并不是什么特别的药物，有许多香味，只要闻一闻，就会对身体产生作用。如熏衣草有镇静的作用，只要将它放在卧室，它所散发出来的香味，就令人容易入眠。还有我们在烹调时所使用的豆蔻有降血压的作用。当你心神不宁、心浮气躁的时候，闻一闻豆蔻的香味，将会使你变得平静，对每天都面临极大压力的现代人而言，它是随身必备物品！
　　芳香疗法的优点就是它不仅改善患部的症状，还能调整我们全身平衡。在我们涂抹香料或服用香料的同时，也吸到了香气。从鼻子吸进体内的香气会刺激我们的自律神经，安定全身的生理机能，使身体恢复正常的状态。
　　而近年来芳香疗法的发展，更进一步的迈向芳香生理心理学的领域，大家也开始注意香味在精神方面的作用，知道它在心理健康方面也有显著的功效。希望利用香味使身心放松、消除压力，尤其是讲究生态平衡的今天，身心的健康是现代人关注的焦点。
　　芳香生理心理学包括了“芳香”与“生理心理学”的双重意义。这是人类在大自然的环境中积极导入自然的味道，提升生活品质的一种思考方式。
　　
　　利用香味消除压力
　　一直都精神抖擞，常让大家羡慕的你，偶尔也会有情绪低落、提不起精神的时候吧！
　　像这种状况，大部分都是压力的原因所引起的身体不适，每天的压力，最好当天就能消除。因此，建议你应用芳香生理心理学，让香味来调节稳定自己的情绪。
　　利用香气刺激神经的作用转换情绪，使香味的功能产生最大的效果。
　　
　　当自己莫名其妙地情绪低落时，请试试柠檬、茉莉或薄荷。
　　柠檬的清爽香气会使你的情绪高昂，让你昏昏欲睡的头脑清醒，上班之前吃一些柠檬或闻一闻柠檬的香气，将会让你精神充沛地迎接每一天。
　　有人说只要闻到茉莉花的香味，比喝咖啡还让人提神。所以在午茶时间，建议你改喝茉莉花茶吧！
　　而薄荷的香气会刺激神经、提振士气，将它摆在桌上或生吃都可以。洗澡时把它放进浴缸里，也有使你神清气爽的作用。
　　若要使自己身心放松、消除疲劳。熏衣草有很好的功效。它有安抚神经、使人镇定的作用，适合用来消除压力，舒解焦虑及减轻头痛。
　　
　　玫瑰的香气有促进睡眠的作用。
　　当你希望尽快进入梦乡时，在卧室中放些玫瑰，会让你睡得更香甜。
　　
　　利用香味转换情绪，消除办公室焦虑
　　
　　柠檬之类的柑橘调系香味，有提神的作用，所以能让人振作精神，努力工作。
　　办公室常充满烟味、每个人不同的体味及许多的杂味。把窗户打开也是不错的构想，但是在高楼层的办公室，也许很难如愿。但至少也要用些新鲜的香味，让自己周围的空气清爽！
　　有香气飘荡在空气中时，工作效率将可大为提升，但什么样的香味能使人精神集中呢？有一家公司的穿孔员在充满着柑橘香空气的环境下工作，结果比平时减少了许多错误。因此，这家公司的办公室里，一直都散发淡淡的柑橘香味。
　　
　　此外，花香调的香味有镇静的作用，使人感到心平气和。
　　当工作期限逼近，心情烦躁不安时，放些玫瑰或熏衣草精油在自己的周围能化解焦虑情绪，集中精神工作。把熏衣草精油滴在面纸上，或在小杯子里装些热水滴几滴精油，利用热作用使香味扩散四周，你只要吸进这些香气，就会心情舒畅。
　　
　　尤其是在过度疲劳、精神无法集中的时候，闻闻松树或柏树的木质香，也能使你放松心情，再度集中精神工作。
　　在办公室里，也有不少利用这几种香调的特性来提升效率的实例。在家里看书或听音乐的时候，也可以选择适合的香味，让它与你共度快乐的时光。