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春天,各种花次第开放,赏花自然不能少,吃花也应该提上日程。因为许多花不仅好看,而且有着非常好的食疗作用。
桃花
桃花入心经、肺经、大肠经,可利水、活血、通便,制成桃花粥能消肿、下恶气、利宿水、消痰饮积滞。
新采的桃花极其鲜嫩,但味道微苦,入粥应做好调味工作。准备桃花10克、粳米150克、山药20克、干枣20克,蜂蜜等其他配料适量。在锅中加入约1升冷水,将粳米、干枣放入,先用旺火烧沸,搅拌几下,改用小火熬煮成粥,然后加入山药、桃花、蜂蜜,略煮片刻即成。
此方适用于肠胃燥热便秘患者,可隔日服一次,最好能够在早餐时趁热服用。通便即停,不宜久服。小孩、孕产期和过敏体质的人慎用。
金银花
金银花味甘、气平、性微寒,有清热解毒的作用,其芳香透达,可用于缓解各种热病。现代医学研究证实,金银花有良好的抗菌、抗病毒功效。
1.金银花茶。取金银花20克,煎水代茶或泡茶饮。此方可调治咽喉肿痛,预防上呼吸道感染。
2.金银花薄荷茶。取金银花、薄荷各10克,用沸水闷泡15分钟即可。此方有清热之效,用作外洗可止痒、祛蚊、除痱。
3.双花鲤鱼煲。取鲤鱼500克,洗净切块,用葱、姜、料酒腌制入味,然后与金银花、菊花各15克一起放入砂锅中煲40分钟,最后加盐调味即成。此方有疏风清热、明目利水之效,适用于头痛目眩、水肿、心胸烦热者。
金银花偏寒性,脾胃虚寒者、体弱者、肝病患者、经期女性不宜服用,常人亦不可久服。
木棉花
木棉花味甘、淡,性凉,入胃经、大肠经,具有清热、利湿、解毒、止血之效,主治泄泻、痢疾、咳血、疮毒、湿疹等症。岭南人常用木棉花煲汤。
1.木棉花薏仁大骨汤。将猪骨焯水后,与薏苡仁20克、赤豆30克一同放入砂锅中煲30分钟,然后加入木棉花3~6朵,再煲30分钟,最后加盐调味。此汤具有清热、祛湿、解毒之效,可祛湿健体,预防流感。
2.生地木棉瘦肉汤。取瘦肉片200克洗净汆水后与生地片10克共同慢炖30分钟,然后加入木棉花3~6朵,再炖30分钟,加盐调味即成。此汤可养阴清热,尤其适宜咽喉痛、大便不畅、气血亏虚者。
3.木棉花鸡蛋花糖水:取木棉花、鸡蛋花各3~6朵,洗净,与去壳的熟鸡蛋同煮30分钟,加少量糖调味即成。此方可健脾祛湿。
要注意,木棉花性寒凉,偏寒体质、怕冷者慎用。
苦水玫瑰
苦水玫瑰又称刺玫花,色艳气香、肉厚味纯、出油率高、精油质量好,是集观赏、食用、药用、日化等多种用途于一身的经济花。
苦水玫瑰味甘微苦,性温,利肺脾,益肝胆,可流气活血,宣通窒滞,辟邪恶之气。日常用开水冲泡干制苦水玫瑰花蕾代茶饮,可疏肝解郁、和胃消食,缓解抑郁烦闷、不思饮食等症状。苦水玫瑰还有较强的活血作用,可用于治疗瘀血所致的各类疼痛。用当归、川芎、白芍等配伍,可加强苦水玫瑰的药用功效。此外,用苦水玫瑰花水洗肤或涂敷局部,可养颜祛斑,治疗面部痤疮、褐斑,改善皮肤干燥枯涩的症状。
苦水玫瑰易耗气伤阴,气阴不足者慎用。其活血作用较强,出血者、孕妇及月经量过多者也应慎用。
槐花
槐花除了含有B族维生素及铁、镁、硒等微量元素外,更重要的是含有很多黄酮类化合物(对健康有促进作用的生物活性物质)。中医认为,槐花味苦,性平,具有清热、凉血、止血、降压的功效。
槐花可以烧汤,拌菜,焖饭,也可以用来做饺子。粉蒸槐花是一个经典的吃法。将槐花清洗之后控水,加入面粉和少许食用盐,抓匀。再装入容器里,大火蒸熟即可,可以根据自己的口味,蘸蒜酱或辣酱食用。
要注意,脾胃虚寒及对槐花过敏的人,就不要吃槐花了。
梨花
梨花有润肺、化痰、止咳和解酒等功效,其富含高浓度的熊果苷,可抗氧化,美白肌肤。梨花可与其他蔬菜一起凉拌食用,既保证营养,又可帮助减肥。
取新鮮梨花50克、黄瓜1根、樱桃萝卜5~6个、大蒜1瓣、魔芋丝100克、盐1克、醋5克、香油3克。梨花用盐水浸泡,洗净,焯水捞出备用。黄瓜和樱桃萝卜拍碎切段。大蒜切末。魔芋丝焯水,捞出放凉。把全部的食材混合,放入盐、醋和香油,搅拌均匀即可。
对梨花过敏者不宜食用。
(本刊综合)
责编/斌子
桃花
桃花入心经、肺经、大肠经,可利水、活血、通便,制成桃花粥能消肿、下恶气、利宿水、消痰饮积滞。
新采的桃花极其鲜嫩,但味道微苦,入粥应做好调味工作。准备桃花10克、粳米150克、山药20克、干枣20克,蜂蜜等其他配料适量。在锅中加入约1升冷水,将粳米、干枣放入,先用旺火烧沸,搅拌几下,改用小火熬煮成粥,然后加入山药、桃花、蜂蜜,略煮片刻即成。
此方适用于肠胃燥热便秘患者,可隔日服一次,最好能够在早餐时趁热服用。通便即停,不宜久服。小孩、孕产期和过敏体质的人慎用。
金银花
金银花味甘、气平、性微寒,有清热解毒的作用,其芳香透达,可用于缓解各种热病。现代医学研究证实,金银花有良好的抗菌、抗病毒功效。
1.金银花茶。取金银花20克,煎水代茶或泡茶饮。此方可调治咽喉肿痛,预防上呼吸道感染。
2.金银花薄荷茶。取金银花、薄荷各10克,用沸水闷泡15分钟即可。此方有清热之效,用作外洗可止痒、祛蚊、除痱。
3.双花鲤鱼煲。取鲤鱼500克,洗净切块,用葱、姜、料酒腌制入味,然后与金银花、菊花各15克一起放入砂锅中煲40分钟,最后加盐调味即成。此方有疏风清热、明目利水之效,适用于头痛目眩、水肿、心胸烦热者。
金银花偏寒性,脾胃虚寒者、体弱者、肝病患者、经期女性不宜服用,常人亦不可久服。
木棉花
木棉花味甘、淡,性凉,入胃经、大肠经,具有清热、利湿、解毒、止血之效,主治泄泻、痢疾、咳血、疮毒、湿疹等症。岭南人常用木棉花煲汤。
1.木棉花薏仁大骨汤。将猪骨焯水后,与薏苡仁20克、赤豆30克一同放入砂锅中煲30分钟,然后加入木棉花3~6朵,再煲30分钟,最后加盐调味。此汤具有清热、祛湿、解毒之效,可祛湿健体,预防流感。
2.生地木棉瘦肉汤。取瘦肉片200克洗净汆水后与生地片10克共同慢炖30分钟,然后加入木棉花3~6朵,再炖30分钟,加盐调味即成。此汤可养阴清热,尤其适宜咽喉痛、大便不畅、气血亏虚者。
3.木棉花鸡蛋花糖水:取木棉花、鸡蛋花各3~6朵,洗净,与去壳的熟鸡蛋同煮30分钟,加少量糖调味即成。此方可健脾祛湿。
要注意,木棉花性寒凉,偏寒体质、怕冷者慎用。
苦水玫瑰
苦水玫瑰又称刺玫花,色艳气香、肉厚味纯、出油率高、精油质量好,是集观赏、食用、药用、日化等多种用途于一身的经济花。
苦水玫瑰味甘微苦,性温,利肺脾,益肝胆,可流气活血,宣通窒滞,辟邪恶之气。日常用开水冲泡干制苦水玫瑰花蕾代茶饮,可疏肝解郁、和胃消食,缓解抑郁烦闷、不思饮食等症状。苦水玫瑰还有较强的活血作用,可用于治疗瘀血所致的各类疼痛。用当归、川芎、白芍等配伍,可加强苦水玫瑰的药用功效。此外,用苦水玫瑰花水洗肤或涂敷局部,可养颜祛斑,治疗面部痤疮、褐斑,改善皮肤干燥枯涩的症状。
苦水玫瑰易耗气伤阴,气阴不足者慎用。其活血作用较强,出血者、孕妇及月经量过多者也应慎用。
槐花
槐花除了含有B族维生素及铁、镁、硒等微量元素外,更重要的是含有很多黄酮类化合物(对健康有促进作用的生物活性物质)。中医认为,槐花味苦,性平,具有清热、凉血、止血、降压的功效。
槐花可以烧汤,拌菜,焖饭,也可以用来做饺子。粉蒸槐花是一个经典的吃法。将槐花清洗之后控水,加入面粉和少许食用盐,抓匀。再装入容器里,大火蒸熟即可,可以根据自己的口味,蘸蒜酱或辣酱食用。
要注意,脾胃虚寒及对槐花过敏的人,就不要吃槐花了。
梨花
梨花有润肺、化痰、止咳和解酒等功效,其富含高浓度的熊果苷,可抗氧化,美白肌肤。梨花可与其他蔬菜一起凉拌食用,既保证营养,又可帮助减肥。
取新鮮梨花50克、黄瓜1根、樱桃萝卜5~6个、大蒜1瓣、魔芋丝100克、盐1克、醋5克、香油3克。梨花用盐水浸泡,洗净,焯水捞出备用。黄瓜和樱桃萝卜拍碎切段。大蒜切末。魔芋丝焯水,捞出放凉。把全部的食材混合,放入盐、醋和香油,搅拌均匀即可。
对梨花过敏者不宜食用。
(本刊综合)
责编/斌子