什么是荷尔蒙
　　1.荷尔蒙是身体自然产生的一种物质，主要负责传递各器官之间一种由内分泌腺制造出来的化学素。
　　2.细胞和细胞、器官和器官之间要沟通，除了神经系统起作用，也需要荷尔蒙去协调。
　　3.荷尔蒙分泌来自器官也来自腺体，但普遍提及的是腺体部分，人体有8大腺体：下视丘、脑下垂体、松果体、甲状腺、肾上腺、胰腺、卵巢及睾丸。
　　4.荷尔蒙协调和控制的范围很广，生长、发育、生殖、新陈代谢都属于它的管辖，交感神经、副交感神经都与它有联系。
　　荷尔蒙失调应从三大角度去看
　　1.年龄因素
　　年龄越大，荷尔蒙分泌就会下降，巅峰时期是18～25岁，之后逐年减少。当荷尔蒙低于正常指数，就会出现失调（每一种荷尔蒙都有个别的标准指数，所以正常的标准都不太一样）。荷尔蒙需要平衡，太多或太少都不行。譬如甲状腺过亢或过慢，生长激素太多就形成巨人症，太少则形成侏儒症。
　　2.环境的影响
　　现代人吃、喝、呼吸都充塞了太多所谓的“环境荷尔蒙”（日前已证实对人体有害的环境荷尔蒙高达80种），它无所不在，化妆品、杀虫刹、农药、任何塑料、防腐剂、清洁剂、食品色素、电器、家私都是环境荷尔蒙的潜藏区。
　　家禽所注射的长肉剂，也是一种环境荷尔蒙。吃进体内会直接破坏机制，造成女生太早来月经，或长瘤、不孕症等。压力也是让荷尔蒙失调的环境因素。压力分成外压和内压，外压是指塞车、工作压力，内压就是内在产生的压力。当脑细胞接到压力讯息后，会自然分泌几种荷尔蒙去帮助抵抗。人类需要适当压力的激活，但过多的压力，会造成慢性过劳，不良症状就会产生。严重的就会导致过劳死，情绪无法释放，忧郁症开始侵入。不适当的运动、不良生活习惯、熬夜都会造成荷尔蒙失调。
　　3.药物性摄取
　　一些人通过药物中摄取内固醇、荷尔蒙药，荷尔蒙补充疗法，人工合成荷尔蒙的部分等，也会造成荷尔蒙失调的状况。这属于外来的荷尔蒙。
　　荷尔蒙失调可用“自体荷尔蒙疗法”
　　马来西亚辅助医学协会“自然荷尔蒙疗法”理事长冯仪慧，在中学时就月经不规律，两三个月都不来月经，肚子胀，不舒服，看了医生，吃了“荷尔蒙药”（就是避孕药），月经就来了，年轻时就这样熬过来了。直至生了第二胎，体重不仅从原来的55公斤升至85公斤，居然还提早进入更年期。
　　研究荷尔蒙学之后，她了解到当时所谓更年期的状况被称为隐性更年期。意思就是说，本来不应该这么快到更年期，可是提早到了，这代表她的卵巢功能提早退化，这些都与之前谈及的环境有关系。
　　潮红、盗汗、情绪波动大，最让冯仪慧感到懊恼的是阴道干涩的问题，这都是女性荷尔蒙不足造成的严重问题。这个改变让冯仪慧从一个自信的女强人，变成一朵黯淡小花。她向西医求助，提出想以自然疗法调整荷尔蒙，但医生就是要她服用荷尔蒙药物。当时她心里有一点抗拒，她知道荷尔蒙药物会带来一些副作用。
　　幸运的是，2004年通过一位中医师冯仪慧了解到“自体荷尔蒙疗法”，并找回了她的自信。
　　人类原本就有自愈能力，荷尔蒙分泌不足与腺体功能性退化有关，假如能够激活它，让腺体在机体里再次产生，荷尔蒙就能分泌平衡。自体就是让自己身体自我产生荷尔蒙，称为“自体荷尔蒙疗法”。
　　常见的四大荷尔蒙补充法
　　1.补充疗法
　　通過药物补充。一般女性面对更年期问题，都会采取这种替代疗法。
　　2.动物性补充疗法
　　包括采用胎盘素，通过服用或注射来补充人体的荷尔蒙，达到回春效果。缺点是价钱昂贵，也可能造成身体懈怠及感染问题。
　　3.植物，自然和安全的疗法
　　问题是一般人服用的量根本不足于供应人体所需，譬如吃大豆、黄豆解决更年期症状，可能一天要吃好几公斤才足于调理。
　　4.自体荷尔蒙疗法
　　让身体自我产生荷尔蒙，它的运作概念是：人体的腺体机制退化了，需要原料激活，所以提供一种荷尔蒙前驱物让它工作，按照身体需要的份量去分泌——这就是自体疗法。这种疗法是采用山药类一种称为“荻苇草”的植物，它富含蓣皂素（属于荷尔蒙的前驱物，能够通过它调节体内荷尔蒙）。荻苇草的活性成分无法通过吃的方式摄取，吃会破坏有效的活性成分，所以必须通过“经皮技术”——涂抹的方法，一般售卖的都呈乳霜（选购时须留意是否添加人工荷尔蒙，如是，就不要购买）。
　　很多人吃保健品，可是效果不彰，原因不在于你吃多少，而是能够吸收多少。吸收多少与血液循环有关，血在血管里流动，它需要一股力协助推动，那股力就是气。所谓气血循环，如果经络阻塞，气血自然就不通。所以，人要想健康，先要经络通畅。人的上半身和下半身各有6条经络，要懂得去拉它，就可以让自己更健康。
　　荷尔蒙保健二三事
　　抗氧不可少。每天必吃葡萄籽。人要健康，血就要干净，血液如果缺氧，免疫力就会降低，人就会生病。众所皆知，葡萄籽的抗氧功能强。葡萄籽POC成分最好是有100毫升。
　　肝脏的保护。肝脏的功能不只排毒，它还能解毒，每天服用橄榄叶的萃取物为肝脏保健。
　　拉一拉经络。定期做肠胃肝胆排毒。睡眠质量要好。很多荷尔蒙、器官排毒是在睡觉时分泌，如果睡眠质量不佳，会影响到身体的健康（荷尔蒙学的说法：晚上11点至凌晨3点身体会分泌生长激素、褪黑激素及修复各种功能的时段）。
　　简易经络操活络气血
　　心经：改善胸闷、心烦、颈部僵硬。手向上直挺，靠近耳朵，当左手随着右手拉扯往旁边弯腰时，面部要以上仰的姿势，望向另一边。
　　大肠经和小肠经：改善肚腩、五十肩。手向前伸，手掌向内倾（由内看像L型），然后一个掌心向内，一个掌心向外，掌心合在一起，手臂尽量往外推，要有紧实的感觉。
　　肺经：改善记忆力及睡眠质量。左手向前伸，手掌向上，掌心向前，手臂向前伸展，并有一种紧拉的感觉。就在“紧拉”的感觉中，慢慢平行地转向后方，一直转至个人极限。注意，做动作时，头和颈部是不移动的，一直保持向前，手也是端平的，不能上下摆。此时，你会感觉腰侧和手臂紧紧拉着。切记，左右手都要做。
　　有时间的话，捏一捏每个手指末梢穴，有助于提升免疫力及平衡自律神经。