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健康是金，体育健身则是炼金术。道理虽然尽人皆知，执行起来却困难重重。一来，忙碌的工作和永远也处理不完的突发事件让每周定时锻炼的计划成为“奢侈需求”，往往被不断涌现的计划外“必要需求”挤出时间表；二来，许多体育锻炼需要教练的指点和朋友的合作，或者需要大段完整的时间，这在客观上加重了锻炼的难度，常使得立下重誓后拟定的锻炼计划雷声大，雨点小。最后沦落个不了了之的结局。