论文部分内容阅读
在办公室众多女同事中，论相貌论气质，爱美的娟子可谓是鹤立鸡群。别看她年过三十，已是一个孩子的妈，但看上去却像二八少女，其袅袅婷婷的身材和吹弹可破的肌肤羡煞了一众办公室女同事。而男同事更直接，私下里送她一个绰号“赛西施”。
有次午休时间闲来无事，与娟子聊天，谈到女性保养方面，兴之所致我向她讨要真经：“你保养得这么好，一定是有独到的保养方法吧？”
“也没有什么独到的保养方法，就是内外兼修吧。女人不能靠一大堆高级化妆品打理面子，还得由内而外调理保养，这样打理出来的‘面子’，才算是真正的抓住了青春的尾巴。”
娟子的话让我来了兴趣，于是马上向她讨教保养真经。看着我急迫的样子，她笑了笑说：“其实也没什么啦，我就是喜欢为自己炖点补汤，喜欢自己DIY护肤，然后再适当用一点绿色滋养肌肤的护肤品就OK了啊。”说着，娟子将自己日常护肤的方法，毫无保留地向我一一道来。
娟子的保养心得，让我受益匪浅。之后，得了真传的我参照娟子的护肤心得，根据自己的实际情况和皮肤特点，制订了一套专属于自己的保养计划，希望假以时日也让自己“丑小鸭变天鹅”。
那以后的每天早上，我会空腹喝一盅有滋补美容功效的冰糖炖燕窝，然后去跑步。跑步回来，我会用几种不同的蔬果调成一杯营养丰富的果汁，以补充消耗的身体能量。平常的时候，为了美容保养，我会用鸡爪、猪蹄加上黄豆炖美容汤喝。这种汤富含胶原蛋白和大豆异黄胴，对紧致皮肤调理内分泌有很好的效果。
除了内在调养外，我还会像娟子一样利用身边一些食材DIY护肤品。牛奶是最好的保养品，内服外用让肌肤美白加倍。想要肌肤白皙娇嫩，每天早晚两杯牛奶是必不可少的。而除了饮用外，我会将牛奶与珍珠粉鸡蛋清混合，做成美白面膜，放冰箱冷藏，隔天用它做一次面膜护理。牛奶有美白的功效，蛋清有紧致肌肤的功效，而珍珠粉外用有美白、控油、祛痘、去黑头、淡斑、生肌的功效。内服珍珠粉有增强免疫力、补充钙质、葆春延衰、改善睡眠、治疗溃疡、养肝明目、辅助降压的功效。女性长期服用珍珠粉可以延缓衰老、减少皱纹、润泽肌肤、调节内分泌，消褪黄褐斑、雀斑等色素沉着。所以除了用珍珠粉做面膜外用外，我还会内服珍珠粉调理身体。自己DIY护肤既经济又实惠还环保，不过一定要坚持才有效果。
我工作忙碌紧张，常常熬夜，这样便会导致皮肤出现干燥暗哑的情况。当这种情况出现时，我会在晚上临睡前，用热水将不打开外包装的面膜浸泡几分钟，将它加热后再敷脸，经过这样处理后的面膜的精华更容易被皮肤吸收，其美容和针对肌肤出现的问题急救的效果更佳。
我的皮肤是油性的，因为时常化妆，脸上时不时会冒出让人烦恼的小痘痘。如果出现了这种状况，我会用香皂在温水中打出泡沫，之后用泡沫洗脸，重点清洁长痘痘的位置，洁面后用温和低敏的护肤品或者矿泉喷雾护理。香皂碱性大，用它洗脸皮肤容易发干，使用香皂的泡沫洗脸后脸上皮肤紧绷的感觉就会好许多。皮肤需要呼吸，所以尽可能让皮肤每天清洁很重要。每天卸妆后再用洁面乳洗两遍脸，每星期去一次黑头粉刺，去角质，让肌肤新陈代谢保持畅通，这是护肤的关键。
运动对保持肌肤的健康很有好处。所以每天坚持运动是非常必要的，因为运动出汗就等于是为全身的皮肤做一次深层次的清洁排毒，而且运动后洗完澡再进行皮肤护理，皮肤对于保养品的吸收也会比平时使用时吸收得好。所以，每天的一早一晚，我都会坚持运动，早晨进行晨跑锻炼，晚上去健身中心练瑜伽。
就这样坚持了一年，一年后，办公室同事都说我无论是外貌还是身材，都有了很大的改观，可以与办公室的“室花”“赛西施”娟子媲美了。虽然同事们的赞美玩笑的成份多，但我揽镜自照，发现自己确实是改变了许多，人变得漂亮了许多，身材也纤细了许多。于是窃喜之余不由地满怀感慨。在这个世界上，没有丑女人，只有不会打理自己的女人。只要用点心思，善于内调外养，便能与自然规律抗衡，留住美丽。
责编/梅子
有次午休时间闲来无事，与娟子聊天，谈到女性保养方面，兴之所致我向她讨要真经：“你保养得这么好，一定是有独到的保养方法吧？”
“也没有什么独到的保养方法，就是内外兼修吧。女人不能靠一大堆高级化妆品打理面子，还得由内而外调理保养，这样打理出来的‘面子’，才算是真正的抓住了青春的尾巴。”
娟子的话让我来了兴趣，于是马上向她讨教保养真经。看着我急迫的样子，她笑了笑说：“其实也没什么啦，我就是喜欢为自己炖点补汤，喜欢自己DIY护肤，然后再适当用一点绿色滋养肌肤的护肤品就OK了啊。”说着，娟子将自己日常护肤的方法，毫无保留地向我一一道来。
娟子的保养心得，让我受益匪浅。之后，得了真传的我参照娟子的护肤心得，根据自己的实际情况和皮肤特点，制订了一套专属于自己的保养计划，希望假以时日也让自己“丑小鸭变天鹅”。
那以后的每天早上，我会空腹喝一盅有滋补美容功效的冰糖炖燕窝，然后去跑步。跑步回来，我会用几种不同的蔬果调成一杯营养丰富的果汁，以补充消耗的身体能量。平常的时候，为了美容保养，我会用鸡爪、猪蹄加上黄豆炖美容汤喝。这种汤富含胶原蛋白和大豆异黄胴，对紧致皮肤调理内分泌有很好的效果。
除了内在调养外，我还会像娟子一样利用身边一些食材DIY护肤品。牛奶是最好的保养品，内服外用让肌肤美白加倍。想要肌肤白皙娇嫩，每天早晚两杯牛奶是必不可少的。而除了饮用外，我会将牛奶与珍珠粉鸡蛋清混合，做成美白面膜，放冰箱冷藏，隔天用它做一次面膜护理。牛奶有美白的功效，蛋清有紧致肌肤的功效，而珍珠粉外用有美白、控油、祛痘、去黑头、淡斑、生肌的功效。内服珍珠粉有增强免疫力、补充钙质、葆春延衰、改善睡眠、治疗溃疡、养肝明目、辅助降压的功效。女性长期服用珍珠粉可以延缓衰老、减少皱纹、润泽肌肤、调节内分泌，消褪黄褐斑、雀斑等色素沉着。所以除了用珍珠粉做面膜外用外，我还会内服珍珠粉调理身体。自己DIY护肤既经济又实惠还环保，不过一定要坚持才有效果。
我工作忙碌紧张，常常熬夜，这样便会导致皮肤出现干燥暗哑的情况。当这种情况出现时，我会在晚上临睡前，用热水将不打开外包装的面膜浸泡几分钟，将它加热后再敷脸，经过这样处理后的面膜的精华更容易被皮肤吸收，其美容和针对肌肤出现的问题急救的效果更佳。
我的皮肤是油性的，因为时常化妆，脸上时不时会冒出让人烦恼的小痘痘。如果出现了这种状况，我会用香皂在温水中打出泡沫，之后用泡沫洗脸，重点清洁长痘痘的位置，洁面后用温和低敏的护肤品或者矿泉喷雾护理。香皂碱性大，用它洗脸皮肤容易发干，使用香皂的泡沫洗脸后脸上皮肤紧绷的感觉就会好许多。皮肤需要呼吸，所以尽可能让皮肤每天清洁很重要。每天卸妆后再用洁面乳洗两遍脸，每星期去一次黑头粉刺，去角质，让肌肤新陈代谢保持畅通，这是护肤的关键。
运动对保持肌肤的健康很有好处。所以每天坚持运动是非常必要的，因为运动出汗就等于是为全身的皮肤做一次深层次的清洁排毒，而且运动后洗完澡再进行皮肤护理，皮肤对于保养品的吸收也会比平时使用时吸收得好。所以，每天的一早一晚，我都会坚持运动，早晨进行晨跑锻炼，晚上去健身中心练瑜伽。
就这样坚持了一年，一年后，办公室同事都说我无论是外貌还是身材，都有了很大的改观，可以与办公室的“室花”“赛西施”娟子媲美了。虽然同事们的赞美玩笑的成份多，但我揽镜自照，发现自己确实是改变了许多，人变得漂亮了许多，身材也纤细了许多。于是窃喜之余不由地满怀感慨。在这个世界上，没有丑女人，只有不会打理自己的女人。只要用点心思，善于内调外养，便能与自然规律抗衡，留住美丽。
责编/梅子