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半年前腰扭了一下,疼得厉害,去医院一检查,医生说我长期伏案写作,腰肌劳损,受到外力后造成了腰椎间盘突出.rn刚开始我并没放在心上,症状有所缓解后就停了药.可随后不久,就感觉脚趾也开始疼痛起来.医生说,突出的地方压迫到末梢神经了.按摩理疗后,也不见好转.一日遇到一个老同学,他说自己也得过这病,靠“倒行”得到了改善.如今几年坚持下来,再没有犯过.