1989年，由上海书店出版的《张森隶书滕王阁序》书帖，在出版说明中写道：“张森先生，现为中国书法家协会理事、上海书法家协会副主席、上海中国画院画师。幼承家学，潜心翰墨，擅隶、正、草诸体，尤以隶书蜚声书坛。”你读过之后，一定以为张森先生不是“古稀老人”便已“年过花甲”了吧?但当你在电视屏幕或书画活动场所见到他本人时就会感到惊奇：他174厘米的个子，满头乌黑的孩童发型，身着扣子衫、牛仔裤，挥毫作书迅捷，动作干脆利落，充满青年人的气息和活力，看上去至多到“不惑之年”，然而他已是“知天命”的人了。
　　老张的事业成就、容颜体态确与他的实际年龄有很大差异。事业成就由他的勤奋、才情所定，容颜体态除钻研书法能养性静气外，则要归功于体育锻炼。
　　他在学生时代就喜欢翻单、双杠，长跑，游泳和骑自行车等体育活动。进入上海中国画院后又迷上了冬泳。
　　书法家怎么成为冬泳健儿的呢?说起来倒也有点偶然性。老张家住在上海东北角的杨浦区，画院则在上海西南角的徐汇区，他每天早起骑车到单位横穿市区约需50分钟。由于到得早，离上班还有一段时间，而跳水池又离画院不远；老张本就喜爱游泳，现在既有时间又有条件，于是就报名加入了冬泳的行列。
　　在朔风扰天的寒冬腊月，谁不想用温水洗手、抹脸；在滴水成冰的凛冽北风中，谁不想找个背风的地方躲躲。可老张却不怕天寒地冻，偏要“自找苦吃”地在刺骨的冷水中量力而行，循序渐进。每次冬泳他都根据前一夜的睡眠、当天的水温和自我感觉的体力状况适度锻炼，少则游它百米，多则畅泳500米以上。几年坚持下来，居然成绩不小。他参加过二次全市性的冬泳比赛，还得了名次。
　　冬泳冷不冷?老张的回答是；“说不冷是假。在室外清晨，气温零下四、五度，下水前难免打寒颤，敢不敢下水，取决于自己的意志和毅力。但跳到水中也就如此而已。出水池后，滴水成冰，需赶紧擦干身。回到画院觉得头脑清晰，浑身暖乎乎。我只要着一件羊毛衫，套一件皮茄克就能挥毫自如。”
　　冬泳利耶、弊耶?人们说法不一。有的认为能医治慢性病，有的认为有害身体健康。老张曾根据自身体会对来访的电视台记者说过：冬泳的好处是一能锻炼意志和毅力，二能提高御寒能力并增强体质。但冬泳与任何体育活动一样，要适度才有益于健康，过了头就会适得其反了。
　　健康是事业的基础，干事业需要有强壮的体魄和睿智的头脑。显然，张森先生在书法艺术上的成就，与他的坚强意志和强壮体魄分不开，也与他坚持锻炼、坚持冬泳分不开。
　　“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”生命在于运动，事业、健康不是也离不开运动吗?