长拳类自选套路的供能特点与速耐训练的研究

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对广东省体育运动学校九五、九六级的武术专项运动员 2 5人在长拳自选套路练习时测定其心率的变化 ,从理论上研究长拳自选套路练习时供能特点。研究结果显示 :长拳自选套路供能特点是由CP、糖酵解和有氧代谢三种供能形式供能 ;根据长拳类自选套路供能特点 ,采用a) 30s~ 5 0s为段落 ,间歇 5 0s~ 6 0s的训练 ,提高CP和糖元的储备量 ;b)用 80 %~ 90 %的力量进行 30s~ 35s的练习 ,间歇5 0s~ 70s的训练 ,提高有氧恢复能力 ;c)用 80s~ 1 0 0s的练习 ,间
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