体能不足则祛寒无力
　　
　　中国民间利用姜汤来增强身体的热能，以及中西医都提倡的多休息等，皆是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱，甚至常会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出更多的垃圾，当然会更不舒服。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。
　　
　　减少寒气入侵之备忘
　　
　　寒气对人体的危害非常广泛，是很多疑难杂症的根源，而每一个人又很难完全避免寒气的侵入，所以只有在日常生活中建立正确的观念，尽量减少寒气的侵入。以下是防止寒气侵入的几个主要方法。
　　避免淋雨 这是许多浪漫的年轻人喜欢经历的行为，由于现代年轻人大多晚睡以致血气普遍不足，身体对于淋雨所侵入的寒气不容易立即将之祛除，也不会有任何症状，大多数人也就天真地认为自己的身体很强壮，足以经受这么一点小雨。久而久之面对这种小雨就完全不在意。
　　其实淋雨后会在头顶和身上其他受寒的部位留下寒气，经常淋雨的人，头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，血气上升就会开始排泄这些寒气。由于长时间累积了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻涕的方式将之排除，这时又会由于频繁地打喷嚏、流鼻涕而被医生认定为过敏性鼻炎。很可能由于年轻时贪图一时的浪漫，却要耗费许多年甚至大半生来承受过敏性鼻炎的痛苦，实在不明智。
　　洗头后必须吹干 许多人洗头都有懒得吹干的习惯，有些人甚至用布将洗过的头包住，这些行为者都会促使头顶吸入过量的寒气，其结果和淋雨有相同的后果。
　　游泳时需谨慎 游泳是对身体确实有好处，但是游泳也是寒气进入身体最主要的途径之一。和淋雨相同的是这些寒气大多数不会马上反应，使多数人认为游泳和寒气没有什么关系。多数喜欢游泳的人经常从水中出来时，都会感觉特别冷，特别是一阵风吹来禁不住打一个寒颤，这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感受。
　　喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，以减少受寒的机会。同时在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力。
　　家中常备姜茶 在一些中国古装戏剧中，常常看到有人淋了雨，长辈立刻要人准备一碗姜茶给淋了雨的人喝，这是非常重要的常识。一个人淋了雨，或受了风寒，无论他自己或旁人既知道他受了寒，就应该让他马上喝姜茶，祛除寒气，而不是等到身体出现了症状再进行处理。