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摘 要：为了在高校范围内，最大限度地降低网络成瘾给大学生带来的人格改变、人际关系不良、学业完成困难等负面影响，需要集全校之力，构建起思政、文化、后勤、心理等"五重"网络成瘾预防体系，对从高校层面减轻和预防网络成瘾问题有着积极的意义。
关键词：高校 网络成瘾 预防
2016年1月22日，中国互联网络信息中心CNNIC发布了《第37次中国互联网统计报告》，报告显示，中国网民规模达到6.88亿，互联网普及率为50.3%，这是继2008年6月中国网民成为世界第一之后，中国互联网普及实现又一次的飞跃。互联网科技发展到今天，我们已经不再讨论是否该使用网络，而是探讨应该怎样在科技飞速发展中充分合理地利用网络这个优势明显的工具。
大学生是网络使用的主要群体，与此同时，高校大学生的网络成瘾问题也日益凸显，大学生作为一个特殊群体，其身心发展的特点也决定了大学生更容易沦为网络的“俘虏”。有研究表明，网络成瘾对大学生的身体也造成一定程度的伤害、会造成大学生的人际关系不良、人生态度冷漠、人生观价值观扭曲等恶性损害。
立足多年来民办院校的实际管理经验和理念，立足于我国高校大学生网络成瘾日益严重的背景，为帮助大学生解决网络行为失控的现实问题和心理困惑，在预防网络成瘾的工作体系层面做出以下积极探索，整理形成针对大学生网络成瘾的“五重”预防体系：
一、建全网络思政教育机制
基于大学生网络成瘾现状的愈演愈烈，成立专门针对大学生网络成瘾矫正的机构或部门，制定相关工作方案和章程，定向关注在校大学生的网络成瘾问题；定期主办关于网络健康使用的讲座或沙龙，为在校大学生提供一些正向的网络使用的引导和帮助；利用网络问卷筛查和学院反馈相结合的方式，动态监测学生网络成瘾的现状，并依托该机构或部门与校心理咨询中心为一部分有需要的网络成瘾学生制定相应的干预方案，主要包括户外拓展运动、团体辅导和心理咨询等方式。
建立健全大学生网络心理教育体系，包括开设相关的大学生网络心理学选修课程、建设大学生网络心理教育网站等网络主题心理教育活动等。
二、传播网络健康使用导向
现行的针对高校大学生网络成瘾的做法，大多都是补救性质的，在学生已经沉溺网络不能自拔之后，运用多种思政或心理层面的干预措施，力图力挽狂澜，但是这种模式事实证明收效甚微，怎样引导学生正确使用网络，正确利用科学技术革命给我们带来的思维、行为模式的改变。网络成瘾是高校大学生的一大“杀手”，然而网络本身却以它的丰富多元的特点给我们带来了巨大的便利。
在传播网络健康使用导向方面，我们要面对的对象不只是学生，更有我们的教师，因为“言传不如身教”，如果我们的教师自身都不具备一定的网络知识，没有一些网络使用体验的话，那对学生网络使用的教育也势必出现一定的盲区，不了解也就不具备发言权。所以我们也鼓励教师充分利用网络工具，去接触网络交友、网上购物、网络游戏、网络信息检索等网络现象，也要学会在自己的工作平台中充分利用网络的优势，熟练地使用和驾驭网络，趋利避害，为学生真实地演绎教师将网络纳为麾下，而不是沦为网络的囚徒。
三、丰富校园多元文化生活
校园文化，指的是在学生课堂教育之外开展的德、智、体、美、劳等方面的文化活动的总和，而丰富多彩的校园文化生活，不仅可以把学生从网络中吸引到现实中来，更营造了一种积极、健康、向上的校园氛围，环境育人的本质，也在一点一滴、一步一行微小的活动中拓展开来，给学生带来思想意识上深刻的、潜移默化的影响。
不断开拓新的校园文化活动，让学生或主动或被动地被吸引到其中去，从一定程度上预防了学生对网络的过分依赖，也在一定范围内对已经沉迷于网络的大学生提供了一个接触现实、恢复人际的渠道。
四、建立网络后勤管理系统
对于我国高校大学生来说，集体宿舍是大学生生活和聚集的重要场所，又是大学生在校学习期间的第二课堂，宿舍也成为大学生在线时间最长的上网地点，所以对于网络成瘾预防来说，后勤宿舍管理也就成了网络成瘾预防的重要阵地。高校后勤应逐渐形成了一套可行、可践的管理经验。比如可针对不同年级的宿舍管理制定不同的宿舍规章制度，对学生宿舍可以实行强制休息时段限网、不同年级宿舍分区管理等措施。
五、提供专业心理层面帮助
针对网络成瘾大学生的专业心理层面帮助，主要从团体辅导和个别心理咨询两方面开展工作。
1、团体辅导
大学生网络成瘾者作为一个非正式团体，他们具有共同的兴趣爱好、相似的心理特征，网瘾成员在这样一个团体中更容易产生归属感、被接纳感和被尊重感，他们能够在这样一个团体辅导的氛围中更好地做到自我开放和相互交流；同时，团体辅导也提供了一个安全、稳定的平台，让中日混迹于虚拟网络生活中的大学生网络成瘾者，有了一个现实的人际交往、人际支持、团队协作的平台，帮助他们尽快完成“网上”和“网下”的心理调试、生活适应。从另一个层面来说，团体辅导在大学生网络成瘾者中的应用，也运用了团体的力量给成员一个自我监督和团队监督的氛围，更有利于成员在团体辅导结束后的行为控制和调整。
2、心理咨询
对于大学生网络成瘾者来说，心理咨询是非常不被接受的矫正形式，同时也对咨询师的专业咨询水平和耐心是非常大的考验。然而，在2014到2015年的网络成瘾调查数据显示，大学生网络成瘾者实际面临的心理困惑和心理冲突是明显存在的，排斥心理咨询的形式可能是社会对心理咨询这一行业的误解（治疗心理疾病、仅仅就是聊天等）造成的。
同时，对于参加过团体辅导的大学生网络成瘾者，他们更容易接受心理咨询，甚至是主动地预约心理咨询，这也是我们在探索对大学生网络成瘾者提供专业心理帮助的模式中，意义重大的一个发现：前期的团体辅导配合后期的个别心理咨询，对于大学生网络成瘾者的矫正和预后评估，都有着良好积极的作用。
大学生网络成瘾问题严重影响了大学生的学业、人际关系和身心健康，引起了社会的广泛关注。建立起大学生网络成瘾的预防机制，降低大学生网络成瘾的发生率，对提升高校的课堂效率，肃清学风甚至提升学生的社会竞争力都有着宏观意义。
参考文献：
[1]李军花.论大学生网络游戏成瘾的成因和对策[J].企业家天地（理论版），2008，（5）
[2]陈侠，黄希庭，白纲.关于网络成瘾的心理学研究[J].心理科学展，2003，11（3）：355-359.
[3]李超民，大学生网瘾成因及防治方法体系研究[D].中南大学[博士学位论文]，2012.
[4]姜巧玲，高校网络心理健康教育体系的构建[D].中南大学[博士学位论文]，2012.
[5]危鑫，南昌市高校大学生网络成瘾现状及对策的分析[D].南昌大学[硕士学位论文]，2009.
[6]金伯利.S.杨（美）.网虫综合症—网瘾的症状与康复策略[M].上海译文出版社.2000
关键词：高校 网络成瘾 预防
2016年1月22日，中国互联网络信息中心CNNIC发布了《第37次中国互联网统计报告》，报告显示，中国网民规模达到6.88亿，互联网普及率为50.3%，这是继2008年6月中国网民成为世界第一之后，中国互联网普及实现又一次的飞跃。互联网科技发展到今天，我们已经不再讨论是否该使用网络，而是探讨应该怎样在科技飞速发展中充分合理地利用网络这个优势明显的工具。
大学生是网络使用的主要群体，与此同时，高校大学生的网络成瘾问题也日益凸显，大学生作为一个特殊群体，其身心发展的特点也决定了大学生更容易沦为网络的“俘虏”。有研究表明，网络成瘾对大学生的身体也造成一定程度的伤害、会造成大学生的人际关系不良、人生态度冷漠、人生观价值观扭曲等恶性损害。
立足多年来民办院校的实际管理经验和理念，立足于我国高校大学生网络成瘾日益严重的背景，为帮助大学生解决网络行为失控的现实问题和心理困惑，在预防网络成瘾的工作体系层面做出以下积极探索，整理形成针对大学生网络成瘾的“五重”预防体系：
一、建全网络思政教育机制
基于大学生网络成瘾现状的愈演愈烈，成立专门针对大学生网络成瘾矫正的机构或部门，制定相关工作方案和章程，定向关注在校大学生的网络成瘾问题；定期主办关于网络健康使用的讲座或沙龙，为在校大学生提供一些正向的网络使用的引导和帮助；利用网络问卷筛查和学院反馈相结合的方式，动态监测学生网络成瘾的现状，并依托该机构或部门与校心理咨询中心为一部分有需要的网络成瘾学生制定相应的干预方案，主要包括户外拓展运动、团体辅导和心理咨询等方式。
建立健全大学生网络心理教育体系，包括开设相关的大学生网络心理学选修课程、建设大学生网络心理教育网站等网络主题心理教育活动等。
二、传播网络健康使用导向
现行的针对高校大学生网络成瘾的做法，大多都是补救性质的，在学生已经沉溺网络不能自拔之后，运用多种思政或心理层面的干预措施，力图力挽狂澜，但是这种模式事实证明收效甚微，怎样引导学生正确使用网络，正确利用科学技术革命给我们带来的思维、行为模式的改变。网络成瘾是高校大学生的一大“杀手”，然而网络本身却以它的丰富多元的特点给我们带来了巨大的便利。
在传播网络健康使用导向方面，我们要面对的对象不只是学生，更有我们的教师，因为“言传不如身教”，如果我们的教师自身都不具备一定的网络知识，没有一些网络使用体验的话，那对学生网络使用的教育也势必出现一定的盲区，不了解也就不具备发言权。所以我们也鼓励教师充分利用网络工具，去接触网络交友、网上购物、网络游戏、网络信息检索等网络现象，也要学会在自己的工作平台中充分利用网络的优势，熟练地使用和驾驭网络，趋利避害，为学生真实地演绎教师将网络纳为麾下，而不是沦为网络的囚徒。
三、丰富校园多元文化生活
校园文化，指的是在学生课堂教育之外开展的德、智、体、美、劳等方面的文化活动的总和，而丰富多彩的校园文化生活，不仅可以把学生从网络中吸引到现实中来，更营造了一种积极、健康、向上的校园氛围，环境育人的本质，也在一点一滴、一步一行微小的活动中拓展开来，给学生带来思想意识上深刻的、潜移默化的影响。
不断开拓新的校园文化活动，让学生或主动或被动地被吸引到其中去，从一定程度上预防了学生对网络的过分依赖，也在一定范围内对已经沉迷于网络的大学生提供了一个接触现实、恢复人际的渠道。
四、建立网络后勤管理系统
对于我国高校大学生来说，集体宿舍是大学生生活和聚集的重要场所，又是大学生在校学习期间的第二课堂，宿舍也成为大学生在线时间最长的上网地点，所以对于网络成瘾预防来说，后勤宿舍管理也就成了网络成瘾预防的重要阵地。高校后勤应逐渐形成了一套可行、可践的管理经验。比如可针对不同年级的宿舍管理制定不同的宿舍规章制度，对学生宿舍可以实行强制休息时段限网、不同年级宿舍分区管理等措施。
五、提供专业心理层面帮助
针对网络成瘾大学生的专业心理层面帮助，主要从团体辅导和个别心理咨询两方面开展工作。
1、团体辅导
大学生网络成瘾者作为一个非正式团体，他们具有共同的兴趣爱好、相似的心理特征，网瘾成员在这样一个团体中更容易产生归属感、被接纳感和被尊重感，他们能够在这样一个团体辅导的氛围中更好地做到自我开放和相互交流；同时，团体辅导也提供了一个安全、稳定的平台，让中日混迹于虚拟网络生活中的大学生网络成瘾者，有了一个现实的人际交往、人际支持、团队协作的平台，帮助他们尽快完成“网上”和“网下”的心理调试、生活适应。从另一个层面来说，团体辅导在大学生网络成瘾者中的应用，也运用了团体的力量给成员一个自我监督和团队监督的氛围，更有利于成员在团体辅导结束后的行为控制和调整。
2、心理咨询
对于大学生网络成瘾者来说，心理咨询是非常不被接受的矫正形式，同时也对咨询师的专业咨询水平和耐心是非常大的考验。然而，在2014到2015年的网络成瘾调查数据显示，大学生网络成瘾者实际面临的心理困惑和心理冲突是明显存在的，排斥心理咨询的形式可能是社会对心理咨询这一行业的误解（治疗心理疾病、仅仅就是聊天等）造成的。
同时，对于参加过团体辅导的大学生网络成瘾者，他们更容易接受心理咨询，甚至是主动地预约心理咨询，这也是我们在探索对大学生网络成瘾者提供专业心理帮助的模式中，意义重大的一个发现：前期的团体辅导配合后期的个别心理咨询，对于大学生网络成瘾者的矫正和预后评估，都有着良好积极的作用。
大学生网络成瘾问题严重影响了大学生的学业、人际关系和身心健康，引起了社会的广泛关注。建立起大学生网络成瘾的预防机制，降低大学生网络成瘾的发生率，对提升高校的课堂效率，肃清学风甚至提升学生的社会竞争力都有着宏观意义。
参考文献：
[1]李军花.论大学生网络游戏成瘾的成因和对策[J].企业家天地（理论版），2008，（5）
[2]陈侠，黄希庭，白纲.关于网络成瘾的心理学研究[J].心理科学展，2003，11（3）：355-359.
[3]李超民，大学生网瘾成因及防治方法体系研究[D].中南大学[博士学位论文]，2012.
[4]姜巧玲，高校网络心理健康教育体系的构建[D].中南大学[博士学位论文]，2012.
[5]危鑫，南昌市高校大学生网络成瘾现状及对策的分析[D].南昌大学[硕士学位论文]，2009.
[6]金伯利.S.杨（美）.网虫综合症—网瘾的症状与康复策略[M].上海译文出版社.2000