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新时代大学生"数码病症"的发病率越来越高却不自知,或感觉到不适却不懂如何应对。本文通过设计自测量表,了解因使用数码产品而导致的大学生健康变化状况,让学生进行自我测评,从而预防慢性疾病的发生;编创每种"数码病症"自我康复训练相对应的运动处方,在教学过程中,教会大学生掌握康复训练手段,使运动康复训练即时化、大众化、终身化。