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通过对73名受试者在《人民警察健体操》（以下简称《警体操》）锻炼前和锻炼后的身体机能（肺活量、台阶试验指数、运动心率）和身体素质（闭眼单脚站立、坐位体前屈）的测试数据比较分析，结果显示长期坚持进行“人民警察健体操”锻炼，身体心脏功能和肺功能有明显改善，身体的柔韧性和平衡能力有明显提高，对体质的增强效果尤为明显。