“他其实就和普通的男孩儿一样，开车、运动、打游戏，别的男孩儿喜欢什么，他也喜欢。”工作人员这样形容他眼中的杨洋。相处久了，他不觉得这个男孩身上有什么特殊，非要说不同之处，最明显的可能是“比起同龄人他的自律更强一点儿”。
　　早上7點半，上海的天空尚未从沉云中苏醒，巨鹿路上行人寥寥，杨洋自己开车到达了拍摄现场——路边一家不太起眼的西餐厅，小小的招牌被梧桐树叶掩映。他戴一顶黑色毛线帽、一只黑口罩，露出两只略显倦意的眼睛，蒙蒙光线中下车，径直钻进店门。
　　5个小时前，杨洋刚刚结束前一天的工作。他在新戏《你是我的荣耀》中饰演一位航天设计师，一场研究所内的戏拍至深夜两点。下戏后，3个工作人员来到他房间，小心翼翼地告诉他，明天的杂志拍摄早上6点出发。“他们都以为我是接受不了的。”杨洋笑称，“没有想到我就（直接答应），行吧，可以，没问题。”
　　穿过短短走廊，人声逐渐嘈杂，小西餐厅里工作人员与设备脚架摩肩接踵，强光频闪，师傅们将参数从房间一头喊给另一头，声音在写着“慢炖牛排骨”“果木烤童子鸡”的黑板墙与整架红酒瓶之间来回振荡。
　　唯有光影勾勒出一块静谧之地。橘红的灯光像日落时的海浪，透过前景里龟背竹浓绿的叶。杨洋靠着椅背，上半身顺着光线流动的方向倾仰，剪影涌向斑驳的墙。
　　与其说“自律”，不如说挑战极限早已成为杨洋工作中的一部分。2019年参演《特战荣耀》，杨洋首次饰演特种兵，在一个与世隔绝的中缅边境小镇上，每天拉练，接受卧姿据枪、步枪立姿射击、CQB作战训练、战术手语等高强度的军事训练，“真的跟当兵一样。”杨洋回忆，每天晚上洗澡，都是一地黑水流淌。冲净泥汗，坐在客厅看着剧本，上下眼皮开始打架，经常不知不觉就睡着了。9个月的拍摄周期，杨洋一直与自己的体能极限作战。
　　“但是第二天起来之后，啊，又可以演戏了！每天早上都跟打了鸡血一样。”激动的神情浮现在杨洋脸上，它来自一个男生对于特种兵近乎天然的向往。剧中的燕破岳在严酷的环境下，从与集体生活格格不入的“刺儿头”逐步成长为出类拔萃的军营“兵王”，杨洋享受这个角色身上的不服输的劲头、责任感和使命感。
　　热血不仅在角色身上燃烧。2020年5月，与所有人一样经历了压抑的3个月居家生活之后，杨洋参演了抗疫剧《在一起》，在《同行》单元中饰演在疫情最严重的时期，一路“逆行”，从上海赶往湖北武汉支援的呼吸科医生乐彬。对于杨洋来说，能够获得这部剧的参演机会，是对他作为演员的极大认可。“它不只是一部戏，它是一个‘事’，一个有意义的‘事’。”在宜兴、无锡、上海之间辗转拍摄，演员杨洋再现了平凡英雄的逆行之路。
　　“我知道我的根是好的，那我就一直沿着我的根往上去成长。外界怎样说，你无法去干扰它，但我觉得我早晚会让你们看到我是用心地在做事的。”舆论场纷纷扰扰，但杨洋说，自己已经过了会受外界侵扰的年纪，只会沿着自己的方向一直走下去。

对话杨洋接受不完美

　　Q：2021年，你的新年愿望是什么？
　　A：我其实每年的新年愿望都差不多，就是能够多陪一下父母。经过了2020年，大家可能都会有一些不容易的事，新的一年我就希望大家都能身体健康。这是特别真心的愿望。
　　Q：跟父母一起在家时你们会做些什么？
　　A：上一次比较长时间在家就是疫情的时候吧，我和我爸妈住一起，就带着他们一起运动。家里有一台跑步机，我每天跑3到5千米，然后带动他们也每天在跑步机上快步走。我不是在旁边喊加油那种，我是逼他们。我妈有时候总跟我撒娇，“哎呀，累了呀，第二天能不能休息一下呀？”还找理由，说“女生气血弱，中医说不能太剧烈运动”。我就说，不行不行，我第一次听这样的说法，赶紧继续做。其实我平时一有时间就会回家陪他们，拍完戏就会跟他们一起出去旅游，很多城市我去都不是因为工作去的，是跟着爸妈一起去的。 　　Q：2021年如果疫情不再反复，最想和家人去哪里旅游？
　　A：大理我还挺想去的，其实爸妈去过了，但我还没去过。听朋友说那边环境很好，很美、很舒服，适合在那里居住。它不像城市中车水马龙，节奏很快，每天身边各种各样的人出现，手机不停地在那儿响，各种工作的事（要处理）。在那边可以很安静，自驾游、拍点儿照片，不用考虑工作上的事。
　　Q：跟身边的人相处时，你会习惯于做一个“榜样”吗？
　　A：可能小的时候已经习惯了吧。刚开始学舞蹈，自己什么都不懂，考试的时候大家一整排倒立，我一倒立就摔了。我觉得好丢人。进入军艺之后，人家怎么什么都会，绷脚绷得特别好，之前都学过很多年。我完全是一张白纸，觉得好有压力啊。但是我又觉得自己形象、形体也不差，那我为什么不行？我就说自己一定要好好跳，跳到前面去。
　　Q：不想输给其他人？
　　A：不是“输赢”在里面，我就是觉得自己是可以做好的，只是我暂时不懂，那我就做好自己该做的。其实对于舞蹈而言一张白纸也有好处，其他同学可能养成了其他的习惯，在新老师这里要去掰、去改，我就比较快能接收到老师说的那个“范儿”，慢慢就真的跳到前面去了。
　　Q：你覺得未来一年压力可能来自哪里？
　　A：新的一年会有两个“荣耀”放嘛，《你是我的荣耀》《特战荣耀》，拍的时候付出了很多，会担心能不能赢得观众的认可。
　　Q：新的一年，作为演员希望尝试哪些新类型、新角色？
　　A：今年看了《隐秘的角落》，还有《龙岭迷窟》之后，很想拍悬疑类型的戏。其实我一直都很喜欢悬疑的、烧脑的片子，你看的时候想不到接下来会发生什么事，很有冲击力。小的时候看《无间道》，所有角色我都很喜欢，到现在还会在手机上看它的精彩片段。有机会拍悬疑剧的话，我挺想尝试反派角色的，比较有戏剧张力。但他不能是单纯的“坏”，可能是被迫的，最后会向善，让大家能够接受他。这样的人物我会想挑战，我觉得无论任何一个人，从根本上来讲，都是有善心的。
　　Q：2020年你参与了综艺《元气满满的哥哥》，再一次做综艺的常驻嘉宾，有压力吗？
　　A：录这个节目刚开始给我整蒙了，我说怎么录综艺这么累的吗？（笑）早上6点起来，录到凌晨4点，我说，天啊，当初录《花儿与少年2》的时候也不是这样的啊。玩游戏的时候哥哥们、弟弟们都特拼，男性的这种（不服输）不自觉地就出来了，那几天真是给我整的，怎么那么累（笑）。

　　Q：录综艺的累法和拍戏的累法有不同吗？
　　A：不一样，拍戏只要把自己的状态调整好就行，但综艺是24小时的，睡觉也有摄像头盯着你。而且我好多年没参加综艺了，肯定希望大家能看到一个很久不见的、纯真实的杨洋。我其实属于有点儿慢热的人，如果不让我做队长，我可能还轻松一点儿。让我做队长，我在弟弟队中年龄又夹在中间，上有老下有小（笑），我说什么也不知道他们听不听，这些东西也是要顾虑的。刚开始有点儿紧张，到第三站开始就好了，我也不管他们了，就玩游戏嘛，不想那么多了，玩呗。
　　Q：你担心在综艺里出糗吗？
　　A：其实倒没有，我不担心出糗和尴尬，大家看综艺肯定希望看到一个真实的你，如果你还要凹一个人设或者怎么样，那早晚得崩。
　　Q：你有偶像包袱吗？
　　A：以前有，实话实说，以前很在乎，什么事都要做到完美，现在有的时候我倒觉得不完美反而挺好。举个很简单的例子，前几年做发型，我两边都要对称，弄得特别规整，现在不是这样了，现在我感受到了不规整的这种美、不规整的自然。
　　Q：有没有很想学会的新技能？
　　A：滑雪。冬天就很适合滑雪。而且我也很喜欢运动，跑步、做有氧，真的很神奇，当你运动之后分泌出的多巴胺，那个东西真的会让你心情变好，让你浑身都很舒服、很轻松。之前我也滑过雪，滑得比较惨，滚着摔下去。新的一年想成为一个滑雪界的大神。
　　Q：听说你一直想养宠物？
　　A：对，一直想养柴犬，后来还想养哈士奇，但我觉得我可能很难驾驭它们。柴犬也属于很活泼的。没事儿的时候，看一些柴犬的表情包，它对你笑的那个样子，你就觉得……很贱兮兮。（笑）又治愈，又可爱。有一个宠物陪着的话，每天能有一个依靠。这话说出来感觉好可怜（笑），就是一个陪伴吧，对。我跟爸妈提过好多次，但他们想多出去玩一玩，不想帮我去遛。我现在也没有足够的时间陪着它。可能得等到我自己有一个很舒服的状态，而且能保证它也有一个很舒服的（生活环境），才会真正去养。
　　Q：2021年有没有想达成的目标？
　　A：大的目标没有。
　　Q：小的目标呢？
　　A：吃好喝好，身体健康。
　　Q：想吃什么？
　　A：我前两天看到一家兰州拉面，感觉特香，在手机上看照片都觉得香，昨天在去拍戏的路上终于吃到了，那一刻就觉得，太棒了！