2019年7月，在挪威举办的跳绳世界杯赛上，来自广州七星小学的体育老师兼跳绳队教练赖宣治，带领他的跳绳队共拿到85枚金牌，让中国国歌响彻领奖台。他用了长达7年的时间，通过一根跳绳改变了许多乡村孩子的命运。
　　2012年，广州花都区教育局开始大力推广跳绳项目，这个简单又不占场地的运动，对于办学条件有限的广州七星小学来说再合适不过了。由于学校的资金短缺，赖宣治就把废弃的电线、摩托车的刹车线收集起来做成跳绳器械。然后，他开始琢磨跳绳的方式和技巧。他不断地上网找资料，看了1000多部关于跳绳的视频，研究世界各国的绳子和动作。为了破解一个动作，他往往要花几个晚上的时间去研究，几乎走火入魔，甚至连做梦都梦见跳绳。
　　万事俱备，只差招生。然而很多家长觉得跳绳会影响孩子学习，这成了招生最大的障碍。赖宣治只好骑着摩托车，走巷串街，挨家挨户去做思想工作，最后，勉强组成了50人的跳绳队。
　　有一天，因为开一个小会，学生放学延迟了一会儿，赖宣治刚把学生们送到校门口，一位家长就当着众人的面大声说道：“你为什么要让我的孩子训练，你是不是影响到他的成绩了？”面对家长的不理解，他强忍愤怒，一声不吭。
　　夜深人静时，赖宣治如百爪挠心一般难受，思前想后，彻夜难眠，甚至开始自我怀疑：我这样做真的有用吗？他痛苦地闭上眼睛，学生们瘦弱的身影浮现在他的脑海里。这些孩子跟随着家长打工，一路辗转，不断转学，他们自卑、胆怯，见到老师不敢大声说话，不敢尝试新事物，更没想过去突破自我。
　　赖宣治的思绪回到了自己的童年。他出生在农村，小时候，父母常年不在家，他的成绩一直在班级排名倒数，曾被学校劝退，后又因体育方面的特长而被另一所中学收留，并在那里遇到了改变他一生命运的人——学校篮球队的教练。教练从不歧视他，而是鼓励他勇敢尝试，球场上每一次小小的成功，都能给他带来不同程度的喜悦和信心。自信，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。这个曾经的“问题少年”，高中毕业后考上了重点大学。
　　想到体育对自己成长的作用，赖宣治顿时信心百倍！
　　为了不影响学生学习，跳绳队实行见缝插针式的训练。早晨，学校规定学生要六点到校，赖宣治以身作则，每天五点半就到校迎接学生;下雨天，他们就在空教室里练。一年365天，他们有360天都在训练。
　　当一个人为一件事情拼命的时候，全世界都会为他让路。在反复的练习试验中，赖宣治发现摩托车刹车线的材质非常适合做跳绳。此外，他还设计出一款极速绳把，和钢丝绳搭配起来使用，极大地提高了学生跳绳的速度。更可喜的是，他发现了加快跳绳速度的方法——“半蹲式跳法”。试验成功那天，孩子们围住赖宣治，蹦蹦跳跳，笑逐颜开。赖宣治与孩子们的心紧紧联系在了一起，拧成一股绳，只为圆一个梦。
　　2014年，广州七星小学跳绳队去安徽省池州市参加全国跳绳比赛，取得团体总分第一名和36块金牌的成绩。广州七星小学跳绳队一鸣惊人，从此走上了通往“武林之巅”的道路。2015年，赖宣治带领孩子们到迪拜参加首届世界学生跳绳锦标赛，这是他跟孩子们第一次坐飞机，第一次走出中国，迈向世界。广州七星小学跳绳队再次亮剑，他们拿到了金牌总数28枚中的27枚，成为世界跳绳比赛的“梦之队”。学生岑小林还打破了自己创下的两项世界纪录，成为赛场上耀眼的小明星。此后，他们一路披荆斩棘，取得越来越多耀眼的成绩。
　　成功从来不靠运气，而是机会恰巧碰上了努力。在接受记者采访中，谈到跳绳对孩子们的改变，赖宣治说：“我想通过这根绳子教会孩子们的，不仅仅是如何去摘金夺银，而是让他们从中学会坚持，懂得感恩。”
　　一根跳绳很小，世界很大。赖宣治带着孩子们“跳”出小操场，用跳绳創造出“中国速度”，登上世界大舞台。