中华通络操(2)

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二、拂尘晃腰(4*8拍)rn1.开步托掌.左脚开步,略比肩宽;双手从腹部相合,指尖相对,手心向上,屈肘上托至胸前,目视前方.(图1)拍节1.2rn2.俯身拂尘.两肘下落,双手旋腕至肩上,手心斜向后(图2);掌指沿肩、胸、腰下弹(dan)(图3),向前俯身,继续沿小腹、大腿、小腿、脚下弹,膝关节保持伸直状(图4).拍节3.4.5.6
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第二十三节 十字手rn一、调身操作要点rn1.上体右转,重心右移,左脚尖内扣,右手向右分摆至头前,眼看右手.(图1)(图2)rn2.上体继续右转,右脚尖外撇,右腿屈弓,左腿自然伸直,成右
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