退休教师自制天然染发剂
　　文/李楠
　　染发剂致癌一说已经街知巷闻，虽然没有明确致癌几率，也没有确切的数据证明化学剂染发与癌症的关系有多深。皮肤科医生则提醒市民，用化学剂染发可免则免，最多半年一次。但爱美之心人皆有之，染发可以使人看起来更年轻、更有活力。对于避免化学染发剂造成的伤害，广州市知用中学的退休教师李少英则有自己的一套。
　　李老师告诉笔者，这是一个从朋友圈中得知的小妙方——海娜粉染发剂。李老师还告诉笔者，海娜又称凤仙花、指甲花，海娜粉是纯天然的植物粉末，海娜不仅可供染发，染指甲用，还因具有特殊的药性，染发后可预防和治愈因风寒导致的头痛，预防脱发、头屑及早生白发，已有白发者用后可避免白发继续生出。李老师使用海娜粉染发已经有四五次了，上色效果虽然不如化学染发剂快，过程也比较复杂，但是发质和色泽确实有很大的改善，平常一年染发四五次的李老师现在一年只需要染两次。“这个染发方法有养生效果，就算过程比较麻烦我也觉得很快乐，身体健康最重要嘛。”李老师说。
　　其后，李老师分享了她使用海娜粉的办法及经验：
　　1.染发前需先将头发洗干净并将水迹擦干。2.用开水或70摄氏度左右的温水（热红茶、热咖啡更佳）将海娜粉搅匀调成浆。也可以再打入一个鸡蛋调匀后放少许蜂蜜、少许食盐再搅匀。3.放置30分钟待用（要是想使头发色彩加深，将海娜粉浆放置1小时后再敷用），也可放置一个晚上，隔夜用效果更佳。4.如果海娜粉浆太稠，可以再加水，以不会从头发流下为好。5.刷时可用牙刷，用小排刷最好，低头让头发下垂，在肩上铺好毛巾，要从发根处一层一层刷，挑起一层头发刷好后放在肩上，再挑起一层继续刷，把整个头发刷完后，用浴帽或毛巾包起来。6.海娜粉（或海娜膏）留在头发上的时间视各人发质而定。自然温度下，可停留4小时，停留时间愈长，色彩愈深（4-6小时呈棕色，6-12小时呈深棕色或深褐色、酒红色），如使用加热帽加热20分钟，再停留约2-6小时，用温水将染发泥冲洗干净，染发后别立即使用洗发水洗头，以免影响染发成效，使用护发素就行了。
　　肠燥便秘 喝柏仁粥
　　文/林中
　　具体方法是：取柏子仁15克，粳米100克，蜂蜜适量。将柏子仁去净皮壳杂质，稍捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，加入蜂蜜适量，稍煮一二沸即成，每日服食2次，一般以2-3天为1个疗程。
　　柏子仁煮粥食用，以种仁颗粒饱满、黄白色、油性大而不泛油、无皮壳杂质者为佳。柏子仁味甘而有油腻感，气微香，性平无毒，入心、肝、脾三经。临床实践证明，它是一味理想的滋补强壮、养血安神良药。凡是血虚老人、年老体弱者，都可经常食用。柏子仁除有滋养功效外，还有润肠通便的作用，适用于素体阴亏、年老虚衰、产后羸弱等肠燥便秘之症。另外，蜂蜜甘而滋润，能滑利大肠，内服可使大便通畅。二味同粳米煮粥，其味颇佳，患者乐于服食，可收到滋补强壮、养心润肠的功效。
　　需要注意的是，平素大便稀薄者及生病发热者忌服。