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【摘要】 就当前民警在执行公务时经常遭到暴力袭击这一现实情况,探讨利用太极拳的以柔克刚、后发制人等方法,进行正当防卫,以期缓解矛盾冲突,避免和减少民警被人袭击和伤害。
【关键词】 暴力袭警;太极拳;正当防卫;健身
Function of Tai Chi Chuan in the Defense and Fitness of the Police
CHENG Hong-ling
(Tianjin Administrative Institute of Political Science &LawTianjin300191)
【Abstract】 Through the discussion of the skills of Tai Chi Chuan like soft skill, posterior strategy, the author puts forwards the methods of self-defense, avoiding harm and injury inflict on police in their official business.
【Keywords】 Assault on police violence; Tai Chi Chuan; Self-defense; Fitness
近年来,人民警察在执行公务时,经常遭到暴力袭击,据有关资料统计,全国的民警在执行公务中遭袭受伤、牺牲者不在少数。另外,民警由于长期紧张工作积劳成疾,猝死现象也时有发生。
对于这些情况,国家公安部以及各省市公安厅(局)领导都非常重视,采取各种有效措施,以保障广大民警的合法权益。
一、从实际出发,尽快掌握行之有效的技能
太极拳属于内家拳,是武术中的一大门派。其特点是以意行气,以气运身,意到气到,气到劲到。身形动作与内气协调一致运行,外柔内刚的一种拳术。〔1〕传统训练方式为先练基本功、站桩、再练打拳,练熟套路后,进行推手训练直至散手。“太极十年不出门”,表明掌握此拳很费功夫。学点皮毛,锻炼身体是可以的,但要作为实战手段是远远不够的。
为了将太极拳的精华和实用部分尽快让广大民警所掌握,需深入浅出统一进行剖析。有人会质疑,太极拳慢腾腾、软绵绵的,在搏击中管用吗?其实太极拳练时,静适合养心,缓利于养身;用时,根据需要变换速度,快慢随意,可缠绵委婉、亦可迅雷不及掩耳。“静若山岳,动若江河”,“极柔软、一旦发劲则极坚刚”,内功是其坚实后盾。还有人担心,练的时间短功力不足、内外不合,可以派上用场吗?实践证明,经过短期训练,知晓拳理,只要方法得当就可以发挥作用。
二、太极拳的特点
(一)以小力化大力的原理
民警在解决治安纠纷时,经常会遇到这样的情况,比如,情绪失控的闹事者突然伸手抓民警的胳膊,而在他刚接触民警的瞬间,民警只要转动一下手臂即可解脱;如果对方用力拧,则可顺势转身来增加旋转角度,当超出对方旋拧极限时,对方自然就会失去对民警的控制能力。在化解后,很自然地反拿住对方手腕,并含着跟随,使其无法摆脱,就可起到“软约束”的作用,这样可防止对方突然出手造成伤害,避免矛盾激化。俗话说,进攻是最好的防守,举重若轻则更具有威慑力。
以不顶抗的方式轻松化解对方的纠缠,皆源于横力与竖力相克的力学原理。
F×cos90°=0
(F表示横力、cos90°表示横力在垂直面的投影,其作用力为0)
该公式是指双方在典型角度接触时受力情况。理论上讲,对方无论用多大的纯水平力打来,只要能够让空,仅用微力垂直此力,便可打动对方。当然,实战中还有摩擦力的存在,并且力的角度在不断变化。设定以对方来力的垂直面为界,此时,用力的角度只要顺着彼力的方向变化就可以借力,角度不同借力的大小不同,逆彼力的方向就会产生顶抗,角度越大费力越大,如果二力在同一直线上,就形成对顶,大力推动小力。对顶是太极一大忌,顺势借力才是太极风格。
太极拳在腰的带动下,全身螺旋运行,其作用力的运行轨迹在运动力学上称为“牵连运动”,属于空间力系。将其着力点在X、Y、Z三个轴形成的坐标上投影,进行分析,可以明显显示出螺旋力时刻产生不同方向变化。因此,仅单方向的力不能控制住这种力,如果以全力固住此力点,用力者全身必然呆僵而被击。可见,太极拳易守能攻,更何况太极拳“柔腰百折如无骨,一动处处都是手”,使应对者防不胜防。
“四两拨千斤”体现了太极拳的风格,太极拳全身一动无有不动,遇到大力打来,可先用手臂绷住来力,用接触部位感觉对方劲路变化,相应调整身体各部位的虚实,如簧之躯缓冲外力的冲击,保持了身体的稳定。如果对方用力推击,只需顺势借力,转动身形、手臂随着一捋,对方就会沿着我方转动的切线方向扑出。如果对方训练有素,没有失重,我方可随即抖转身形收刹自如。
摔跤的“背口袋”利用的是杠杆原理,对方双手抓住我方的手腕和小臂,把我方的胳膊当做杠杆,他的肩膀为支点,如果我方用力向外挣,身臂就会紧张,形成刚体,对方就可将我方背出。反之,在对方扛摔之际,我方以太极的方式,松旋身臂并用另一只手臂在其背后推掌,即可化解。
(二)太极拳以柔克刚的特点
这个特点,在上述过程当中已经附带出来,这是因为太极拳的特点是相互关联的。太极推手利用沾粘连随的方式,与对方零距离接触,随彼而动,时刻调整身形,身上处处圆活。此时,对方想动手脱不开,想发力使不上劲,如同打在软棉花套上。这种现象可以用力学公式进行解释,P=1/2MV2(P表示动量、M表示人体质量、V表示速度)。由此可见,打击力取决于质量与速度,当质量确定,速度是决定的因素。由于双方力点无间隙地接触,没有相对移动距离,就不会产生相对速度,同步位移相当于没有做功。这就是打人者无法作为的原因,如此,可起到在其体力消耗下降的同时,情绪也随之低落的作用,反之,我方以逸待劳,可从容不迫地掌握局面。
遇到人多混乱情况,应灵活应变,以政策攻心为主,防卫制约为辅,瓦解当事人的违法行为。
(三)太极拳后发先至的特点
太极拳以静制动,以不先出手为主,在解决激化矛盾时,自然上步进身与彼肢体接触,如影随形,粘而不击,静听其变。此时,可通过接触部位感觉到其动向,只要他一动手就会成为靶子,我方可一招制敌,避免伤害发生。同时,利用法律武器说服教育,达到解决问题的目的。
具备上述推手技术后,还要掌握脱手对抗能力,这属于太级散手的范畴。仍采取后发制人的方式,“彼不动、我不动、我意在先;彼一动、我先动、我劲在先。”对抗过程中会出现脱手,要做到“劲断意不断,意断劲相连”只要对方出手,就会有接触,在其挨上我方瞬间,太极功夫就会做出下意识的反应,是化还是拿或者发放……一切顺其自然。〔2〕对方连续用外力攻击,必然会出现气喘,出现重心失稳,而太极随屈就伸,不用拙力,气沉丹田,内劲连(下转第32页)(上接第10页)绵不断。二者进行比较,劲长者必然会击败劲短者。
三、练太极拳对干警身体素质和心理健康水平提高的作用
太极拳是中华国粹,源远流长,它内涵丰富,集佛、道、儒、医和武术的精华于一体,《黄帝内经》上讲“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”。练太极拳动中寓静、心平气和、全身放松,使大脑得到休息,精神得到调节,从而可提高身体免疫力〔3〕,吃药、打针将会减少,疾病也将会离我们远去。
太极拳不仅具有良好的健身祛病的功效,而且还蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想,增强体质效果显著,促进民警的心理健康效果好,可使广大民警终身受益。如能在警察院校中把习练太极拳广泛地开展并普及起来,必将对在校学生今后参加警务工作、完成工作任务打下良好的基础,同时,对当前警务工作及民警身心健康也大有益处。
目前,全国处在亚健康状况的警察已占到警察总人数的30%以上,不少人依靠药物坚持工作,长期紧张,思想压力大,缺少合理的调整方式,健康水平有所下降,甚至有的英年早逝,给其家庭和公安事业造成巨大损失。因此,缓解民警的思想压力,提高他们的健康水平,科学锻炼是必不可少的内容。
四、小结
太极拳应在警察院校中广泛开展并普及起来,为警察院校学生今后参加警务工作,完成工作任务打下良好的基础。这对当前警务工作及民警身心健康也大有益处。
参考文献
〔1〕顾新法.太极拳在民警防卫中的实战应用〔J〕.搏击,2009,(4):23-25.
〔2〕胡孚琛.道学通论—道家·道教·仙学〔M〕.北京:社会科学文献出版社,1999.
〔3〕顾新法.探藏妙玄〔J〕.天下武林·武学研究,2008,(6):12-14.
(责任编辑:阎 彬)
【关键词】 暴力袭警;太极拳;正当防卫;健身
Function of Tai Chi Chuan in the Defense and Fitness of the Police
CHENG Hong-ling
(Tianjin Administrative Institute of Political Science &LawTianjin300191)
【Abstract】 Through the discussion of the skills of Tai Chi Chuan like soft skill, posterior strategy, the author puts forwards the methods of self-defense, avoiding harm and injury inflict on police in their official business.
【Keywords】 Assault on police violence; Tai Chi Chuan; Self-defense; Fitness
近年来,人民警察在执行公务时,经常遭到暴力袭击,据有关资料统计,全国的民警在执行公务中遭袭受伤、牺牲者不在少数。另外,民警由于长期紧张工作积劳成疾,猝死现象也时有发生。
对于这些情况,国家公安部以及各省市公安厅(局)领导都非常重视,采取各种有效措施,以保障广大民警的合法权益。
一、从实际出发,尽快掌握行之有效的技能
太极拳属于内家拳,是武术中的一大门派。其特点是以意行气,以气运身,意到气到,气到劲到。身形动作与内气协调一致运行,外柔内刚的一种拳术。〔1〕传统训练方式为先练基本功、站桩、再练打拳,练熟套路后,进行推手训练直至散手。“太极十年不出门”,表明掌握此拳很费功夫。学点皮毛,锻炼身体是可以的,但要作为实战手段是远远不够的。
为了将太极拳的精华和实用部分尽快让广大民警所掌握,需深入浅出统一进行剖析。有人会质疑,太极拳慢腾腾、软绵绵的,在搏击中管用吗?其实太极拳练时,静适合养心,缓利于养身;用时,根据需要变换速度,快慢随意,可缠绵委婉、亦可迅雷不及掩耳。“静若山岳,动若江河”,“极柔软、一旦发劲则极坚刚”,内功是其坚实后盾。还有人担心,练的时间短功力不足、内外不合,可以派上用场吗?实践证明,经过短期训练,知晓拳理,只要方法得当就可以发挥作用。
二、太极拳的特点
(一)以小力化大力的原理
民警在解决治安纠纷时,经常会遇到这样的情况,比如,情绪失控的闹事者突然伸手抓民警的胳膊,而在他刚接触民警的瞬间,民警只要转动一下手臂即可解脱;如果对方用力拧,则可顺势转身来增加旋转角度,当超出对方旋拧极限时,对方自然就会失去对民警的控制能力。在化解后,很自然地反拿住对方手腕,并含着跟随,使其无法摆脱,就可起到“软约束”的作用,这样可防止对方突然出手造成伤害,避免矛盾激化。俗话说,进攻是最好的防守,举重若轻则更具有威慑力。
以不顶抗的方式轻松化解对方的纠缠,皆源于横力与竖力相克的力学原理。
F×cos90°=0
(F表示横力、cos90°表示横力在垂直面的投影,其作用力为0)
该公式是指双方在典型角度接触时受力情况。理论上讲,对方无论用多大的纯水平力打来,只要能够让空,仅用微力垂直此力,便可打动对方。当然,实战中还有摩擦力的存在,并且力的角度在不断变化。设定以对方来力的垂直面为界,此时,用力的角度只要顺着彼力的方向变化就可以借力,角度不同借力的大小不同,逆彼力的方向就会产生顶抗,角度越大费力越大,如果二力在同一直线上,就形成对顶,大力推动小力。对顶是太极一大忌,顺势借力才是太极风格。
太极拳在腰的带动下,全身螺旋运行,其作用力的运行轨迹在运动力学上称为“牵连运动”,属于空间力系。将其着力点在X、Y、Z三个轴形成的坐标上投影,进行分析,可以明显显示出螺旋力时刻产生不同方向变化。因此,仅单方向的力不能控制住这种力,如果以全力固住此力点,用力者全身必然呆僵而被击。可见,太极拳易守能攻,更何况太极拳“柔腰百折如无骨,一动处处都是手”,使应对者防不胜防。
“四两拨千斤”体现了太极拳的风格,太极拳全身一动无有不动,遇到大力打来,可先用手臂绷住来力,用接触部位感觉对方劲路变化,相应调整身体各部位的虚实,如簧之躯缓冲外力的冲击,保持了身体的稳定。如果对方用力推击,只需顺势借力,转动身形、手臂随着一捋,对方就会沿着我方转动的切线方向扑出。如果对方训练有素,没有失重,我方可随即抖转身形收刹自如。
摔跤的“背口袋”利用的是杠杆原理,对方双手抓住我方的手腕和小臂,把我方的胳膊当做杠杆,他的肩膀为支点,如果我方用力向外挣,身臂就会紧张,形成刚体,对方就可将我方背出。反之,在对方扛摔之际,我方以太极的方式,松旋身臂并用另一只手臂在其背后推掌,即可化解。
(二)太极拳以柔克刚的特点
这个特点,在上述过程当中已经附带出来,这是因为太极拳的特点是相互关联的。太极推手利用沾粘连随的方式,与对方零距离接触,随彼而动,时刻调整身形,身上处处圆活。此时,对方想动手脱不开,想发力使不上劲,如同打在软棉花套上。这种现象可以用力学公式进行解释,P=1/2MV2(P表示动量、M表示人体质量、V表示速度)。由此可见,打击力取决于质量与速度,当质量确定,速度是决定的因素。由于双方力点无间隙地接触,没有相对移动距离,就不会产生相对速度,同步位移相当于没有做功。这就是打人者无法作为的原因,如此,可起到在其体力消耗下降的同时,情绪也随之低落的作用,反之,我方以逸待劳,可从容不迫地掌握局面。
遇到人多混乱情况,应灵活应变,以政策攻心为主,防卫制约为辅,瓦解当事人的违法行为。
(三)太极拳后发先至的特点
太极拳以静制动,以不先出手为主,在解决激化矛盾时,自然上步进身与彼肢体接触,如影随形,粘而不击,静听其变。此时,可通过接触部位感觉到其动向,只要他一动手就会成为靶子,我方可一招制敌,避免伤害发生。同时,利用法律武器说服教育,达到解决问题的目的。
具备上述推手技术后,还要掌握脱手对抗能力,这属于太级散手的范畴。仍采取后发制人的方式,“彼不动、我不动、我意在先;彼一动、我先动、我劲在先。”对抗过程中会出现脱手,要做到“劲断意不断,意断劲相连”只要对方出手,就会有接触,在其挨上我方瞬间,太极功夫就会做出下意识的反应,是化还是拿或者发放……一切顺其自然。〔2〕对方连续用外力攻击,必然会出现气喘,出现重心失稳,而太极随屈就伸,不用拙力,气沉丹田,内劲连(下转第32页)(上接第10页)绵不断。二者进行比较,劲长者必然会击败劲短者。
三、练太极拳对干警身体素质和心理健康水平提高的作用
太极拳是中华国粹,源远流长,它内涵丰富,集佛、道、儒、医和武术的精华于一体,《黄帝内经》上讲“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”。练太极拳动中寓静、心平气和、全身放松,使大脑得到休息,精神得到调节,从而可提高身体免疫力〔3〕,吃药、打针将会减少,疾病也将会离我们远去。
太极拳不仅具有良好的健身祛病的功效,而且还蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想,增强体质效果显著,促进民警的心理健康效果好,可使广大民警终身受益。如能在警察院校中把习练太极拳广泛地开展并普及起来,必将对在校学生今后参加警务工作、完成工作任务打下良好的基础,同时,对当前警务工作及民警身心健康也大有益处。
目前,全国处在亚健康状况的警察已占到警察总人数的30%以上,不少人依靠药物坚持工作,长期紧张,思想压力大,缺少合理的调整方式,健康水平有所下降,甚至有的英年早逝,给其家庭和公安事业造成巨大损失。因此,缓解民警的思想压力,提高他们的健康水平,科学锻炼是必不可少的内容。
四、小结
太极拳应在警察院校中广泛开展并普及起来,为警察院校学生今后参加警务工作,完成工作任务打下良好的基础。这对当前警务工作及民警身心健康也大有益处。
参考文献
〔1〕顾新法.太极拳在民警防卫中的实战应用〔J〕.搏击,2009,(4):23-25.
〔2〕胡孚琛.道学通论—道家·道教·仙学〔M〕.北京:社会科学文献出版社,1999.
〔3〕顾新法.探藏妙玄〔J〕.天下武林·武学研究,2008,(6):12-14.
(责任编辑:阎 彬)