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今年我国终于颁布了迟来已久的《中华人民共和国反家庭暴力法》。其实在家庭暴力开始之前，许多妻子多少能感受到一些预兆，丈夫对妻子的付出不尊重、不重视、无法管理自己的愤怒情绪、对妻子没有安全感等等。那么暴力发生之前能预防吗？
乔乔和老公原本是同事，但因为公司不允许办公室恋爱，结婚前乔乔离职了。然后乔乔就忙着买房、装修、婚礼，没有立即找工作。刚结婚不久，乔乔又怀孕了，于是两口子商量了决定，等孩子稍微大一点，乔乔再外出工作，这样头两年带孩子不用假他人之手。乔乔就这么顺理成章地当上了全职家庭主妇，虽然也有点不安和遗憾，但是看着老公升上主管，而且前程一片光明，又觉得这个决定对整个家庭来说应该是最好的。
从怀孕到孩子2岁，乔乔几乎没有为自己花过钱，网购记录80%都是孩子的用品，偶尔穿插几个老公的，刷的是老公的副卡，他接到账单也从来不问。孩子一点点长大，乔乔的身材也恢复了，能够单独出门见见朋友了，看着自己黄脸婆状态，觉得必须改变一下。于是，乔乔跟朋友一起外出逛街购买了一些化妆品和衣服，卡刚一刷，老公的电话就打来了，问她是不是卡被盗刷了，得知真相后仍然语气不善。
出门在外，吃顿饭、喝个茶都要钱，乔乔每次出门前会找老公要些现金，可对方都十分不情愿。乔乔觉得这么“要钱”太费劲，于是跟老公提出，要不每个月把工资分配一下，1/5存起来，2/5用作孩子和家庭的开销，然后每人有1/5自用。老公坚决不同意，说家里用钱他说了算，没有老婆来分配的道理。夫妻俩吵了起来，老公开始出言不逊，说她眼里就只有钱、极度自私，问她到底想要把钱给谁。
结果是，“拿钱”越来越困难，老公看乔乔也越来越不顺眼，只要乔乔买点护肤品和衣服，他就开始冷嘲热讽、贬低乔乔，说她用再好的东西都是浪费，已经徐娘半老，就该认命当个黄脸婆。另一方面，老公自己却收拾得十分光鲜，聚会应酬也不让乔乔一起去，觉得带她出去跌份。在老公眼里，乔乔已经彻底沦为了免费保姆，还要忍受老公的言语暴力，这让她感到十分心寒和没有自尊。
乔乔觉得既然如此，那还是自己外出工作的好。可老公仍然反对，说这样一来就必须要长期请育儿嫂，再加上乔乔外出工作，肯定开销也大，最后赚的钱还不如花的多。围绕着这些问题，夫妻俩的矛盾越来越激烈。几乎足不出户的乔乔现在经常等到半夜，老公才一身烟酒气地回家，一回来就对她百般吆喝使唤。结婚5年一来，乔乔第一次想到了离婚，可又不想给孩子一个破损的家。
根源在丈夫的性别歧视 家庭主妇打扮自己=自私吗？那么还要不要好好打扮照顾自己？该怎么分配家庭收入？女性经济不独立的话，该怎么开口向丈夫要钱呢？乔乔的情况很好地代表了众多家庭主妇们在经济上的两难困境 。乔乔的丈夫有着大男子主义观念， 对“妻子”在家庭中的性别角色有他自己的刻板印象（gender stereotype），比如在他眼中，妻子应该以孩子为主，把丈夫当天，为了家庭放弃自己的玩乐机会。这样的刻板印象很有可能和他的成长环境与家庭教育有关。另外，乔乔的丈夫在家庭经济支出中还很吝啬，有时会让乔乔觉得自己是免费的保姆，照顾好丈夫孩子，还不用给工资。乔乔这样的家庭状态非常的不健康，长此以往，就算婚姻维持了下来，乔乔也可能会发展出抑郁焦虑等情绪失调症，不但于己不利，也会影响孩子和丈夫的心理健康。
厘清妻子在家庭中的重要性 乔乔最好能和她的老公严肃地谈一谈，列出维持现状、乔乔工作、请育儿嫂等各种选择的利弊，共同协商出双方都能同意的解决办法。乔乔开始时提出的经济分配方案其实很不错，那些有着同样困境的家庭主妇在自己掌握家庭财政大权并按照类似的方案合理分配后，整个家庭生活变得更加和谐了。如果乔乔的丈夫想不通，无法配合，可以考虑寻求夫妻心理咨询，在专业心理学家的指导下对双方进行基本的心理教育，协助乔乔和她丈夫达成经济分配上的共识。
佳荣的老公脾气暴躁，以前谈恋爱时还忍着，结婚后就暴露无遗了。聊天或者商量事儿时，佳荣反驳了老公，他可能会突然暴跳如雷、面红耳赤地辱骂佳荣，当着其他人的面也照骂不误。佳荣刚开始还忍着他，独处时告诉他不要当着别人的面发脾气，让人看笑话。老公虽然私底下答应了，可有时候脾气一上来，又给忘了。于是佳荣也不忍了，时常立即用话顶回去，让老公气得语无伦次。终于有一次，被佳荣驳得无话可说的老公动手掀翻了桌子，其他人都吓呆了，用怪异、恐惧的眼神看着他。
那次以后，佳荣的老公倒是没当着其他人的面再动手，可私下常在佳荣面前摔杯子、摔手机什么的。言语上，佳荣的老公也更过分了，以前只是骂佳荣笨、没见识、蠢之类的，后来会说“你找打吗”“信不信我抽你”之类的威胁。面对一边动手砸东西，一威胁要打人的老公，佳荣越来越害怕了，开始活得小心翼翼。可她又想，老公也不过就是说说，并没有真打人，而且他不发脾气时人也挺好，仗义、热情，自己娘家有什么事儿，老公从来不像有的男人那样推三阻四。
可有一次真的让佳荣害恐惧了。一次发脾气时，老公顺手拿起茶杯就向佳荣砸过来，佳荣躲了一下，茶杯在佳荣身后的墙上摔了个粉碎，当时她真是犹如淋了一头冰水。回过神来，佳荣抓起包就要出门回娘家。这下老公慌了，说自己不是故意的，就是太气，保证没有下次了。看着老公惶恐的表情，佳荣相信这次老公真的会改。
接下来的几个月，佳荣的老公真的开始修身养性，平时说话的声音都变小了。佳荣也放松了心情，说话开始随意起来，有时候跟老公顶两句嘴，他也能忍着不发脾气。五一时，两人自驾游时，问题却再次出现了。因为路线问题，两个人发生了一些争执，之后一下午都没怎么说话。晚饭后，佳荣向当地人打听清楚了路线，回房间后告诉老公，果然她指的那条路才是对的。
哪知因为这一句话，佳荣的老公又“暴走”了，两人激烈争吵了起来，佳荣觉得应该让他先冷静一下，于是打算走开去洗澡。看着佳荣走开，他更无法克制自己的怒气了，伸手去拉佳荣，佳荣惊慌地想挣脱，两个人拉扯间，佳荣狠狠摔倒在地，并被茶几撞破了额头。后来老公开车带佳荣去医院包扎伤口，佳荣一路都在哭，觉得老公的身体里住着一个怪物，随时可能会跳出来伤害自己、撕碎自己。
丈夫无法管理自己的情绪 家庭暴力其实在美国很常见，普遍的建议就是一旦丈夫有过伤害妻子身体的暴力行为，妻子就应该考虑结束这段关系，因为这样的暴力行为还会持续不断地发生。美国大部分城市都有专门帮助家暴受害妇女逃离的庇护所和义工组织。佳荣的老公虽然还没有完全符合家暴的临床标准，但是我们能看到他的暴力行为正在逐步升级中，而佳荣的心理压力也在增加中，不能在家里随意地说话，心惊胆战地准备迎接不可预知的“暴力”。
共同努力让丈夫学会愤怒管理 建议佳荣的丈夫进行心理咨询，接受愤怒管理（anger management）相关的心理治疗，学习怎么去了解自己的愤怒，以及愤怒的时候如何健康地表达愤怒而不是摔东西打人。如果效果比较好的话，之后可以考虑家庭心理咨询，佳荣和她丈夫一起学习如何识别情绪爆发的前兆，如何进行有效的沟通以及学习一些情绪调节技巧。
小琪高挑身材、脸蛋靓丽，是个标准美女，可她老公却个子、长相都一般，性格也说不上多讨喜。外人看来，小琪老公也就工作和家庭情况不错，国企员工、本地户口，而且有套无房贷的大三居，父母也不跟他一起住，这条件对于小地方来的小琪来说无疑是非常优越吸引人的。
可在小琪看来，老公认真踏实、温和有礼并深爱自己，是个值得托付终身的人，跟让妈妈以泪洗面的风流爸爸截然不同，自己并非盯着那些“条件”才嫁给他，而是出于爱。不论外人怎么看，重要的是两个人互相明白心意，过好自己的日子。
结婚几年下来，小琪已经升职加薪了3次，而老公还在国企熬资历、替人跑腿打杂。夫妻之间的关系也慢慢产生了变化。最开始，老公是半开玩笑半认真地说小琪在公司桃花运太好，其实不过是年轻的男女同事之间相处得都比较融洽；接着，老公开始查岗，小琪一加班或者出差，就会收到无数个老公的电话或者短信；之后，老公不光给小琪打电话，还要求小琪身边的女性同事也来接电话，以确认她的确是在加班。
小琪觉得老公疑神疑鬼可能是太闲了的关系，于是劝他说，大好年纪，与其待在单位养老，不如出来闯闯吧。结果老公冷笑一声说，别以为他不知道小琪工作的外企有多乱，没有后台一样得熬，而且还有不少权色交易和滥交事件。小琪顿时觉得胸口堵了一口气，说至少自己的部门没有这些乱七八糟的事儿。老公说，我又没说你，你着急什么，不会是心虚了吧。
诸如此类的冷嘲热讽持续不断，小琪只能当作听不到并更加谨言慎行，能拒绝的活动就拒绝，能不出差就不出差。可4月份的年会无论如何也得去，因为上一个财年业绩不错，小琪多喝了几杯，稍微有点醉，最后由一位住附近的男同事送她回家。老公一看气坏了，坚信她和这同事有一腿，除了言语上的贬低和侮辱，晚上更把她赶到客厅睡觉，说是不想让她弄脏了自己的床。
小琪实在受不了了，要求离婚，净身出户也行，老公却说她这是想要与奸夫双宿双飞，自己绝对不会成全她。他还说，如果小琪再提离婚，他就去她公司将她做的好事公布于众。小琪感到身心俱疲，自己明明什么都没做，却被老公如此对待。
丈夫缺乏自信和安全感 其实小琪丈夫这样疑神疑鬼，冷嘲热讽的背后是极度的安全感缺乏，还有极低的自尊心和自信心。面对漂亮能干的妻子，自己渐渐失去了对妻子的掌控感，这对于很多男人来说都很难接受，只有通过不停地查岗、质问、怀疑，才能给自己找回一些安全感和掌控感。只有把自己塑造成一个受害者，才能引起妻子的愧疚和关注，才能让自己不去面对自己的不自信和自己丧失的安全感。小琪丈夫的这种自卑和不安很有可能在他成长的过程中就有所体现。
加强交流让丈夫恢复自信 建议小琪和丈夫谈谈怎样增强他们双方在婚姻中的安全感。比如小琪在合适的时间主动报备，夫妻增加参加公开活动的机会，互相了解对方的社交圈子，在家庭生活中互相为对方做一些贴心的小事情来传达自己的爱意，等等。除此之外，还建议小琪的丈夫考虑个体咨询，帮助他了解自己自卑和安全感缺失的成因、诱因，及相关的积极应对方法。
来自老公的“经济制裁”
乔乔和老公原本是同事，但因为公司不允许办公室恋爱，结婚前乔乔离职了。然后乔乔就忙着买房、装修、婚礼，没有立即找工作。刚结婚不久，乔乔又怀孕了，于是两口子商量了决定，等孩子稍微大一点，乔乔再外出工作，这样头两年带孩子不用假他人之手。乔乔就这么顺理成章地当上了全职家庭主妇，虽然也有点不安和遗憾，但是看着老公升上主管，而且前程一片光明，又觉得这个决定对整个家庭来说应该是最好的。
从怀孕到孩子2岁，乔乔几乎没有为自己花过钱，网购记录80%都是孩子的用品，偶尔穿插几个老公的，刷的是老公的副卡，他接到账单也从来不问。孩子一点点长大，乔乔的身材也恢复了，能够单独出门见见朋友了，看着自己黄脸婆状态，觉得必须改变一下。于是，乔乔跟朋友一起外出逛街购买了一些化妆品和衣服，卡刚一刷，老公的电话就打来了，问她是不是卡被盗刷了，得知真相后仍然语气不善。
出门在外，吃顿饭、喝个茶都要钱，乔乔每次出门前会找老公要些现金，可对方都十分不情愿。乔乔觉得这么“要钱”太费劲，于是跟老公提出，要不每个月把工资分配一下，1/5存起来，2/5用作孩子和家庭的开销，然后每人有1/5自用。老公坚决不同意，说家里用钱他说了算，没有老婆来分配的道理。夫妻俩吵了起来，老公开始出言不逊，说她眼里就只有钱、极度自私，问她到底想要把钱给谁。
结果是，“拿钱”越来越困难，老公看乔乔也越来越不顺眼，只要乔乔买点护肤品和衣服，他就开始冷嘲热讽、贬低乔乔，说她用再好的东西都是浪费，已经徐娘半老，就该认命当个黄脸婆。另一方面，老公自己却收拾得十分光鲜，聚会应酬也不让乔乔一起去，觉得带她出去跌份。在老公眼里，乔乔已经彻底沦为了免费保姆，还要忍受老公的言语暴力，这让她感到十分心寒和没有自尊。
乔乔觉得既然如此，那还是自己外出工作的好。可老公仍然反对，说这样一来就必须要长期请育儿嫂，再加上乔乔外出工作，肯定开销也大，最后赚的钱还不如花的多。围绕着这些问题，夫妻俩的矛盾越来越激烈。几乎足不出户的乔乔现在经常等到半夜，老公才一身烟酒气地回家，一回来就对她百般吆喝使唤。结婚5年一来，乔乔第一次想到了离婚，可又不想给孩子一个破损的家。
专家点评
根源在丈夫的性别歧视 家庭主妇打扮自己=自私吗？那么还要不要好好打扮照顾自己？该怎么分配家庭收入？女性经济不独立的话，该怎么开口向丈夫要钱呢？乔乔的情况很好地代表了众多家庭主妇们在经济上的两难困境 。乔乔的丈夫有着大男子主义观念， 对“妻子”在家庭中的性别角色有他自己的刻板印象（gender stereotype），比如在他眼中，妻子应该以孩子为主，把丈夫当天，为了家庭放弃自己的玩乐机会。这样的刻板印象很有可能和他的成长环境与家庭教育有关。另外，乔乔的丈夫在家庭经济支出中还很吝啬，有时会让乔乔觉得自己是免费的保姆，照顾好丈夫孩子，还不用给工资。乔乔这样的家庭状态非常的不健康，长此以往，就算婚姻维持了下来，乔乔也可能会发展出抑郁焦虑等情绪失调症，不但于己不利，也会影响孩子和丈夫的心理健康。
厘清妻子在家庭中的重要性 乔乔最好能和她的老公严肃地谈一谈，列出维持现状、乔乔工作、请育儿嫂等各种选择的利弊，共同协商出双方都能同意的解决办法。乔乔开始时提出的经济分配方案其实很不错，那些有着同样困境的家庭主妇在自己掌握家庭财政大权并按照类似的方案合理分配后，整个家庭生活变得更加和谐了。如果乔乔的丈夫想不通，无法配合，可以考虑寻求夫妻心理咨询，在专业心理学家的指导下对双方进行基本的心理教育，协助乔乔和她丈夫达成经济分配上的共识。
喜欢摔东西的暴脾气老公
佳荣的老公脾气暴躁，以前谈恋爱时还忍着，结婚后就暴露无遗了。聊天或者商量事儿时，佳荣反驳了老公，他可能会突然暴跳如雷、面红耳赤地辱骂佳荣，当着其他人的面也照骂不误。佳荣刚开始还忍着他，独处时告诉他不要当着别人的面发脾气，让人看笑话。老公虽然私底下答应了，可有时候脾气一上来，又给忘了。于是佳荣也不忍了，时常立即用话顶回去，让老公气得语无伦次。终于有一次，被佳荣驳得无话可说的老公动手掀翻了桌子，其他人都吓呆了，用怪异、恐惧的眼神看着他。
那次以后，佳荣的老公倒是没当着其他人的面再动手，可私下常在佳荣面前摔杯子、摔手机什么的。言语上，佳荣的老公也更过分了，以前只是骂佳荣笨、没见识、蠢之类的，后来会说“你找打吗”“信不信我抽你”之类的威胁。面对一边动手砸东西，一威胁要打人的老公，佳荣越来越害怕了，开始活得小心翼翼。可她又想，老公也不过就是说说，并没有真打人，而且他不发脾气时人也挺好，仗义、热情，自己娘家有什么事儿，老公从来不像有的男人那样推三阻四。
可有一次真的让佳荣害恐惧了。一次发脾气时，老公顺手拿起茶杯就向佳荣砸过来，佳荣躲了一下，茶杯在佳荣身后的墙上摔了个粉碎，当时她真是犹如淋了一头冰水。回过神来，佳荣抓起包就要出门回娘家。这下老公慌了，说自己不是故意的，就是太气，保证没有下次了。看着老公惶恐的表情，佳荣相信这次老公真的会改。
接下来的几个月，佳荣的老公真的开始修身养性，平时说话的声音都变小了。佳荣也放松了心情，说话开始随意起来，有时候跟老公顶两句嘴，他也能忍着不发脾气。五一时，两人自驾游时，问题却再次出现了。因为路线问题，两个人发生了一些争执，之后一下午都没怎么说话。晚饭后，佳荣向当地人打听清楚了路线，回房间后告诉老公，果然她指的那条路才是对的。
哪知因为这一句话，佳荣的老公又“暴走”了，两人激烈争吵了起来，佳荣觉得应该让他先冷静一下，于是打算走开去洗澡。看着佳荣走开，他更无法克制自己的怒气了，伸手去拉佳荣，佳荣惊慌地想挣脱，两个人拉扯间，佳荣狠狠摔倒在地，并被茶几撞破了额头。后来老公开车带佳荣去医院包扎伤口，佳荣一路都在哭，觉得老公的身体里住着一个怪物，随时可能会跳出来伤害自己、撕碎自己。
专家点评
丈夫无法管理自己的情绪 家庭暴力其实在美国很常见，普遍的建议就是一旦丈夫有过伤害妻子身体的暴力行为，妻子就应该考虑结束这段关系，因为这样的暴力行为还会持续不断地发生。美国大部分城市都有专门帮助家暴受害妇女逃离的庇护所和义工组织。佳荣的老公虽然还没有完全符合家暴的临床标准，但是我们能看到他的暴力行为正在逐步升级中，而佳荣的心理压力也在增加中，不能在家里随意地说话，心惊胆战地准备迎接不可预知的“暴力”。
共同努力让丈夫学会愤怒管理 建议佳荣的丈夫进行心理咨询，接受愤怒管理（anger management）相关的心理治疗，学习怎么去了解自己的愤怒，以及愤怒的时候如何健康地表达愤怒而不是摔东西打人。如果效果比较好的话，之后可以考虑家庭心理咨询，佳荣和她丈夫一起学习如何识别情绪爆发的前兆，如何进行有效的沟通以及学习一些情绪调节技巧。
怀疑妻子不忠的丈夫
小琪高挑身材、脸蛋靓丽，是个标准美女，可她老公却个子、长相都一般，性格也说不上多讨喜。外人看来，小琪老公也就工作和家庭情况不错，国企员工、本地户口，而且有套无房贷的大三居，父母也不跟他一起住，这条件对于小地方来的小琪来说无疑是非常优越吸引人的。
可在小琪看来，老公认真踏实、温和有礼并深爱自己，是个值得托付终身的人，跟让妈妈以泪洗面的风流爸爸截然不同，自己并非盯着那些“条件”才嫁给他，而是出于爱。不论外人怎么看，重要的是两个人互相明白心意，过好自己的日子。
结婚几年下来，小琪已经升职加薪了3次，而老公还在国企熬资历、替人跑腿打杂。夫妻之间的关系也慢慢产生了变化。最开始，老公是半开玩笑半认真地说小琪在公司桃花运太好，其实不过是年轻的男女同事之间相处得都比较融洽；接着，老公开始查岗，小琪一加班或者出差，就会收到无数个老公的电话或者短信；之后，老公不光给小琪打电话，还要求小琪身边的女性同事也来接电话，以确认她的确是在加班。
小琪觉得老公疑神疑鬼可能是太闲了的关系，于是劝他说，大好年纪，与其待在单位养老，不如出来闯闯吧。结果老公冷笑一声说，别以为他不知道小琪工作的外企有多乱，没有后台一样得熬，而且还有不少权色交易和滥交事件。小琪顿时觉得胸口堵了一口气，说至少自己的部门没有这些乱七八糟的事儿。老公说，我又没说你，你着急什么，不会是心虚了吧。
诸如此类的冷嘲热讽持续不断，小琪只能当作听不到并更加谨言慎行，能拒绝的活动就拒绝，能不出差就不出差。可4月份的年会无论如何也得去，因为上一个财年业绩不错，小琪多喝了几杯，稍微有点醉，最后由一位住附近的男同事送她回家。老公一看气坏了，坚信她和这同事有一腿，除了言语上的贬低和侮辱，晚上更把她赶到客厅睡觉，说是不想让她弄脏了自己的床。
小琪实在受不了了，要求离婚，净身出户也行，老公却说她这是想要与奸夫双宿双飞，自己绝对不会成全她。他还说，如果小琪再提离婚，他就去她公司将她做的好事公布于众。小琪感到身心俱疲，自己明明什么都没做，却被老公如此对待。
专家点评
丈夫缺乏自信和安全感 其实小琪丈夫这样疑神疑鬼，冷嘲热讽的背后是极度的安全感缺乏，还有极低的自尊心和自信心。面对漂亮能干的妻子，自己渐渐失去了对妻子的掌控感，这对于很多男人来说都很难接受，只有通过不停地查岗、质问、怀疑，才能给自己找回一些安全感和掌控感。只有把自己塑造成一个受害者，才能引起妻子的愧疚和关注，才能让自己不去面对自己的不自信和自己丧失的安全感。小琪丈夫的这种自卑和不安很有可能在他成长的过程中就有所体现。
加强交流让丈夫恢复自信 建议小琪和丈夫谈谈怎样增强他们双方在婚姻中的安全感。比如小琪在合适的时间主动报备，夫妻增加参加公开活动的机会，互相了解对方的社交圈子，在家庭生活中互相为对方做一些贴心的小事情来传达自己的爱意，等等。除此之外，还建议小琪的丈夫考虑个体咨询，帮助他了解自己自卑和安全感缺失的成因、诱因，及相关的积极应对方法。