江青有奇特的生活习惯，她晚上不睡觉，熬夜、熬人、玩乐，打发时光。一年四季，每天早、中、晚，工作人员都要向她请安。江青无论走到哪里，护士总得背着一个大挎包，里面装的全是衣服和毛巾。供她使用的毛巾足有四五百条……
　　江青一天的生活
　　江青有奇特的生活习惯，她晚上不睡觉，熬夜、熬人、玩乐，打发时光。她每天下午一时左右起床（这叫早晨起床）。起床前，先打铃通知护士。护士听到铃声，把事先准备好的漱口水、麦片粥用托盘端到江青的床边，轻轻放在她的床头柜上，然后，拉开半边厚窗帘，透进一点光亮。
　　江青穿着睡袍半躺在床上，护士帮助她漱完口、吃完粥，换上另一件睡袍，由护士搀扶到卫生间解大小便，洗手、洗脸。洗完以后，脱去睡袍，穿上衣服，到办公室看文件。办公时，还吃一次水果。办公的时间多则一个小时，少则几分钟。然后，打铃通知警卫员准备散步。散步除步行外，坐汽车、骑马也算。散完步，到17号楼，不是打扑克，就是看电影，有时还打打乒乓球。在17号楼一至两个小时，警卫员估计她折腾得累了，就给她吃上一次镇静药。
　　下午4时左右回住楼吃午饭。饭后再吃一次镇静药，上床睡午觉。6时左右起床后，中央有会去参加会；没有会，看半个小时的文件，就又到户外散步或者骑马，到17号楼打扑克、打乒乓球。约8时左右回住楼吃晚饭。
　　晚饭后，通常是约上陈伯达、康生、张春桥、王洪文、姚文元到17号楼看外国电影。有时还约上影视界的导演、摄影师及著名演员陪看，说是叫他们学习外国的摄影、灯光和表演艺术。看外国的原声影片时，就请来外文翻译，边看边给她翻译。
　　偌大的礼堂，往往只有四五个人看电影，有时只有江青一个人看。有时看一部片子，有时看两部片子，有时抽出几部片子看。
　　如果她出去参加会议，无论回到住地时间多么晚，也要到17号楼看上一两部电影再回住楼睡觉。不想睡的话，再打一两个小时的扑克。
　　回住楼之前，吃上第一次安眠药。回住楼之后，洗澡、漱口、解大小便，然后吃上第二次安眠药。上床之后，吃上第三次安眠药，护士再在她的床头柜上放一份备用安眠药。大约凌晨4时左右入睡。
　　这就是江青一天的生活。
　　江青的饮食起居
　　一年四季，每天早、中、晚，工作人员都要向她请安。她起床时不用力坐起，怕伤了心脏，要护士轻轻把她托起。从里到外的所有衣服包括贴身短裤，都要由护士给她按前后次序穿好拉平。穿好衣服以后，给她报风向、风力、天气温度。
　　给她穿鞋袜时，她连脚也懒得抬动一下，护士只好跪在地上给她穿。穿快了，她说护士动作粗野，搞得她紧张出汗，有时甚至破口大骂，说对她没有温柔的感情；穿得慢了，她说护士故意磨磨蹭蹭，有意使她着急出汗……
　　上床睡觉之前，护士帮她把所有的衣服、鞋袜脱掉，给她穿上睡袍和拖鞋，小心翼翼地扶她去卫生间，驾着她坐在浴盆中特制的木墩上洗澡。洗澡的办法，是让护士拿着喷水蛇管，在其全身均匀喷洒。要求水温不凉不热，水流不急不慢。如果水速快了，她说刺得皮肤疼，水速慢了，说是故意使她着急出汗，快慢她都骂人。
　　她吃饭非常挑剔，饭菜要清淡，又要有营养。炒菜、烧汤不准用骨头，也不准放味精，说骨头汤里胆固醇高，说味精是化学制品，含有有害物质。但是，她又要求菜、汤必须有骨头汤和味精的鲜美味道。鸡蛋只要蛋清，不能有一点蛋黄，说蛋黄有胆固醇。雏鸡要半斤的，老母鸡要七至十斤的。鱼要切头去尾，只吃中间的。螃蟹只要公的不要母的，她说母螃蟹胆固醇高。菠菜要做菜泥，芹菜要抽掉丝，豌豆要剥老皮，绿豆牙要掐掉头和尾。饭菜的温度要求适度，既不能烫嘴，又不能不热。不但要吃中餐，而且要吃西餐。吃点心要法国式、德国式和俄国式的。
　　喝的水既不能稍微凉一点，也不能烫。吃水果也要求有一定的温度。苹果和梨，要切成长条，泡在温水里，浸泡到一定温度她再吃，温度稍不适口就骂个不停。
　　江青的衣服繁多，样式各异，有中式的、西式的、古式的，一应俱全，并经常翻新。光是大衣就有长的、短的、中的、单的、夹的、棉的，还分便装和军装。她的内衣不知有多少，身上稍有汗渍就要立即更换，每天要换十几次。春夏秋冬，天天如此。
　　护士帮她脱掉衣服以后，要用毛巾擦干身子，供她使用的毛巾足有四五百条，都要很松软的。江青无论走到哪里，护士总得背着一个大挎包，里面装的全是衣服和毛巾。
　　她特别注意世界名人的穿戴。在电视上，她看到菲律宾原总统马科斯夫人的衣服很特别，就非常羡慕。有一次，马科斯夫人来华访问，江青为了和她比美，特意叫服装研究部门仿照“唐三彩”，为她昼夜赶制了一件黑色绣花连衣裙和一双云头鞋，还叫有关单位给她特制了三种发型的假发和头套。
　　江青的住房要求高大、宽敞，要有大卧室、大办公室、大卫生间、大客厅、大餐厅，还有大放映室、大娱乐室。不论在北方或南方，她所住的房子内，冬天必须有暖气，夏天必须有空调，要求保持恒温。室内凡是她能活动的地方，都要求铺上地毯，连卫生间都要求铺满地毯。她说：“在地毯上走有脚步感，如果不小心摔倒了，也不会摔坏。”
　　江青折腾人的“四怕”
　　一是怕风。“风”对于江青来说太可怕了；对于工作人员来说，也太难解决了。钓鱼台国宾馆的房子坚固、严密、窗子是双层玻璃，但江青的住楼，按照她的特殊要求，在窗子上又安装了两层玻璃，通往她的卧室、办公室有两道密封门。她在卧室、办公室或餐厅、会客厅时，把门窗都关严，三层窗帘全拉上，有时她还说有贼风。她说怕风的时候，如果想到室外散步，无论是严寒的冬天，还是酷暑盛夏，身上都要穿得严严的。
　　二是怕声。江青怕声音怕得最厉害的时候，对工作人员走路时鞋子踏在地毯上的细小声，衣服的磨擦声，她都说声音太大，受不了，说脑仁疼。于是，就命令我们走路不准穿鞋子，以免发出磨擦声。我们在她旁边站着、蹲着、跪着时，不准大声呼吸；嗓子痒了，也不准咳嗽。特别是跟她说话时声音大小、速度快慢，就更难掌握了。我们怎么说话都要受到她的训斥。
　　三是怕冷怕热。江青一年四季所要求的室内温度，是很难掌握的。冬天要求控制在21.5度，夏天要求控制在26度，上下都不能超过0.5度。我不记得有多少次，我们掌握的温度和她要求的分亳不差，而她却说：“温度表的度数不能说明问题，我的感觉才能说明问题。”她心情不好的时候，就经常在温度问题上故意找茬，借此整人。
　　四是怕光。江青怕光怕得也够水平，大白天在室内看文件，还叫工作人员把三层窗帘全部拉得严严的，一丝光也不准进去。江青在全国各地的“行宫”，室内的光线都很暗。我们要是一个人在她的室内工作，还真有点害怕，可是她觉得很舒服。