冬天来了，柔弱的身体开始发出警报信号。其实，应对身体的各种寒冷反应，学会“挑食”就好过冬。
　　
　　寒冷让肠胃不适
　　
　　有些人一到天冷时，就感觉胃不舒服，经常感到胀气、恶心甚至头疼，没有食欲。这些表现是由于脾胃虚寒引起的。
　　应对办法：1．饭前先喝碗热汤，将胃暖热了再吃饭，有助于食物在胃中消化。
　　2．饮食要清淡少油腻，以免增力，肠胃负担。
　　3．选择葡萄、木瓜、橘子等性温的新鲜水果。饭后半小时再吃水果。
　　
　　寒冷引发手脚冰凉
　　
　　有的人天气一冷，手脚总是冰冰凉的，有时候手指和脚趾还会抽筋。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚更容易引起手足冰冷。
　　应对办法：1．吃西洋参。可以单独泡水饮用。
　　2．吃芝麻、花生。富含维生素正和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素正还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
　　3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
　　
　　有些妇科病遇到天冷就复发
　　
　　一到冬天，妇科病的问题就愈发严重。每月月经经常延期到来，月经量也忽多忽少不规律，还时常有痛经的困扰。
　　应对办法：1．做“姜白汤”。将白菜、姜片和土豆一起下锅炖，可以防止阴血不足。其中白菜性热，内含多种维生素，姜片有很好的生热、驱寒的功效，土豆能够增加能量，常喝对妇科病的预防极为有益。
　　2．凉拌木耳。木耳有活血化淤的功效。
　　
　　关节炎好伴寒冷来
　　
　　只要天气一冷或是阴天下雨就要犯老毛病，胳膊和腿的关节全都又酸又痛。
　　关节炎俗称老寒腿。关节炎由于着凉引起，身体的各个关节都能够引起炎症。这种病症在寒冷天气和季节交替时是发病高峰期。
　　应对办法：1．多吃狗肉、牛肉、羊肉等含动物脂肪类的食物，可以增加身体热量。
　　2．多喝热水，尤其在从外面刚回到家时喝杯热水可以驱寒气。
　　(洪来兵摘自《北京青年报》)