、不怕困难的精神及在危险困难的环境中保持镇定、勇敢果断、随机应变等能力都有积极作用，可以帮助学生适应复杂的社会环境。
2.3.2.2有利于培养学生的集体主义精神，提高学生的团结协作能力。
篮球运动是一项集体运动，它要求每一名参赛队员都同心协力，密切配合才能在激烈的比赛中占据优势，仅凭个人的能力是难以取得比赛胜利的。因此对于每一名篮球运动员来说，首先要学会合作，懂得与队友共同相处、相互沟通，做到同心同德形成一个有机整体，在集体对抗中共同克服困难共同拼搏，使团队的力量得到最充分发挥。团结协作不仅在球场在现实生活中重要，更关系到整个民族整个国家的发展。因此对中学生进行集体主义教育十分重要。体育教师要配合课堂的集体主义教育思想教育采用体育实践活动的方式对学生进行教育，这样能让学生深刻理解这种抽象的思想。篮球运动对于培养学生的集体主义精神，提高学生的团结协作能力有积极的教育作用。 2.3.2.3有利于培养学生的竞争意识。
现代社会是一个充满竞争的社会。竞争是一种普遍存在的社会现象，优胜劣汰是自然界和人类社会赖以进步的客观规律。自然界和人类社会中的每一个个体都处于优胜劣汰的激烈竞争中。对于中学生而言，他们现在最重要的任务是努力学习取得好成绩。学习中充满竞争，如果学生缺乏竞争意识那么将得不到进步。从更长远来讲当学生毕业后将很难适应现代这个充满竞争的社会。在篮球运动中，无论是观赏还是参与，篮球场无疑为人们即将发生的竞争提供了极佳的预演场所，可以说篮球是浓缩着社会性、群众性和竞技性的社会群体性运动，篮球运动本身就是一个特殊的社会环境。根据迁移原理，人们在运动场上形成的良好品行和行为习惯，可以迁移到日常行为模式中并受到社会的认同和接纳。在篮球场上不论尊卑，不讲资历，最讲实力，培养学生积极向上、勇于进取、不满足现状、超越对手、超越自己、敢于冒险和创新的竞争意识。
2.3.2.4有利于学生长期性的体育锻炼，为终身体育奠定基础。
21世纪的教育从一次性学习走向了终身学习，教育不再是对中小学学历上的教育，它将成为一个人的终身需求。同样这种认识亦将对学校体育产生深刻影响，使人们对体育的认识发生变化，那种“学生时期参与，出了校门停止，上了年纪再说”的观念亦将改变，即体育不仅仅局限于学校阶段，它具有超越学生时代的社会价值和人生价值，在人生的任何年龄段都可以收益。篮球运动不仅受青少年而且受各年龄段各阶程人士的喜爱，具有广泛的群众基础，逐渐形成为一种文化，随着篮球的发展出现很多新兴产业。篮球运动深受中学生喜爱，现代篮球运动已不仅仅是一种体育运动，还是一种娱乐方式，一种交朋友的方式，一种表演形式……它有多种表现形式，逐渐融入人们的社会生活中，甚至成了一部分人的生活方式。正因为篮球运动有这样的特点，有很多中学生都是自发地、十分情愿地长期地进行锻炼，他们不仅锻炼了身体而且得到了很多乐趣。所以将篮球运动在中学生中推广普及并逐渐成为中学生的终身体育运动项目是符合中学生的兴趣爱好的，相对于其他运动项目更容易被中学生接受，更能促使中学生长期坚持不懈地进行体育锻炼。
参考文献：
[1]《篮球》体育学院专修通用教材.人民体育出版社，1990，5.
[2]王瑞元，等.运动生理学.人民体育出版社，2002，9.
[3]韩永昌，等.心理学.华东师范大学出版社，1992，12.
关键词： 篮球运动 中学生 身心发展
现在的中学生学习负担比较大并经常要承受考试的压力，自己可以支配的时间较少，而在这较少的时间里很多学生并不主动参加体育锻炼，不善于调节自己的心理，这就对中学生的身心健康产生不良影响。篮球运动是一项综合性运动，要运用身体的多种运动能力，有激烈的对抗性，也有一定的趣味性。篮球运动不仅能够提高中学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等多项身体素质，而且对于缓解学生在学习上的精神压力、提高心理素质、培养优良品格都有很好的作用。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
本校中学生。
1.2研究方法
访问调查法、文献资料法。
2.分析与讨论
2.1中学生的生理心理特点
中学生处于青春发育期，在生理上，骨化过程尚未结束，肢体骨骼还处于缓慢生长过程中，肌纤维明显增粗，心肺功能已接近成人；在心理上，随着身体形态、生理机能的不断成熟特别是脑和神经系统的发育，为心理发展提供了物质基础，其特点是由少年时期的半幼稚半成熟向逐渐成熟过渡。这一时期，认知能力，特别是观察力、注意力和思维水平进一步发展与提高，主要表现为抽象性和概括性的提高；个人的感情世界进一步丰富和复杂，爱美思想进一步发展；对自然和社会有初步看法，具备树立社会观的思想基础。而在这一时期积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、最有效的手段之一。
2.2篮球运动是一项适合中学生特点的运动
篮球运动相对于其他的运动更适合发育期的中学生。青春期的中学生特别是男生比较好动，篮球运动避免了其他运动项目的单调和枯燥，更能引起学生兴趣，促使他们自觉地参加锻炼。在场地器材方面，篮球场占地面积不大却能满足多人共同运动的需求，可以一个人自己练投篮也可以几十个人组成几队分队打擂台赛，在场地利用率方面比其他的运动项目具有优势，在有限的空间和时间里可以达到很好的活动效果，并获得很好的健身价值。篮球场上的位置可以分为前锋、中锋、后卫，具体可以分为大前锋、小前锋、强力中锋、得分后卫、组织后卫等多个位置，每个参与运动学生无论体型高矮胖瘦都可以找到适合自己的位置。即使身体素质比较差的学生也可以通过练好运球、远投等技术弥补自身不足，在球场上取得一席之地。因此，篮球运动是一项适合不同特点学生的运动。
2.3篮球运动对中学生身心发展的作用
2.3.1促进了中学生的生长发育和心理健康。
中学生正处于青春发育期，身体和性格还有很大的可塑性，是锻炼身心的重要时期。体育运动对中学生来说非常重要。但是仅仅依靠体育课是远远不够的，体育教师应该培养中学生对体育锻炼的兴趣，鼓励他们在课余时间多锻炼。篮球运动是一项综合性运动，这是由其运动内容结构多元性和竞赛过程多变性综合化特点决定的。参加篮球运动有利于增进身体健康，活跃身心，增长知识，对锻炼人的综合才干有积极作用。参与篮球运动的过程，是通过对抗、变化着的时间、场地、距离、设施条件等，运用跑跳投等手段完成的。适量参加篮球运动对促进人的生理机能，提高心理修养，特别是对提高内脏器官和感受器官的功能、中枢神经系统的支配能力、提高身体的生命基础水平、增进健康及发展各种身体素质、锻炼意志品质、培养优良的作风和集体主义精神起着积极作用。
2.3.2培养中学生优良品格，提高中学生心理素质。
现在的中学生大多数为独生子女，社会交往能力及与人相处能力比较弱，加上现在的学习负担考试压力大，使很多中学生有不同程度的心理障碍，如自闭、抑郁等。在性格品格方面有不同程度的缺点，如自私自利、狂妄自大、怕苦怕累等。这对中学生的成长极其不利。体育教师有责任完善学生的心理素质，培养其优良品格。篮球运动可以达到缓解学习压力、培养中学生优良品格、提高中学生心理素质的目的。现代篮球运动的本质已经远远超过该项运动起原之初的游戏性，它以丰富多彩的实践内容开发人的智慧，陶冶人的情操，修养身心，提高素质，开拓思路，在特殊复杂情况下掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支配规律的各种技能。其价值已经超过了健身和娱乐的需要而成为一种可以锻炼人的性格品格的运动项目。
2.3.2.1有利于培养学生吃苦耐劳、不怕困难的精神。
现在我国的经济建设取得了巨大成就，人民的物质文化生活水平有了很大提高。但是我国还是发展中国家，与发达国家相比还有很大差距。这就决定我国人民要以艰苦奋斗为己任，刻苦为祖国作贡献。而现在的中学生特别是城市的中学生在父母的宠爱下“饭来张口，衣来伸手”，在吃苦耐劳、克服困难方面的能力有很大下降。为了祖国的发展建设，体育教师有责任帮助学生改正这些缺点。而体育锻炼特别是对抗激烈的篮球运动对于培养学生吃苦耐劳，不怕困难的精神有显著作用。任何体育比赛的胜利都是刻苦训练的结果，“不经历风雨怎么能见彩虹”？而篮球比赛是千变万化的，在比赛中我方有时比分会领先有时又会落后，在比分领先时，应该懂得居安思危，不可麻痹大意，从而巩固胜利的果实；而在比分落后时，又不能灰心丧气，应该克服困难奋勇拼搏，如此才有可能夺回比赛的主动权，在关键时刻又要敢于大胆出手得分奠定胜局。这对于培养学生不怕苦、不怕累、不怕困难的精神及在危险困难的环境中保持镇定、勇敢果断、随机应变等能力都有积极作用，可以帮助学生适应复杂的社会环境。
2.3.2.2有利于培养学生的集体主义精神，提高学生的团结协作能力。
篮球运动是一项集体运动，它要求每一名参赛队员都同心协力，密切配合才能在激烈的比赛中占据优势，仅凭个人的能力是难以取得比赛胜利的。因此对于每一名篮球运动员来说，首先要学会合作，懂得与队友共同相处、相互沟通，做到同心同德形成一个有机整体，在集体对抗中共同克服困难共同拼搏，使团队的力量得到最充分发挥。团结协作不仅在球场在现实生活中重要，更关系到整个民族整个国家的发展。因此对中学生进行集体主义教育十分重要。体育教师要配合课堂的集体主义教育思想教育采用体育实践活动的方式对学生进行教育，这样能让学生深刻理解这种抽象的思想。篮球运动对于培养学生的集体主义精神，提高学生的团结协作能力有积极的教育作用。 2.3.2.3有利于培养学生的竞争意识。
现代社会是一个充满竞争的社会。竞争是一种普遍存在的社会现象，优胜劣汰是自然界和人类社会赖以进步的客观规律。自然界和人类社会中的每一个个体都处于优胜劣汰的激烈竞争中。对于中学生而言，他们现在最重要的任务是努力学习取得好成绩。学习中充满竞争，如果学生缺乏竞争意识那么将得不到进步。从更长远来讲当学生毕业后将很难适应现代这个充满竞争的社会。在篮球运动中，无论是观赏还是参与，篮球场无疑为人们即将发生的竞争提供了极佳的预演场所，可以说篮球是浓缩着社会性、群众性和竞技性的社会群体性运动，篮球运动本身就是一个特殊的社会环境。根据迁移原理，人们在运动场上形成的良好品行和行为习惯，可以迁移到日常行为模式中并受到社会的认同和接纳。在篮球场上不论尊卑，不讲资历，最讲实力，培养学生积极向上、勇于进取、不满足现状、超越对手、超越自己、敢于冒险和创新的竞争意识。
2.3.2.4有利于学生长期性的体育锻炼，为终身体育奠定基础。
21世纪的教育从一次性学习走向了终身学习，教育不再是对中小学学历上的教育，它将成为一个人的终身需求。同样这种认识亦将对学校体育产生深刻影响，使人们对体育的认识发生变化，那种“学生时期参与，出了校门停止，上了年纪再说”的观念亦将改变，即体育不仅仅局限于学校阶段，它具有超越学生时代的社会价值和人生价值，在人生的任何年龄段都可以收益。篮球运动不仅受青少年而且受各年龄段各阶程人士的喜爱，具有广泛的群众基础，逐渐形成为一种文化，随着篮球的发展出现很多新兴产业。篮球运动深受中学生喜爱，现代篮球运动已不仅仅是一种体育运动，还是一种娱乐方式，一种交朋友的方式，一种表演形式……它有多种表现形式，逐渐融入人们的社会生活中，甚至成了一部分人的生活方式。正因为篮球运动有这样的特点，有很多中学生都是自发地、十分情愿地长期地进行锻炼，他们不仅锻炼了身体而且得到了很多乐趣。所以将篮球运动在中学生中推广普及并逐渐成为中学生的终身体育运动项目是符合中学生的兴趣爱好的，相对于其他运动项目更容易被中学生接受，更能促使中学生长期坚持不懈地进行体育锻炼。
参考文献：
[1]《篮球》体育学院专修通用教材.人民体育出版社，1990，5.
[2]王瑞元，等.运动生理学.人民体育出版社，2002，9.
[3]韩永昌，等.心理学.华东师范大学出版社，1992，12.