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摘 要： 通过几年来将健美操运动引入高校女生体育课教学中的实践表明，健美操运动能较全面改善女大学生的身体外行结构，消除多余脂肪，增强肌力，提高身体素质，对其形体美、气质美有良好的促进作用。同时能有效的改善心肺功能，提高人体有养代谢能力，并能为贯彻终身体育思想打下良好的基础。作为现代体育组成部分的健美操运动，对塑造新一代女大学生气质美有着独特的影响作用。
关键词： 女大学生；健美操；气质；影响
【中图分类号】 G40-051 【文献标识码】 B
【文章编号】 2236-1879（2017）15-0064-01
健美操作为一项与终身体育衔接最为密切的女子体育项目，对改善形体、气质、陶冶情操等方面有非凡的功效。健美操把身体的“健”与“美”融为一体，对人的身心全面发展产生良好的影响，深受广大青年的喜爱。因此应大力推广健美操，并使学生从理论了解健美操重要的意义。更能预防很多的疾病，提高记忆力。经常参加有养健身操锻炼，可以从身心等方面改善高校女大学生身体状况和心理状况[1]。
1 健美操的概念及特点
健美操运动集健、力、美于一体。研究学校体育课程中教材的价值取向，寻求科学的、实效的教学方法与经验。以提高健美操教学的质量帮助大学生创造良好的气质美[2]。心理具有一定的压力，消极情绪会导致各种疾病与早衰，不益于身心健康的发展，健美操锻炼欢快、轻松、节奏感强，能使人心情舒畅、愉快、精神振奋[3]。
2 女大学生的心理特点和生理特征
2.1 女大學生的心理特点。
女大学生在大学期间，其心理变化是比较明显的，她们大多数是在较优越、顺利的环境中长大，父母的溺爱娇宠、教师的格外关心，使她们形成自尊心强、优越感强。女大学生处在青春发育后期，有较强的自尊心和好强心，比较关注自己的言谈举止，想以较完美的形象出现在同学面前，但由于她们处理事情的经验不足，对学习和生活会产生不利影响，导致情绪不稳、心理失衡的心理障碍，表现为狭隘、自卑、闭锁、焦虑、冷漠等。
2.2 女大学生的生理特征。
进入青春期的生理发育上首先发生显著变化的是身高增长迅速身高和体重的突增是青春期少女的显著特点，在青春期，由于激素刺激、先天因素和后天环境因素相互作用，骨骼的生长速率明显增加，身体长高，体重变化规律与身高相似，身高的迅速增长女性到了青春期，她的第一性征——生殖器官开始逐渐发育成熟。
3 健美操对女大学生气质的影响
3.1 气质的概念。
作为现代体育组成部分的健美操运动，我认为对塑造新一代女大学生的气质有着独特的影响作用。气质是指人典型的稳定的心理特点，也就是人相对稳定的个性特点、风格以及风度。女大学生正处于青春发育后期其身体形态和代谢功能趋于完善，有较强的适应能力，但其心理正处于一生中波动最大的时期，具有不稳定性和可塑性。
3.1.1 健美操与气质的联系。
女子青春期是人可塑性最大的时期，女生能否具有健美的体型和良好的气质在很大程度上决定于该阶段的培养与锻炼。如果能经常的进行健美操运动，就能使心肺功能的储备能力得到提高，承受更大的负担量，提高人体的活动能力，增强身体素质，使肌肉丰满、柔软、富有弹性，充分体现出人体的健美体魄，有利于女大学生获得健全的气质。
3.1.2 健美操对气质塑造的意义。
健美操训练是以健身为基础，形体训练为主要内容。经常进行创编练习有益于提高学生的想象能力、创造力，健美操音乐是健美操运动的灵魂，动感十足，富于韵律感，长期练习能够提高学生的音乐欣赏水平，陶冶情操。通过集体协作练习、互帮互助练习和个人独立练习等教学活动有机结合，培养团队精神，让学生体验个人与集体的关系，促进交往与合作能力的发展[4]。
3.2 怎样塑造气质。
健美操美观大方、朝气蓬勃，培养正确的姿态，使学生的身心得到正常发展，它的各种形体动作的训练对形成女大学生端庄姿态、典雅风度有着其他体育活动不可替代的作用[5]。自信心、表现欲望也随之增加。要从美的动作、欢快的乐曲、多变的节奏中去体现美，扩大自己的视野。在音乐旋律中更好的欣赏运动中的美感[7]。现代女大学生应该在体育运动与日常生活中，求得姿态、动作、风度的动态美，这种美才是人体美的最高境界。所以健美操的练习对于大学生是很有用的一项运动。我建议大家都去练习[8]。
4 结束语
健美操这种融健身、健美、健心于一体的新兴全民体育活动，通过教练员按特定程序的严格训练，借助音乐、比赛等特定环境，对参与者的体能、姿态、协调性、灵敏性、乐感等外在气质有很大的影响，从而使参与者的潜在气质发生变化。女大学生因其年龄、心理、体能等因素，更易接受这种影响而使其气质发生变化[9]。但这些就是一个人气质美的基石。有了这些那么你就会有了一个良好的心态。而良好的心态就给你一个好的气质[10]。希望生活中的人都拥有快乐与幸福，都有个好的气质。
参考文献
[1] 任建华，敖祖辉.浅谈健美操运动队女大学生生理和心理的影响.牡丹江教育学院学报，2004，5 38-40
[2] 王丽华.从女大学生的生理心理特点谈健美操的价值.体育学刊，2000，4 27-29
[3] 张东秀.健美操对女大学生身心健康的影响.黔南民族师范学院学报，2002，6 31-33
[4] 刘荣花.健美操与女大学生心理健康培养.中国健康教育，2005，（03） 49-49
[5] 李金凤.健美操对女大学生身心健康的实验研究.江汉大学学报（自然科学版），2004，4 21-23
[6] 蔺永琴.健美操对女大学生身体素质发展影响.延安大学学报（自然科学版），2004，4 41-42
[7] 郭毅.体育健身指南[M].济南：山东科学技术出版社，1991.124-125
[8] 李洪滋.运动与健康[M].北京：化学工业出版社，2004.78-79
[9] [美]肯尼迪著，李君，汪冰，杨莉译.老年心理与精神保健指南[M].北京：中国轻工业出版社，2003.96-97
作者简介：华永兰、助教，硕士研究生、研究方向：体育教学与运动训练。
关键词： 女大学生；健美操；气质；影响
【中图分类号】 G40-051 【文献标识码】 B
【文章编号】 2236-1879（2017）15-0064-01
健美操作为一项与终身体育衔接最为密切的女子体育项目，对改善形体、气质、陶冶情操等方面有非凡的功效。健美操把身体的“健”与“美”融为一体，对人的身心全面发展产生良好的影响，深受广大青年的喜爱。因此应大力推广健美操，并使学生从理论了解健美操重要的意义。更能预防很多的疾病，提高记忆力。经常参加有养健身操锻炼，可以从身心等方面改善高校女大学生身体状况和心理状况[1]。
1 健美操的概念及特点
健美操运动集健、力、美于一体。研究学校体育课程中教材的价值取向，寻求科学的、实效的教学方法与经验。以提高健美操教学的质量帮助大学生创造良好的气质美[2]。心理具有一定的压力，消极情绪会导致各种疾病与早衰，不益于身心健康的发展，健美操锻炼欢快、轻松、节奏感强，能使人心情舒畅、愉快、精神振奋[3]。
2 女大学生的心理特点和生理特征
2.1 女大學生的心理特点。
女大学生在大学期间，其心理变化是比较明显的，她们大多数是在较优越、顺利的环境中长大，父母的溺爱娇宠、教师的格外关心，使她们形成自尊心强、优越感强。女大学生处在青春发育后期，有较强的自尊心和好强心，比较关注自己的言谈举止，想以较完美的形象出现在同学面前，但由于她们处理事情的经验不足，对学习和生活会产生不利影响，导致情绪不稳、心理失衡的心理障碍，表现为狭隘、自卑、闭锁、焦虑、冷漠等。
2.2 女大学生的生理特征。
进入青春期的生理发育上首先发生显著变化的是身高增长迅速身高和体重的突增是青春期少女的显著特点，在青春期，由于激素刺激、先天因素和后天环境因素相互作用，骨骼的生长速率明显增加，身体长高，体重变化规律与身高相似，身高的迅速增长女性到了青春期，她的第一性征——生殖器官开始逐渐发育成熟。
3 健美操对女大学生气质的影响
3.1 气质的概念。
作为现代体育组成部分的健美操运动，我认为对塑造新一代女大学生的气质有着独特的影响作用。气质是指人典型的稳定的心理特点，也就是人相对稳定的个性特点、风格以及风度。女大学生正处于青春发育后期其身体形态和代谢功能趋于完善，有较强的适应能力，但其心理正处于一生中波动最大的时期，具有不稳定性和可塑性。
3.1.1 健美操与气质的联系。
女子青春期是人可塑性最大的时期，女生能否具有健美的体型和良好的气质在很大程度上决定于该阶段的培养与锻炼。如果能经常的进行健美操运动，就能使心肺功能的储备能力得到提高，承受更大的负担量，提高人体的活动能力，增强身体素质，使肌肉丰满、柔软、富有弹性，充分体现出人体的健美体魄，有利于女大学生获得健全的气质。
3.1.2 健美操对气质塑造的意义。
健美操训练是以健身为基础，形体训练为主要内容。经常进行创编练习有益于提高学生的想象能力、创造力，健美操音乐是健美操运动的灵魂，动感十足，富于韵律感，长期练习能够提高学生的音乐欣赏水平，陶冶情操。通过集体协作练习、互帮互助练习和个人独立练习等教学活动有机结合，培养团队精神，让学生体验个人与集体的关系，促进交往与合作能力的发展[4]。
3.2 怎样塑造气质。
健美操美观大方、朝气蓬勃，培养正确的姿态，使学生的身心得到正常发展，它的各种形体动作的训练对形成女大学生端庄姿态、典雅风度有着其他体育活动不可替代的作用[5]。自信心、表现欲望也随之增加。要从美的动作、欢快的乐曲、多变的节奏中去体现美，扩大自己的视野。在音乐旋律中更好的欣赏运动中的美感[7]。现代女大学生应该在体育运动与日常生活中，求得姿态、动作、风度的动态美，这种美才是人体美的最高境界。所以健美操的练习对于大学生是很有用的一项运动。我建议大家都去练习[8]。
4 结束语
健美操这种融健身、健美、健心于一体的新兴全民体育活动，通过教练员按特定程序的严格训练，借助音乐、比赛等特定环境，对参与者的体能、姿态、协调性、灵敏性、乐感等外在气质有很大的影响，从而使参与者的潜在气质发生变化。女大学生因其年龄、心理、体能等因素，更易接受这种影响而使其气质发生变化[9]。但这些就是一个人气质美的基石。有了这些那么你就会有了一个良好的心态。而良好的心态就给你一个好的气质[10]。希望生活中的人都拥有快乐与幸福，都有个好的气质。
参考文献
[1] 任建华，敖祖辉.浅谈健美操运动队女大学生生理和心理的影响.牡丹江教育学院学报，2004，5 38-40
[2] 王丽华.从女大学生的生理心理特点谈健美操的价值.体育学刊，2000，4 27-29
[3] 张东秀.健美操对女大学生身心健康的影响.黔南民族师范学院学报，2002，6 31-33
[4] 刘荣花.健美操与女大学生心理健康培养.中国健康教育，2005，（03） 49-49
[5] 李金凤.健美操对女大学生身心健康的实验研究.江汉大学学报（自然科学版），2004，4 21-23
[6] 蔺永琴.健美操对女大学生身体素质发展影响.延安大学学报（自然科学版），2004，4 41-42
[7] 郭毅.体育健身指南[M].济南：山东科学技术出版社，1991.124-125
[8] 李洪滋.运动与健康[M].北京：化学工业出版社，2004.78-79
[9] [美]肯尼迪著，李君，汪冰，杨莉译.老年心理与精神保健指南[M].北京：中国轻工业出版社，2003.96-97
作者简介：华永兰、助教，硕士研究生、研究方向：体育教学与运动训练。