常言说：“十人九痔”。这与饮食搭配不合理和生活无规律有密切关系。这是我亲身体验。
　　我今年79岁，患内外痔有几十年的病史，常年没有干净裤头穿，不是黄就是红黄合染，一旦多吃点苦、多跑点路或旅游爬山就出血多，有时还得夹带卫生纸，走路艰难，痛苦极了。去年春天准备住院手术切除，一老友说：“手术有的好，有的并不理想，最好还是尽量保守治疗，不花钱，试试看。如果再不好转就手术。”我按照他的做法，提肛、热水浴揉痔疮一年多，效果很好。保守治疗一个月有好转，二三个月不出血，半年不渗粪水，现在还有一个豌豆大小的疙瘩。现将我具体做法介绍如下，供同病患友参考。
　　提肛。①晚睡前、早醒后，裸体仰卧床上(冬春睡被窝里)，两腿屈曲，叉开，两足后跟相对抵触，两手掌分按两腿腹股沟，两中指点按会阴穴(在肛门与阴囊之间)，两手掌不离下腹往上提擦至腰眼两侧，同时吸气提肛；两掌再往下推摩，两拇指着力肚脐下(气海、关元等穴)至会阴，同时呼气，放松肛门、会阴(稍停平气)。如此反复进行各5分钟。②站立提肛。两脚平行，略宽于肩，两手自然下垂，两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，两足跟踮起，同时吸气提肛；再两腿屈膝下蹲，不过脚尖，两手慢慢下按，直到肚脐平，同时呼气，放松肛门、会阴。如此反复进行，早、中、晚各5分钟。
　　热水浴揉痔疮。每天晚上用热水浴揉痔疮，温度以不烫破皮为宜，两手轮换用毛巾蘸热水从背后向前按揉，手指毛巾着力痔疮，掌根着力尾骨下端长强穴，浴揉5分钟(水不热再添加热水)。而后再用“氟哌酸”一颗，药粉倒在食中指上，按在痔疮上，使其消炎止痛收水。严重时早晚各一次，最好在大便后。
　　平时，我养成每日定时大便的习惯， 同时饮食荤素搭配，多吃山芋、胡萝卜、蔬菜、水果等，多喝水，少吃辛辣刺激食物，保持肠道润滑，勿使大便干结。
　　以上方法，关键在“坚持”。